Interventions & molécules
Rapamycine, metformine, GLP-1 et d'autres molécules très discutées.
276 réponses, de 1 761 études
Dernière mise à jour: août 2026
Questions clés
Wat zijn de bewezen gezondheidsvoordelen van slakkenslijm voor de huid?
Slakkenslijm laat in kleine en voorlopige studies potentieel zien voor hydratatie, anti-veroudering en wondgenezing, maar…
Preuves limitées
Que fait la psilocybine sur la santé de ton cerveau ?
Les premières études cliniques invitent à un optimisme prudent concernant la psilocybine dans la dépression, mais son usage…
Preuves modérées
Wat zijn de verschillen tussen ibogaïne en psilocybine als behandeling?
Psilocybine heeft meer klinisch bewijs en een gunstiger veiligheidsprofiel dan ibogaïne; ibogaïne draagt een reëel risico op…
Preuves limitées
Qu'est-ce que l'ibogaïne et à quoi sert-elle ?
L'ibogaïne montre des signaux positifs préliminaires dans la dépendance aux opioïdes, mais les risques pour la sécurité,…
Preuves limitées
L'ibogaïne peut-elle aider contre la maladie de Parkinson ?
Aucune étude ne soutient l'ibogaïne comme traitement du Parkinson ; les sources disponibles la signalent au contraire comme…
Non · Preuves insuffisantes
Wat zijn peptiden en hoe werken ze in het lichaam?
Peptiden zijn een brede, goed gedocumenteerde klasse van signaalmoleculen met veelzijdige effecten in je lichaam. Voor de…
Preuves modérées
Wat is de totox-waarde en waarom is die belangrijk bij visolie-supplementen?
Veel visolie-supplementen overschrijden de kwaliteitsnorm voor ranzigheid, en bevatten ook minder werkzame vetzuren dan…
Preuves modérées
Welke supplementen helpen aantoonbaar bij het versterken van botten?
Voor botversteviging is de combinatie calcium én vitamine D het best onderbouwd, vooral bij een tekort of verhoogd…
Oui · Preuves solides
Wat kun je verwachten van een longevity-kliniek in Nederland?
Een longevity-kliniek kan je een interessante biomarkermeting en een goed beweegprogramma bieden, maar voor de meeste…
Preuves limitées
Wat zegt onderzoek over de relatie tussen lithium en geheugen?
Lithium vertraagt cognitieve achteruitgang bij milde geheugenproblemen en vroege Alzheimer, maar bij gezonde mensen of als…
Preuves modérées
Peut-on freiner le vieillissement de son système immunitaire ?
Il est possible de limiter en partie les effets d'un système immunitaire vieillissant, notamment grâce à des vaccins mieux…
Preuves modérées
Les probiotiques aident-ils en cas de syndrome de l'intestin irritable, ou seulement lors d'une antibiothérapie ?
Les probiotiques réduisent les symptômes du SII indépendamment de toute antibiothérapie, avec les preuves les plus solides…
Oui · Preuves modérées
Wat zijn de effecten van microdosing met Ozempic?
Microdosing met Ozempic is niet onderzocht, dus niemand weet of het werkt of veilig is. Als je overweegt semaglutide te…
Preuves insuffisantes
La musculation est-elle aussi efficace que les médicaments contre l'ostéoporose ?
La musculation améliore la densité osseuse de façon démontrée et procure des bénéfices que les médicaments n'apportent pas,…
Preuves modérées
Les boissons cétogènes font-elles vraiment quelque chose pour le cerveau ou les performances ?
Chez les personnes souffrant de troubles de la mémoire, les premières données sont prudemment encourageantes, mais les études…
Preuves limitées
La perte auditive augmente-t-elle le risque de démence, et un appareil auditif peut-il y remédier ?
La perte auditive augmente de façon mesurable le risque de démence, et un appareil auditif semble aider, mais une protection…
Oui · Preuves modérées
Werkt een koud bad of ijsbad voor je gezondheid op lange termijn?
Een koud bad kan helpen bij spierherstel na een zware wedstrijd, maar voor duurzame gezondheidsvoordelen op de lange termijn…
Preuves limitées
La spermidine alimentaire vaut-elle un complément alimentaire ?
Aucune étude n'a encore comparé directement la spermidine alimentaire aux compléments, et pour ces derniers, on ignore si la…
Preuves limitées
Un perfusion de NAD+ fait-elle quelque chose qu'une pilule de NMN ne fait pas ?
Aucune étude ne compare directement une perfusion de NAD+ à une pilule de NMN oral, ce qui rend tout avantage de la perfusion…
Preuves limitées
Werken senolytica al bij mensen, of alleen nog bij muizen?
Senolytica werken niet meer alleen bij muizen: bij mensen zijn er nu eerste concrete bewijzen, maar de studies zijn klein en…
Preuves limitées
Wat weten we over rapamycine als middel tegen veroudering bij mensen?
Rapamycine is veelbelovend in dieronderzoek en laat bij mensen eerste positieve signalen zien, maar de humane data zijn te…
Preuves modérées
Perd-on du muscle quand on maigrit avec un médicament GLP-1, et comment l'éviter ?
Les médicaments GLP-1 entraînent effectivement une perte musculaire en parallèle de la perte de graisse, mais il est largement…
Oui · Preuves modérées
Quelle dose quotidienne de berbérine faut-il prendre ?
Les doses les mieux étayées se situent entre 0,6 et 1 gramme par jour selon l'objectif. Si tu prends de la metformine,…
Preuves modérées
Quelle dose de probiotiques faut-il prendre chaque jour ?
Il n'existe pas de dose quotidienne universelle pour les probiotiques : la quantité nécessaire dépend étroitement de la souche…
Preuves modérées
Quelle dose d'ashwagandha faut-il prendre par jour ?
Pour réduire le stress, 240 à 500 mg par jour semble déjà produire un effet ; la sécurité à 600 mg par jour a été établie…
Oui · Preuves modérées
Quelle dose quotidienne de CoQ10 te faut-il ?
