Microbiome
Le microbiome désigne l'ensemble des bactéries qui peuplent ton intestin. Elles participent à la digestion, entraînent ton système immunitaire et produisent des substances qui influencent ta santé.
Microbiome en un coup d’œil
Pour qui
Tout le monde ; une alimentation variée et riche en fibres est la base d'un microbiote sain.
Pour qui non
Les tests microbiome coûteux et la plupart des pilules probiotiques apportent peu aux personnes en bonne santé.
Dans la pratique
Mange varié et riche en fibres (légumes, fruits, légumineuses, céréales complètes) ; les aliments fermentés peuvent aider.
Principales réserves
La science en est encore à ses débuts ; méfie-toi des affirmations catégoriques et des tests commerciaux.
Ce que l’on sait
Pas encore
Ce qui s'est dit à ce sujet dans les podcasts santé populaires, passé au crible de la recherche.
Nous suivons les dernières recherches sur ce sujet et écoutons les principaux podcasts santé. Ce qui y est affirmé, nous le vérifions. Le jeudi, tu reçois un seul e-mail avec l'essentiel, et seulement s'il y a du nouveau.
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