L'huile de CBD aide-t-elle à mieux dormir ?

L'huile de CBD est très répandue comme aide au sommeil, mais les données scientifiques disponibles ne justifient pas encore cette confiance. Dans une petite série non contrôlée portant sur 25 adultes mauvais dormeurs, plus des deux tiers ont signalé une amélioration au cours du premier mois. Les scores ont ensuite fluctué, et l'absence de groupe témoin empêche toute conclusion sur la causalité.

Un essai en double aveugle contre placebo a testé l'ajout de CBD à un autre cannabinoïde (le cannabinol). Résultat : cet ajout n'a apporté aucune amélioration supplémentaire. Le CBD n'y était pas évalué comme traitement du sommeil à part entière, ce qui limite la portée des conclusions, mais ce n'est pas non plus un signal encourageant. Une revue Cochrane a par ailleurs montré que l'huile de CBD n'apportait aucun bénéfice aux personnes atteintes d'un cancer avancé, y compris sur le sommeil.

La seule étude sur des cannabinoïdes et le sommeil qui ait montré un effet positif modeste portait sur les nabiximols, une association de THC et de CBD, et non sur le CBD seul. La différence moyenne avec le placebo était faible. Cette observation dit donc peu de chose sur l'huile de CBD pure.

Deux études de synthèse récentes aboutissent à la même conclusion : les preuves scientifiques sur les cannabinoïdes en cas de troubles du sommeil sont sans commune mesure avec leur fréquence d'utilisation. Les essais cliniques rigoureux à grande échelle font largement défaut. S'ajoute à cela que certains produits au CBD contiennent aussi du THC : le THC peut raccourcir le temps d'endormissement, mais dégrader la qualité du sommeil sur la durée, ce qui rend l'évaluation des marques et des produits particulièrement difficile.