Il n'existe pas de dose quotidienne officielle de CoQ10 pour les personnes en bonne santé. Si tu envisages une…
Preuves insuffisantes
De quelle quantité de fer as-tu besoin chaque jour ?
Pour un adulte en bonne santé sans carence, une alimentation variée suffisant à compenser 1 à 2 mg de fer par jour maintient…
Oui · Preuves modérées
Wat weten we echt over metformine tegen veroudering?
Metformine kan je gezonde jaren verlengen doordat het ziekten helpt voorkomen, van diabetes tot hart- en vaatziekten. Of het…
Preuves limitées
Les probiotiques peuvent-ils améliorer ta santé en vieillissant ?
Les probiotiques peuvent apporter des bénéfices ciblés aux personnes âgées, notamment une meilleure réponse immunitaire et un…
Preuves modérées
Wat helpt om als vrouw je libido te verhogen?
Er zijn meerdere goed onderbouwde opties, afhankelijk van je levensfase: voor vrouwen na de overgang heeft transdermaal…
Oui · Preuves modérées
Peut-on nettoyer des artères bouchées ?
L'athérosclérose précoce peut partiellement régresser, surtout grâce à une baisse marquée du LDL par les statines ou les…
Oui · Preuves modérées
Wat houdt je mond en tandvlees echt gezond?
Dagelijks poetsen aangevuld met ragers (kleine interdentale borsteltjes) is de beste basis voor een gezonde mond; heb je…
Preuves modérées
Werkt gentherapie met klotho of follistatine tegen veroudering?
Gentherapie met Klotho werkt veelbelovend in muizen en cellen, maar er zijn nog geen menselijke klinische gegevens. Over…
Preuves limitées
Werkt mewing echt voor een strakkere kaaklijn?
Er is geen klinisch bewijs dat mewing de kaaklijn verbetert bij volwassenen. Serieuze tongoefen-therapie bestaat wel, maar is…
Non · Preuves limitées
Werkt een cortisol-cocktail (adrenal cocktail) echt?
De adrenal cocktail is nooit getest bij mensen en rust op een aanname, uitgeputte bijnieren door stress, die wetenschappelijk…
Non · Preuves limitées
Werkt een vampire facial (PRP) tegen huidveroudering?
PRP heeft een bescheiden, waarschijnlijk echt effect op huiddikte en elasticiteit, maar werkt nauwelijks tegen rimpels of…
Preuves modérées
Werkt whole-body cryotherapie voor je gezondheid?
WBC heeft voor specifieke toepassingen, zoals pijn na een knieoperatie en mogelijk een beter lipidengehalte, kleine positieve…
Preuves limitées
Werkt plasma-uitwisseling (plasmaferese) tegen veroudering?
Er zijn eerste, voorzichtig positieve aanwijzingen uit één kleine studie, maar die is te klein en te beïnvloed door…
Preuves limitées
Une perfusion de NAD (IV drip) est-elle vraiment utile ?
Une perfusion de NAD n'a aucun avantage démontré par rapport à des compléments oraux moins coûteux, et même ces derniers n'ont…
Non · Preuves limitées
Werkt ergothioneine als longevity-supplement?
Ergothioneine laat in een kleine studie bij ouderen met geheugenklachten een positief signaal zien, maar het is nog te vroeg…
Preuves limitées
Le tape buccal (bouche scotchée la nuit) améliore-t-il vraiment le sommeil ?
Pour la plupart des personnes qui veulent simplement mieux dormir, aucune preuve convaincante ne montre que le tape buccal est…
Non · Preuves limitées
Werkt nattokinase tegen bloedstolsels en voor je hart?
Een grote gerandomiseerde studie vond na drie jaar geen enkel meetbaar voordeel van nattokinase voor het hart of de…
Non · Preuves modérées
Werkt rozemarijnolie echt voor je haargroei?
Rozemarijnolie laat in één goed opgezette studie vergelijkbare haargroei zien als minoxidil 2%, maar werkt minder goed dan…
Oui · Preuves limitées
Werken gua sha en microcurrent-apparaatjes tegen huidveroudering?
Zowel gua sha als elektrische apparaatjes laten in kleine studies meetbare effecten op huidveroudering zien, maar ze werken op…
Oui · Preuves modérées
Werken koperpeptiden (GHK-Cu) in huidverzorging?
GHK-Cu laat in het lab positieve effecten op collageen en huid zien, maar klinisch bewijs bij mensen ontbreekt. Verwacht er…
Preuves limitées
Werkt slakkenslijm (snail mucin) echt voor je huid?
Slakkenslijm laat in lab- en celstudies veelbelovende effecten zien, maar klinisch bewijs bij mensen ontbreekt nog…
Preuves limitées
Une faible dose de lithium peut-elle protéger ton cerveau du vieillissement ?
Des données préliminaires suggèrent qu'une faible dose de lithium pourrait protéger le cerveau, mais les preuves restent…
Preuves limitées
Werken functionele paddenstoelen zoals reishi en cordyceps echt?
Medicinale paddenstoelen zoals reishi laten in het lab veelbelovende effecten zien, maar overtuigend bewijs bij mensen…
Preuves limitées
L'apigénine améliore-t-elle le sommeil ?
Aucune donnée issue de recherches chez l'humain ne prouve que l'apigénine améliore le sommeil. Si tu veux agir sur ta qualité…
Non · Preuves limitées
La mousse de mer (sea moss irlandaise) est-elle un complément alimentaire utile ?
En tant qu'aliment, la mousse de mer présente un profil nutritionnel correct, mais aucune preuve ne soutient qu'en complément…
Non · Preuves limitées
Werkt shilajit echt als supplement?
Wees voorzichtig. Er is weinig sterk bewijs dat shilajit werkt, het heeft in de EU geen toegelaten novel-food-status, en…
Preuves limitées
Werken exosomen in huidverzorging echt?
