Le bleu de méthylène améliore-t-il vraiment l'énergie et les fonctions cognitives ?
Ne prends pas de bleu de méthylène comme complément alimentaire. C'est un médicament enregistré et un colorant industriel, pas un aliment, et il n'est pas autorisé comme complément dans l'UE. Aucune preuve n'existe pour un effet sur l'énergie ou le cerveau chez des personnes en bonne santé, et les risques sont sérieux : interaction grave avec les antidepresseurs (syndrome sérotoninergique) et danger réel en cas de déficit en G6PD.
Le bleu de méthylène est largement promu en ligne pour stimuler l'énergie et le cerveau, mais aucune donnée scientifique ne soutient cet effet chez des personnes en bonne santé. Il s'agit d'un médicament (notamment utilisé contre une maladie du sang) et d'un colorant industriel, pas d'un nutriment.
En tant que complément alimentaire, il n'est pas autorisé dans l'Union européenne. Il n'est pas non plus sans danger : le bleu de méthylène inhibe l'enzyme MAO-A (une enzyme qui dégrade certains neurotransmetteurs), ce qui peut provoquer un syndrome sérotoninergique potentiellement mortel en cas d'association avec des antidépresseurs comme les ISRS. Les autorités sanitaires mettent explicitement en garde contre ce risque.
Il est par ailleurs dangereux chez les personnes présentant un déficit en G6PD (une enzyme de protection des globules rouges), car il peut déclencher une destruction des globules rouges. Sa fabrication industrielle expose en outre à des impuretés. En pratique : ne t'en procure pas par toi-même et n'en prends que si un médecin te le prescrit comme médicament.
Fondé sur le statut de médicament et de novel food, ainsi que sur les avertissements de sécurité (notamment concernant le syndrome sérotoninergique) ; aucune preuve d'effet sur l'énergie ou les fonctions cognitives chez des personnes en bonne santé.