Les écrans et le manque de lumière naturelle causent-ils la myopie ?
Les écrans ne sont probablement pas les principaux coupables; le manque de temps dehors et la pression scolaire sont des causes mieux étayées. Veiller à ce qu'un enfant passe chaque jour suffisamment de temps à l'extérieur, surtout en bas âge, reste le levier le plus concret.
La myopie chez les enfants a nettement progressé ces dernières décennies. L'explication la plus solide associe le manque de temps passé dehors à une forte sollicitation de la vision de près. Les preuves les plus convaincantes concernent le temps à l'extérieur: chaque heure supplémentaire par jour dehors réduisait le risque de myopie d'environ 10 %. Des études chez l'humain capables de distinguer cause et conséquence confirment qu'il s'agit d'un lien réel, pas d'une simple coïncidence.
Les écrans jouent probablement un rôle plus modeste qu'on ne l'imagine. De nombreuses études réunies n'ont pas trouvé de lien clair entre l'usage des écrans et la myopie. L'utilisation des écrans et le manque de temps dehors vont souvent de pair, ce qui complique la mesure de leurs effets séparés. Des études plus récentes décèlent une tendance, mais le temps passé devant les écrans est rarement mesuré avec précision.
La vision de près – lire, écrire – fait débat depuis des dizaines d'années. Les premières études ne trouvaient pratiquement aucun lien. Les plus récentes signalent un risque accru lorsque la distance de lecture descend en dessous de 30 centimètres et que l'on fixe sans pause pendant plus de 30 minutes. La façon dont on mesure la vision de près détermine largement si l'on détecte un lien ou non. Le nombre d'années de scolarité et une forte pression scolaire ont en revanche été reliés à la myopie de façon causale grâce à des études génétiques.
Le fait que le sport pratiqué en intérieur n'offre aucune protection montre bien que la lumière du jour est le facteur clé – pas le mouvement lui-même. Les confinements liés à la pandémie de Covid-19 l'illustrent de manière frappante: chez les enfants de 6 ans en Chine, la proportion de myopes est passée de 5,7 % à 21,5 % en 2020, contre les années 2015 à 2019. Chez les enfants de 9 ans et plus, cet effet était bien plus faible. Cela laisse penser que les jeunes enfants sont particulièrement vulnérables durant une phase sensible du développement oculaire. Un exemple historique le confirme: dans les communautés inuites de l'Arctique, la myopie est passée de moins de 3 % à plus de 50 % dans les générations nées après la Seconde Guerre mondiale, au moment où ces populations ont été contraintes de vivre davantage en intérieur et de suivre une scolarité intensive.
Cette réponse s'appuie sur plusieurs grandes études menées chez l'enfant, dont des études où les participants ont été répartis par tirage au sort et des études génétiques qui distinguent mieux la cause de la conséquence que de simples observations. Les preuves sont les plus solides pour le temps passé à l'extérieur. Pour les écrans seuls, elles restent limitées et contradictoires. Les données issues des confinements proviennent d'une seule étude chinoise comportant des limites méthodologiques – notamment l'absence de mesures oculaires précises – et leurs conclusions méritent donc une certaine prudence.
Tes yeux vieillissent-ils plus vite que le reste de ton corps ?
Le cristallin vieillit tôt et ses effets se font vite sentir, mais rien ne prouve que tes yeux dans leur ensemble vieillissent plus vite que le reste de ton corps. La rétine dit au contraire beaucoup sur ta santé globale : les yeux et le reste de l'organisme avancent en réalité davantage au même pas qu'on ne le croit.
Un réseau social plus riche allonge-t-il la vie ?
Un réseau social plus riche est associé à une vie plus longue, mais l'effet est bien plus spécifique qu'on ne le suppose: le type de contact et le sexe font la différence, et la qualité compte davantage que la quantité.
Comment prendre soin de ses yeux et prévenir la cataracte ou la dégénérescence maculaire ?
Protège tes yeux grâce aux lunettes UV, à une alimentation riche en légumes et fruits, à un bon contrôle du diabète et à des examens ophtalmologiques réguliers. Lorsque la cataracte est avancée, l'opération reste la seule solution dont l'efficacité est prouvée.
Comment savoir si ma fatigue vient de ma thyroïde ?
Des analyses de sang thyroïdiennes permettent d'écarter ou de confirmer une origine thyroïdienne, mais une TSH légèrement anormale n'explique pas à elle seule la fatigue et traiter ne sert alors souvent à rien. En cas de Hashimoto, les symptômes peuvent persister même quand les valeurs sont normales.
L'activité physique aide-t-elle en cas de maladie de Parkinson ?
L'activité physique est clairement bénéfique dans la maladie de Parkinson : les symptômes moteurs diminuent et la qualité de vie s'améliore. La danse et l'exercice en eau ont la meilleure base de preuves, respectivement pour la motricité et la qualité de vie. La souplesse seule apporte peu. Il est utile de discuter avec son médecin de la forme la mieux adaptée à la situation de chacun.
Quels sont les symptômes d'une thyroïde paresseuse ?
Une thyroïde paresseuse provoque des symptômes vagues comme la fatigue, la prise de poids et l'intolérance au froid, mais seule une analyse de sang permet de poser le diagnostic. Si tu te reconnais dans plusieurs de ces signes depuis un moment, parles-en à ton médecin traitant.