Er zijn voorlopige aanwijzingen dat exosomen iets kunnen doen voor de huid, maar het klinisch bewijs is erg dun: één kleine…
Preuves limitées
Werkt aarden (grounding) echt voor je gezondheid?
Er zijn voorlopige aanwijzingen dat aarden pijn, vermoeidheid en slaap kan verbeteren, maar de studies zijn nog te klein en te…
Preuves limitées
Werkt een polynucleotiden- of zalm-DNA-gezichtsbehandeling echt?
Er zijn voorzichtige aanwijzingen dat polynucleotide-injecties de huid rond de ogen kunnen verbeteren, maar goed gecontroleerd…
Preuves limitées
Le calcium-AKG réduit-il ton âge biologique ?
Les preuves solides que le calcium-AKG réduit l'âge biologique chez l'humain font encore défaut. L'affirmation souvent citée…
Preuves limitées
Werkt lion's mane (leeuwenmanen) echt voor je brein?
Lion's mane laat in kleine studies voorzichtig positieve signalen zien voor aandacht en werkgeheugen, maar het bewijs is nog…
Preuves limitées
Le colostrum est-il un complément alimentaire utile ?
Le colostrum présente pour l'instant les preuves les plus solides comme soutien contre les infections respiratoires chez les…
Preuves limitées
Werkt methyleenblauw echt voor je energie en brein?
Neem dit niet als supplement. Methyleenblauw is een geregistreerd geneesmiddel en industriele kleurstof, geen levensmiddel, en…
Preuves limitées
As-tu vraiment besoin de compléments alimentaires en électrolytes ?
Si tu es en bonne santé et que tu manges ou fais du sport normalement, rien ne prouve que les compléments en électrolytes…
Preuves limitées
Werkt de Wim Hof-methode echt?
De WHM laat in kleine studies positieve effecten zien bij specifieke patiëntengroepen, maar of die voordelen uniek zijn voor…
Preuves limitées
Werkt microneedling tegen rimpels en littekens?
Microneedling werkt aantoonbaar bij rimpels en acnelittekens, met radiofrequentie-microneedling als de variant met de sterkste…
Oui · Preuves modérées
Werkt liposomaal vitamine C beter dan gewone vitamine C?
Liposomaal vitamine C bereikt hogere concentraties in je bloed dan de gewone variant, maar of dat ook echt iets doet voor je…
Preuves modérées
Le bore augmente-t-il ton taux de testostérone ?
Le bore peut légèrement augmenter la testostérone libre chez certaines personnes, en particulier celles qui en manquent, mais…
Preuves limitées
La glycine améliore-t-elle le sommeil ?
La glycine montre des signaux positifs préliminaires, mais les preuves restent maigres et la seule étude humaine directe…
Preuves limitées
Werkt tongkat ali echt voor je testosteron?
Gebruik het niet, ook al verhoogt het je testosteron waarschijnlijk wel. De Europese voedselautoriteit EFSA vond aanwijzingen…
Oui · Preuves modérées
L'ubiquinol est-il supérieur au CoQ10 classique ?
L'ubiquinol est mieux absorbé dans les petites études, mais la formulation du produit est au moins aussi importante. Mieux…
Preuves modérées
Le millepertuis interfère-t-il avec tes médicaments ?
Le millepertuis fait baisser la concentration sanguine de dizaines de médicaments et peut entraîner des conséquences graves,…
Oui · Preuves solides
Welke supplementen kun je beter niet met bloedverdunners combineren?
Verschillende veelgebruikte supplementen, met name ginkgo biloba, cranberry en sint-janskruid, kunnen de werking van…
Preuves modérées
Faut-il prendre du cuivre quand on consomme beaucoup de zinc ?
Une consommation élevée de zinc peut faire baisser ton taux de cuivre, mais supplémenter en cuivre par précaution n'est pas la…
Preuves modérées
Faut-il éviter de prendre du fer et du calcium en même temps ?
Pour une personne en bonne santé sans traitement, espacer les prises n'est probablement pas indispensable : les études à long…
Preuves modérées
Werkt creatine beter met koolhydraten?
Insuline kan creatineopname in spieren bevorderen, maar tegelijk vertraagt een grote koolhydraatmaaltijd de darmabsorptie.…
Preuves limitées
Quel est le meilleur moment pour prendre de la fisétine ?
Il n'existe pas de moment de prise optimal démontré pour la fisétine. Un pas en arrière s'impose : sous forme isolée, la…
Preuves insuffisantes
La créatine fatigue-t-elle les reins ?
Chez les personnes en bonne santé, la créatine à 3-5 g/jour ne surcharge pas les reins de façon démontrée. Si tu prends des…
Non · Preuves solides
L'ashwagandha est-il sans danger pour le foie ?
L'ashwagandha peut provoquer des lésions hépatiques, même chez des personnes sans maladie du foie connue, et les autorités…
Non · Preuves modérées
Peut-on absorber trop de vitamine D ?
Un excès de vitamine D est réellement dangereux, mais ce risque n'apparaît qu'à des taux sanguins bien supérieurs aux valeurs…
Oui · Preuves modérées
Peut-on prendre trop de magnésium ?
Oui, un excès de magnésium peut être dangereux, même si une intoxication grave par voie orale reste rare lorsque les reins…
Oui · Preuves modérées
Faut-il faire une phase de charge avec la créatine ?
Tu n'as pas besoin d'une phase de charge pour obtenir le même effet à terme, mais si tu es âgé et que tu veux gagner…
Preuves modérées
Quelle dose de curcumine prendre par jour ?
Il n'existe pas de dose universelle optimale de curcumine : pour l'arthrose et les facteurs de risque cardiovasculaire, 1 000…
Preuves modérées
Le magnésium L-thréonate est-il vraiment meilleur pour le cerveau ?
Le MgT présente des indices préliminaires suggérant qu'il élève plus efficacement le magnésium cérébral et pourrait soutenir…
Preuves limitées
Welke vorm vitamine B12 kun je het best nemen?
