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NutrimentCalcium
Le calcium est un minéral indispensable à la solidité de tes os et de tes dents. Tes besoins quotidiens varient d'environ 800 mg (jeunes enfants) à 1 500 mg (personnes âgées, adolescents et femmes ménopausées), et jusqu'à 2 000 mg par jour restent sans danger pour la plupart des gens. Privilégie en priorité les sources alimentaires ; les compléments sont surtout utiles après 50 ans, combinés à la vitamine D, mais tiens compte dans ce cas d'un risque accru de calculs rénaux.
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