Collagène
Le collagène est une protéine naturellement présente dans ta peau, tes articulations et tes os, que ton corps fabrique à partir d'acides aminés. En complément alimentaire, il se prend le plus souvent sous forme de collagène hydrolysé (poudre ou gélules) : les longues chaînes protéiques y sont découpées en peptides plus courts, ce qui facilite leur absorption. Des doses journalières de 2,5 à 10 grammes pendant au moins 8 semaines montrent des améliorations mesurables, quoique modestes, de l'élasticité cutanée, de l'hydratation et des douleurs articulaires.
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