Voor de meeste mensen maakt de chemische vorm van het supplement weinig uit, zolang je er maar voldoende van binnenkrijgt. Eet…
Preuves modérées
Manger moins permet-il de vivre plus longtemps ?
L'effet sur la longévité est bien établi chez les animaux de laboratoire, mais les preuves directes font défaut chez les…
Preuves modérées
Le ptérostilbène est-il supérieur au resvératrol ?
Le ptérostilbène est mieux absorbé que le resvératrol et obtient plus souvent de meilleurs résultats en laboratoire et chez…
Preuves limitées
Prendre du glutathion par voie orale a-t-il un sens, ou est-il dégradé dans l'intestin ?
Le glutathion oral augmente de façon mesurable les taux dans le sang et les cellules, donc l'affirmer totalement inutile…
Oui · Preuves modérées
Wat werkt beter om NAD+ te verhogen: NMN of NR?
Op basis van de enige directe vergelijkingsstudie bij mensen presteren NMN en NR even goed voor NAD+-verhoging, dus je kunt je…
Preuves modérées
Vaut-il mieux prendre l'ashwagandha le matin ou le soir ?
Plus important que le moment de prise : plusieurs autorités sanitaires déconseillent l'ashwagandha. Le RIVM néerlandais met en…
Preuves insuffisantes
Welk type collageen kun je het best nemen?
Voor knieklachten heeft UC-II (type II, onbewerkt, 40 mg/dag) de best gedocumenteerde uitkomsten in RCT's, maar de enige…
Preuves modérées
Welke vorm zink kun je het best nemen?
Als je een zinksupplement kiest, zijn glycinaat en gluconaat waarschijnlijk betere opties dan zinkoxide, al komt dat bewijs…
Preuves modérées
La créatine monohydrate est-elle aussi efficace que les formes plus coûteuses ?
La créatine monohydrate est au moins aussi efficace que les alternatives plus coûteuses et constitue le choix le mieux…
Oui · Preuves modérées
Wordt curcumine wel goed door je lichaam opgenomen?
Standaard curcumine-supplementen worden slecht door je lichaam opgenomen. Een combinatie met zwarte peper (piperine) kan de…
Non · Preuves modérées
Welke vorm van magnesium kun je het best nemen?
Organische vormen zoals magnesiumcitraat of -glycinaat worden beter opgenomen dan magnesiumoxide en zijn daarmee de slimmere…
Preuves modérées
Le jeûne intermittent favorise-t-il la longévité ?
Le jeûne intermittent améliore des marqueurs de santé comme le poids et la sensibilité à l'insuline, mais qu'il prolonge la…
Preuves modérées
A-t-on vraiment besoin de compléments alimentaires en calcium pour avoir des os solides ?
La nécessité de prendre des compléments en calcium dépend étroitement de l'âge et de la situation personnelle : aucune donnée…
Preuves modérées
Le jeûne aide-t-il tes cellules à se nettoyer ?
Le jeûne stimule de façon démontrée le nettoyage cellulaire, mais attention à la perte musculaire lors de jeûnes prolongés.…
Oui · Preuves modérées
Pourquoi certaines cellules arrêtent-elles de se diviser avec l'âge ?
Les cellules s'arrêtent de se diviser pour se protéger contre les dommages et le cancer, mais leur accumulation progressive…
Que font les cellules zombies à ton vieillissement ?
Les cellules zombies s'accumulent avec l'âge et accélèrent le vieillissement via des signaux inflammatoires ; les stratégies…
Pourquoi les personnes âgées tombent-elles plus gravement malades lors d'une infection ?
Les personnes âgées tombent plus gravement malades lors d'infections parce que leur système immunitaire réagit de façon…
Werkt de griepprik minder goed als je ouder bent?
De griepprik werkt bij ouderen aantoonbaar minder goed dan bij jongere mensen, maar hoge-dosis en andere verbeterde vaccins…
Oui · Preuves solides
Wat is de ondergrens voor vitamine B12 qua waarden?
Er bestaat geen één universele ondergrens voor vitamine B12: die verschilt per meetapparaat, etniciteit en levensfase. Laat je…
Wat is de beste manier om vitamine B12 te meten?
Totaal B12 alleen mist te veel gevallen; combineer het bij voorkeur met MMA, en overweeg actief B12 (holotranscobalamine) als…
Que fait la caféine à tes cellules et à leur processus de réparation ?
La caféine perturbe dans les cellules les gardiens et les réparateurs des dommages de l'ADN, mais ce que cela signifie…
La chaleur, comme un sauna, endommage-t-elle tes cellules ou les rend-elle plus résistantes ?
Une chaleur modérée et régulière, comme celle d'un sauna, entraîne les cellules de façon mesurable, mais ses bénéfices sur le…
Une routine matinale fixe avec exposition à la lumière du jour aide-t-elle à s'endormir plus facilement le soir ?
Une routine matinale fixe avec exposition à la lumière du jour aide à caler ton horloge biologique, ce qui favorise un…
Oui · Preuves modérées
Pourquoi suis-je épuisé dans la journée mais parfaitement éveillé le soir ?
Ton horloge biologique et ton chronotype déterminent à quel moment ton corps veut être éveillé. Quand cette horloge ne…
Pourquoi certaines personnes sont-elles mieux protégées que d'autres après une vaccination ?
La qualité de ta réponse à un vaccin dépend de ta prédisposition génétique, de ton âge, de l'état de ton système immunitaire…
Trop de rétinol peut-il abîmer ta peau ?
Un excès de rétinol peut irriter et abîmer ta peau, mais à faible dose et en progressant graduellement, tu bénéficies au…
Oui · Preuves modérées
La méditation peut-elle ralentir le vieillissement cellulaire ?
La méditation pourrait freiner le vieillissement cellulaire, mais les preuves sont trop hétérogènes pour l'affirmer avec…
Preuves modérées
La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie permet-elle de mieux dormir durablement, sans médicaments ?
