L'alpha-cétoglutarate agit-il contre le vieillissement ?
L'AKG prolonge clairement la durée de vie dans les études animales, mais il n'existe pas encore de preuves solides chez l'humain. Attends les résultats de l'essai randomisé en cours avant de tirer des conclusions ou de prendre des compléments alimentaires.
Dans les études animales, l'AKG (alpha-cétoglutarate) prolonge la durée de vie de façon mesurable. Chez le ver rond, cet effet passe par le blocage d'une centrale énergétique cellulaire et d'un interrupteur de croissance qui influence aussi le vieillissement. Chez la mouche du vinaigre, la durée de vie augmente également, mais la reproduction diminue en contrepartie. Ce sont des effets réels dans des organismes vivants, même si les vers ronds et les mouches restent très éloignés de la biologie humaine.
Des travaux de laboratoire plus récents, datant de 2025, montrent qu'au niveau cellulaire l'AKG freine le vieillissement des cellules souches de la moelle osseuse, notamment en réduisant la production de protéines endommagées. Chez des souris âgées, une substance qui stimule la production d'AKG a amélioré les capacités cognitives, la densité osseuse et la qualité de la peau. Ce sont des résultats chez la souris, et ce type d'étude prédit rarement ce qui se passera chez l'humain.
Chez l'humain, les preuves restent très minces. Une étude portant sur 42 participants, sans groupe placebo, a rapporté que le complément alimentaire Rejuvant abaissait l'âge biologique mesuré par une horloge de méthylation de l'ADN (un outil qui estime l'âge à partir de marqueurs chimiques sur les gènes) de 8 ans en moyenne. C'est frappant, mais sans groupe témoin on ne peut pas attribuer cet effet au produit. Le fabricant était par ailleurs impliqué dans la recherche. Des travaux ont conclu qu'aucune étude humaine récente ne démontrait réellement un effet anti-âge de l'AKG.
L'essai clinique censé trancher est toujours en cours. L'étude ABLE est un essai en double aveugle, contrôlé par placebo, mené auprès de personnes en bonne santé âgées de 40 à 60 ans ; elle évalue le calcium-AKG à 1 gramme par jour pendant six mois. Le recrutement est terminé, mais les résultats ne sont pas encore publiés. C'est seulement à ce moment-là que tu pourras vraiment savoir si l'AKG fait chez l'humain ce qu'il fait chez l'animal.
Les preuves disponibles proviennent d'études animales (vers ronds, mouches du vinaigre, souris), de travaux de laboratoire, de travaux de synthèse et d'une seule petite étude humaine non contrôlée avec implication commerciale. Le seul essai clinique chez l'humain (ABLE) n'a pas encore publié ses résultats.
La quercétine agit-elle contre le vieillissement et l'inflammation ?
La quercétine donne des signaux prometteurs en laboratoire et chez l'animal, mais les preuves humaines sont insuffisantes. Se supplémenter sur la base de ces recherches préliminaires va bien au-delà de ce que la science permet d'affirmer.
Prendre du resvératrol a-t-il un sens pour lutter contre le vieillissement ?
Il n'existe pas de preuve convaincante que les compléments alimentaires à base de resvératrol agissent contre le vieillissement chez l'humain. Les données animales sont intéressantes, mais elles ne se transposent pas encore à la pratique clinique : mieux vaut attendre des données humaines solides avant d'envisager une supplémentation.
Que sait-on vraiment sur la metformine contre le vieillissement ?
La metformine peut allonger tes années en bonne santé en aidant à prévenir des maladies allant du diabète aux pathologies cardiovasculaires. Qu'elle ralentisse aussi le vieillissement lui-même chez des personnes sans diabète, c'est ce que l'étude TAME — premier grand essai à tester cela directement — devra trancher. Si tu envisages de la prendre dans cette optique, tiens compte des troubles digestifs possibles et d'une éventuelle baisse de ton taux de folate.
La thérapie génique à base de klotho ou de follistatine fonctionne-t-elle contre le vieillissement ?
La thérapie génique au klotho donne des résultats prometteurs chez la souris et en culture cellulaire, mais aucune donnée clinique n'existe à ce jour. Sur la thérapie génique à base de follistatine dans le vieillissement, les sources disponibles ne fournissent strictement aucune information.
La thérapie par cellules souches agit-elle contre le vieillissement chez l'être humain ?
Pour une application spécifique – la fragilité physique chez les personnes âgées – il existe une première étude randomisée avec un résultat positif. Pour toutes les autres applications liées au vieillissement, il est trop tôt pour des conclusions fermes, et la thérapie par cellules souches ne peut pas encore être considérée comme un traitement anti-vieillissement établi.
L'oxygénothérapie hyperbare ralentit-elle le vieillissement ?
L'OHB montre des signaux intéressants dans de petites études préliminaires, notamment sur la longueur des télomères et la circulation cérébrale. Les preuves sont cependant trop limitées et trop exposées aux biais pour recommander cette approche contre le vieillissement. Attends des essais cliniques plus larges et indépendants avant d'en assumer les coûts élevés.