La TCC-I améliore le sommeil de façon durablement prouvée, y compris après la fin des séances, ce qui n'est pas le cas des…
Oui · Preuves solides
Que se passe-t-il avec tes hormones après avoir arrêté la pilule après une longue utilisation ?
Après l'arrêt de la pilule, l'équilibre hormonal se rétablit généralement en quelques semaines à quelques mois, quelle que…
La crème solaire minérale est-elle meilleure pour la peau que la chimique ?
La crème solaire minérale présente un profil de sécurité favorable et peut offrir une protection supplémentaire grâce aux…
Preuves modérées
Dans quelle mesure peut-on se fier à un test salivaire pour mesurer l'âge biologique ?
Un test salivaire de l'âge biologique fournit une estimation raisonnable de l'âge civil, mais rien ne prouve encore que cette…
Le filtre lumière bleue de mon téléphone a-t-il vraiment un effet sur mon sommeil ?
Un filtre lumière bleue sur ton téléphone a probablement peu d'effet sur ton sommeil. Si tu veux vraiment agir par la lumière,…
Non · Preuves modérées
Werkt melatonine als supplement echt voor een betere slaap op oudere leeftijd?
Melatonine kan bij ouderen de slaap bescheiden verbeteren, maar het bewijs is voorlopig en over langdurig gebruik is weinig…
Preuves limitées
L'huile de CBD aide-t-elle à mieux dormir ?
Les études sérieuses sont trop peu nombreuses pour affirmer que l'huile de CBD aide vraiment contre les troubles du sommeil ;…
Preuves limitées
La luminothérapie rouge agit-elle vraiment contre le vieillissement cutané ?
La luminothérapie rouge montre des effets positifs sur les rides et la qualité cutanée dans de petites études, mais sans grand…
Preuves limitées
Les douches froides peuvent-elles rendre tes cellules plus saines ?
Les douches froides ne rendent pas tes cellules plus saines de façon démontrée : elles freinent au contraire la croissance et…
Non · Preuves modérées
Le sauna régulier protège-t-il ton cerveau contre le déclin cognitif ?
La pratique régulière du sauna est associée à un risque de démence nettement plus faible, mais cette observation repose sur…
Preuves modérées
Regarder beaucoup la télévision plus tard dans la vie a-t-il un effet sur le cerveau ?
Regarder la télévision plus de 3,5 heures par jour est associé à un déclin mémoriel plus rapide chez les personnes de 50 ans…
Oui · Preuves modérées
Le zinc aide-t-il contre l'acné et pour une peau plus saine ?
Le zinc réduit de façon démontrée les boutons inflammatoires, mais reste moins efficace que les traitements habituels comme le…
Oui · Preuves modérées
Lire chaque jour est-il vraiment bon pour ton cerveau sur le long terme ?
Lire chaque jour est probablement bénéfique pour le cerveau, mais les preuves sont en grande partie observationnelles. Un lien…
Oui · Preuves limitées
Le cerveau rétrécit-il vraiment avec l'âge ?
Le cerveau rétrécit effectivement avec l'âge, surtout dans les zones liées à la mémoire et à la planification. L'hypertension…
Le temps passé devant les écrans (lumière bleue) vieillit-il ta peau ?
Rien ne prouve encore que ton écran vieillit ta peau de façon mesurable ; les doses de lumière utilisées dans les études…
Preuves limitées
La méditation peut-elle ralentir ton horloge biologique ?
Il n'existe pas de preuves solides que la méditation ralentit le vieillissement biologique ou protège la mémoire. Si tu…
Non · Preuves modérées
Qu'est-ce qu'une carence en vitamine D fait à ton cerveau ?
Une carence en vitamine D est régulièrement associée à un risque plus élevé de déclin cognitif, de démence et d'autres…
Un masque visage est-il vraiment efficace ou relève-t-il surtout du soin plaisir ?
Un masque LED ou un masque contenant des actifs comme l'acide salicylique fait mieux que ne rien faire, mais les effets…
Oui · Preuves modérées
La valériane aide-t-elle vraiment à s'endormir plus vite ?
La valériane n'aide probablement pas à s'endormir plus vite. Plusieurs méta-analyses indépendantes et un récent essai clinique…
Non · Preuves modérées
L'aspirine ou l'ibuprofène protègent-ils contre le cancer colorectal ?
L'aspirine protège de façon démontrée contre le cancer colorectal chez les personnes à risque héréditaire élevé (syndrome de…
Preuves modérées
Werkt echinacea echt tegen verkoudheid?
Echinacea is niet bewezen effectief tegen verkoudheid. Als je toch iets wilt proberen, heeft Echinacea purpurea (bovengrondse…
Non · Preuves modérées
Le jeûne peut-il vraiment rajeunir tes cellules ?
En recherche animale, le jeûne produit des effets cellulaires de rajeunissement bien documentés. Chez l'humain, les preuves se…
Preuves limitées
Ta peau peut-elle s'habituer au rétinol au point qu'il devienne moins efficace ?
Ta peau s'adapte aux effets indésirables du rétinol, comme les desquamations et les rougeurs, mais pas à son action ; l'effet…
Prendre du cortisone pendant longtemps fragilise-t-il les os ?
Une prise prolongée de cortisone fragilise les os de façon démontrée ; si tu l'utilises sur la durée, il est judicieux d'en…
Comment savoir si ma fatigue vient de ma thyroïde ?
Des analyses de sang thyroïdiennes permettent d'écarter ou de confirmer une origine thyroïdienne, mais une TSH légèrement…
Les peptides dans les soins de la peau sont-ils vraiment efficaces ?
Les peptides en crème ont une logique d'action séduisante sur le papier, mais les preuves cliniques pour un usage topique…
Preuves limitées
Le bêta-glucane renforce-t-il vraiment tes défenses immunitaires ?
Le bêta-glucane agit sur le système immunitaire via un mécanisme biologiquement plausible, partiellement démontré chez…
Preuves limitées
Une couverture lestée aide-t-elle vraiment à mieux dormir ?
Chez les adultes présentant des troubles du sommeil ou de l'anxiété, les études montrent un effet positif, même si les preuves…
Oui · Preuves modérées
Wordt je huid dikker of dunner naarmate je ouder wordt?
Je huid wordt op twee niveaus dunner met de leeftijd: dat is goed onderbouwd. Retinoïden-crèmes hebben de meeste onderbouwing…
Wat is een cytokine storm?
Een cytokine storm is een levensgevaarlijke ontregeling van het immuunsysteem waarbij signaalstoffen zich in een zichzelf…
Utiliser une crème de nuit est-il vraiment utile ?
Une crème de nuit améliore l'hydratation et peut, avec une utilisation régulière, avoir un effet visible sur les rides, les…
Oui · Preuves modérées
Wat is het verschil tussen probiotica en postbiotica?
Postbiotica lijken bij darmsyndroom even goed te werken als levende probiotica en zijn veiliger bij een verminderde weerstand,…
Le suivi du sommeil de ma montre connectée a-t-il une réelle valeur ?
Ta montre connectée donne une indication exploitable de ton rythme de sommeil, mais sa précision varie fortement d'un appareil…
Preuves modérées
Le cancer du sein peut-il être héréditaire dans ma famille, et dois-je me faire tester ?
Le cancer du sein peut être héréditaire : si tu identifies plusieurs cas dans ta famille, il est prudent d'en parler à ton…
Oui · Preuves solides
Le magnésium aide-t-il à combattre la résistance à l'insuline ?
Les preuves disponibles indiquent que le magnésium influence favorablement la résistance à l'insuline, surtout si ton taux est…
Oui · Preuves modérées
La coloscopie est-elle le seul moyen de dépister tôt le cancer colorectal ?
La coloscopie n'est pas le seul moyen de dépister tôt le cancer colorectal. Les tests sur les selles, le scanner colique et la…
Non · Preuves modérées
La douche froide renforce-t-elle tes défenses immunitaires ?
La douche froide n'améliore pas la fonction immunitaire de manière démontrée. Quelques signaux faibles indiquent que les…
Non · Preuves modérées
Le bakuchiol est-il aussi efficace que le rétinol, mais plus doux ?
Le bakuchiol semble cibler le vieillissement cutané par des voies biologiques similaires à celles du rétinol et ménage…
Preuves limitées
Le jeûne peut-il inverser ton âge biologique ?
La source fournie ne contient aucune donnée sur le jeûne ni sur le vieillissement biologique, ce qui rend toute réponse…
Preuves insuffisantes
Un lit trop chaud peut-il nuire à ton sommeil ?
Un lit trop chaud perturbe le sommeil, car le corps a besoin d'abaisser légèrement sa température centrale pour bien…
Oui · Preuves modérées
Le magnésium améliore-t-il vraiment le sommeil et la clarté mentale ?
Le magnésium peut aider en cas de troubles du sommeil, mais les preuves restent trop limitées et contradictoires pour tirer…
Preuves modérées
Comment la metformine agit-elle dans ton corps ?
La metformine abaisse la glycémie principalement en freinant la production de glucose hépatique, via plusieurs mécanismes…
La metformine aide-t-elle à perdre du poids ?
La metformine aide à maigrir, mais l'effet est modeste : attends-toi à perdre quelques kilos, pas à une transformation…
Oui · Preuves modérées
Peut-on prendre de la metformine sans avoir le diabète ?
Les preuves que la metformine peut réduire le poids chez des personnes sans diabète sont limitées, et les risques, notamment…
Preuves limitées
Wat zijn de bijwerkingen van metformine?
Metformine geeft bij een aanzienlijk deel van de gebruikers maag-darmklachten zoals diarree, misselijkheid en braken. Bespreek…
À quelle fréquence faut-il mesurer son HbA1c ?
La fréquence de mesure idéale varie selon la situation : en prédiabète, un contrôle annuel est pertinent ; en diabète de type…
Preuves modérées
Comment faire baisser un taux d'HbA1c trop élevé ?
Plusieurs traitements réduisent l'HbA1c de façon démontrée : l'injection hebdomadaire de sémaglutide est la mieux étayée, mais…
Preuves solides
Que fait l'autophagie contre le vieillissement et la maladie ?
L'autophagie est un mécanisme réel du vieillissement et joue un rôle dans de nombreuses maladies liées à l'âge, mais la…
Wat zijn bijwerkingen en risico's van retatrutide?
Retatrutide veroorzaakt bij veel gebruikers maagdarmklachten en een tijdelijke hartslaggerhoging; ernstige bijwerkingen waren…
Le retatrutide est-il plus efficace qu'Ozempic ?
Les comparaisons indirectes suggèrent que le retatrutide entraîne une perte de poids plus importante que le sémaglutide…
Preuves modérées
Combien d'heures de jeûne faut-il pour déclencher l'autophagie ?
Il n'existe aucun seuil horaire démontré pour déclencher l'autophagie chez l'humain. Si tu utilises cet argument pour…
La créatine protège-t-elle les muscles quand on prend des médicaments GLP-1 comme l'Ozempic ?
Personne ne sait si la créatine préserve réellement les muscles pendant un traitement GLP-1, car la question n'a jamais été…
Preuves limitées
Wat kun je beter niet met creatine combineren?
Creatine combineren met cafeïne levert geen extra sportprestaties op en kan milde maag-darmklachten veroorzaken. Wil je beiden…
Preuves modérées
Pourquoi les médecins ne recommandent-ils pas toujours la créatine ?
Le monohydrate de créatine est bien étayé pour les sports de force et son profil de sécurité chez les adultes en bonne santé…
La créatine fait-elle tomber les cheveux ?
La créatine ne provoque pas de chute des cheveux : la mesure directe de la santé folliculaire et du taux de DHT n'a montré…
Non · Preuves modérées
La créatine influence-t-elle ton sommeil ?
La créatine améliore peut-être la façon dont tu perçois ton sommeil, mais les mesures objectives ne montrent aucun effet. Ne…
Preuves limitées
Zit rapamycine in voeding of kun je het natuurlijk binnenkrijgen?
Rapamycine zit niet in voeding en is niet via je eetpatroon binnen te krijgen. Het is een medicijn dat alleen onder medisch…
À partir de quel âge est-il utile de prendre du NAD+ ?
Il n'existe pas d'âge établi à partir duquel la supplémentation en NAD+ devient utile. Les études se concentrent sur les…
Preuves limitées
Welke supplementen of medicijnen kun je beter niet met NAD+ combineren?
De combinatie van NAD+-supplementen (met name nicotinamide) met platinachemo is de meest concrete reden tot voorzichtigheid;…
Preuves limitées
Que fait le NAD+ pour ton cerveau ?
Le NAD+ joue un rôle biologique fondamental dans le cerveau et son taux décline avec l'âge, mais il n'est pas encore démontré…
Wie zou zijn ApoB moeten laten meten?
ApoB meten is zinvol voor meer mensen dan richtlijnen nu suggereren: niet alleen bij verhoogde vetten in het bloed, maar ook…
Preuves modérées
Comment faire baisser un taux d'ApoB trop élevé ?
Les inhibiteurs de PCSK9 (alirocumab ou inclisiran, sur ordonnance) sont le moyen le plus efficace de faire baisser l'ApoB.…
Preuves modérées
Wat zegt je ApoB-waarde over je risico op hart- en vaatziekten?
ApoB geeft een nauwkeuriger beeld van je hart- en vaatziekterisico dan het standaard LDL-cholesterol. Vraag je arts om ook…
Peut-on allonger ou restaurer ses télomères ?
Allonger véritablement ses télomères n'est pas prouvé chez les personnes en bonne santé, et la démarche comporte un risque…
Non · Preuves modérées
Wat is de relatie tussen NAD+ en vitamine B3?
Vitamine B3 is de enige voedingsbouwsteen voor NAD+ in je lichaam — dat verband is causaal en goed onderbouwd. Of je met…
Wat is de controverse rondom NAD+?
NAD+-supplementen verhogen je NAD+-niveaus, maar of dat iets oplevert voor je gezondheid is niet bewezen, en bij…
La supplémentation en NAD+ ralentit-elle le vieillissement biologique?
La supplémentation en NAD+ élève bien tes taux de NAD+ de façon mesurable, mais rien ne prouve encore qu'elle ralentit le…
Non · Preuves limitées
Les compléments alimentaires à base de NAD+ font-ils grossir ?
Aucune donnée scientifique ne permet d'affirmer que les compléments de NAD+ comme le NMN ou le NR provoquent une prise de…
Non · Preuves limitées
Wat zijn de effecten als je elke dag NAD inneemt?
600–900 mg NAD-supplement per dag verhoogt je NAD-waarden en helpt iets voor je uithoudingsvermogen, maar…
Welke voedingsmiddelen of gewoonten verhogen effectief de NAD+-niveaus?
Sporten en NAD+-supplementen (NR of NMN) verhogen aantoonbaar de NAD+-niveaus, maar of hogere niveaus ook gezondheidsvoordelen…
Preuves modérées
La rapamycine peut-elle inverser ou prévenir l'apparition des cheveux gris ?
Des données préliminaires issues de laboratoire suggèrent que la rapamycine pourrait freiner le grisonnement, mais elle n'a…
Preuves limitées
Le café active-t-il mTOR ?
La caféine n'active pas mTOR : elle l'inhibe. Que cela s'applique également à une consommation habituelle de café chez…
Zal een arts rapamycine voorschrijven?
Een arts schrijft rapamycine voor bij transplantatie en bepaalde zeldzame aandoeningen, maar niet als middel tegen…
Preuves modérées
La rapamycine est-elle accessible à tout le monde ?
La rapamycine est un médicament puissant associé à des effets indésirables sérieux, notamment une immunosuppression et des…
Non · Preuves modérées
La rapamycine est-elle toxique pour le foie ?
La rapamycine ne semble pas endommager le foie de façon directe et démontrée, mais elle augmente le risque de caillot dans…
Preuves limitées
La rapamycine ralentit-elle le vieillissement cutané ?
L'application cutanée de rapamycine a montré des signes encourageants dans une petite étude, mais les preuves sont encore trop…
Preuves limitées
La créatine influence-t-elle les niveaux de dopamine ?
Chez les personnes en bonne santé, la créatine n'a aucun effet démontré sur la dopamine sanguine. Les signaux positifs…
La créatine accélère-t-elle la récupération musculaire ?
La créatine (3-5 g/jour) peut probablement accélérer la récupération musculaire après un entraînement intense et améliorer la…
Oui · Preuves modérées
Comment la créatine agit-elle sur l'humeur et le bien-être ?
La créatine montre des signaux préliminaires d'amélioration de l'humeur, surtout chez les femmes présentant des symptômes…
La créatine réduit-elle le brouillard mental ?
La créatine peut atténuer certaines plaintes cognitives, mais son effet dépend fortement de ta situation : les personnes…
Preuves modérées
Wat is hormese (wat je niet doodt, maakt je sterker)?
Milde, periodieke stress kan cellen robuuster maken via goed beschreven biologische mechanismen, maar of je daar als mens…
Wat zijn de blue zones en wat is er van waar?
De Blue Zones zijn reële regio's met een robuust vastgesteld patroon van gezond oud worden, en de gedeelde leefgewoonten…
Oui · Preuves modérées
L'électrocardiogramme de ta montre connectée est-il vraiment utile ?
Pour détecter la fibrillation auriculaire, l'ECG d'une montre connectée peut être utile, surtout en complément d'un suivi…
Oui · Preuves modérées
La gratitude ou l'optimisme ont-ils un effet réel sur ta santé et ta longévité ?
Tenir régulièrement un journal de gratitude aide probablement sur l'humeur et peut-être sur le sommeil, mais les preuves sont…
Preuves modérées
L'actée à grappes noires ou le trèfle rouge aident-ils contre les bouffées de chaleur à la ménopause ?
L'actée à grappes noires réduit les bouffées de chaleur de façon modeste mais démontrée ; les preuves sont trop insuffisantes…
Preuves modérées
Wat helpt tegen overgangsklachten zoals opvliegers en stemmingswisselingen?
Hormoontherapie werkt het best tegen opvliegers en nachtelijk zweten. Wie dat niet kan of wil, heeft keuze uit bewezen…
Preuves solides
Wat helpt tegen artrose (gewrichtsslijtage)?
Beweegtherapie onder begeleiding is de best bewezen aanpak: vergelijkbare pijnverlichting als medicijnen, zonder ernstige…
Preuves solides
Le jeûne peut-il vraiment réinitialiser ton système immunitaire ?
Le jeûne abaisse les marqueurs inflammatoires et améliore des facteurs de risque métaboliques, mais une véritable…
Preuves modérées
Wat is het verschil tussen langer leven en langer gezónd leven (healthspan)?
Healthspan en lifespan zijn twee aparte dingen: je kunt lang leven maar toch jaren verloren laten gaan aan ziekte en…
Les sirtuines ont-elles un vrai rôle contre le vieillissement ?
Les sirtuines jouent un rôle biologiquement démontrable dans le vieillissement, mais leur modulation par des compléments…
Oui · Preuves modérées
Wat is mTOR en waarom is het belangrijk bij veroudering?
mTOR remmen verlengt het leven van muizen sterk, maar of je dat als mens kunt bereiken via medicijnen of dieet is nog niet…
Mon taux d'hormone de croissance baisse-t-il avec l'âge, et est-ce grave ?
Ton taux d'hormone de croissance baisse effectivement de façon marquée avec l'âge. Tenter de l'inverser par des injections…
Oui · Preuves solides
La testostérone est-elle importante pour les femmes ?
La testostérone est une hormone importante pour les femmes. Les preuves les plus solides portent sur le désir sexuel après la…
La créatine améliore-t-elle vraiment la mémoire et la concentration ?
La créatine présente les preuves les plus solides d'un effet sur la mémoire chez les personnes de 66 ans et plus. Chez les…
Preuves modérées
Peut-on réparer les dommages cutanés causés par le soleil ?
Les dommages cutanés liés au soleil sont partiellement réparables : la crème à la trétinoïne sur ordonnance bénéficie des…
Oui · Preuves modérées
Comment fonctionnent les médicaments contre l'ostéoporose (bisphosphonates), et sont-ils sans danger ?
Les bisphosphonates réduisent les fractures et améliorent la densité osseuse dans l'ostéoporose. Chez les personnes à haut…
Oui · Preuves solides
Les oméga-3 protègent-ils contre les troubles du rythme cardiaque ?
Les compléments d'huile de poisson n'ont pas démontré d'efficacité contre les troubles du rythme cardiaque. À doses élevées,…
Non · Preuves solides
Wat helpt echt tegen chronische lage rugpijn?
Bewegen is de best onderbouwde aanpak bij chronische lage rugpijn. Volledige genezing is zelden realistisch, maar minder pijn…
Preuves solides
Peut-on prévenir ou freiner une perte auditive naissante ?
La perte auditive due au bruit est largement évitable en limitant l'exposition aux sons supérieurs à 85 dB(A) et en portant…
Preuves modérées
Comment préserver la santé de mes reins en vieillissant ?
Les deux leviers les mieux étayés pour limiter les lésions rénales liées à l'âge sont le contrôle de la pression artérielle et…
Preuves modérées
Vit-on plus longtemps avec un régime végétarien ou à base de plantes ?
Une alimentation végétale de bonne qualité est associée à moins de décès prématurés. Mais manger strictement végétarien ou…
Preuves modérées
La musculation est-elle encore sûre et utile après 70 ans ?
La musculation après 70 ans est à la fois sûre et efficace : les preuves en faveur d'un gain de force musculaire et d'une…
Oui · Preuves solides
Les étirements sont-ils vraiment utiles, ou est-ce une perte de temps ?
Les étirements améliorent la souplesse de façon démontrée, et 10 minutes par semaine suffisent pour en tirer le maximum. En…
Oui · Preuves solides
Prendre de la vitamine E a-t-il une utilité prouvée ?
Pour l'application la plus étudiée, la protection cardiovasculaire, la vitamine E se révèle clairement inefficace. Pour la…
Non · Preuves solides
Prendre une pile de compléments alimentaires en même temps : bonne idée ou vrai danger ?
Qu'une pile de compléments soit judicieuse ou dangereuse dépend des produits combinés et de la présence ou non de médicaments…
Preuves modérées
La combinaison glycine et NAC (GlyNAC) ralentit-elle le vieillissement ?
Le GlyNAC montre des résultats prometteurs sur le stress oxydatif, la fonction musculaire et l'inflammation dans une petite…
Preuves limitées
La poudre de collagène vaut-elle vraiment quelque chose pour tes articulations ?
Chez les personnes souffrant de gonarthrose ou de douleurs articulaires liées au sport, les preuves sont raisonnables : le…
Oui · Preuves modérées
Werkt fisetine uit aardbeien echt als zombiecel-opruimer?
Fisetin ruimt aantoonbaar zombiecellen op in lab- en muisonderzoek, maar of dat ook bij mensen werkt en veilig is, staat nog…
Preuves limitées
Wat werkt beter om af te vallen: semaglutide of tirzepatide?
Tirzepatide levert consistent meer gewichtsverlies op dan semaglutide, maar beide middelen hebben vergelijkbare…
Oui · Preuves solides
Doit-on s'inquiéter d'un cholestérol légèrement élevé quand tout le reste est normal ?
Un cholestérol légèrement élevé n'est pas automatiquement sans conséquence : c'est le tableau complet, incluant les…
Preuves modérées
La fibrillation auriculaire est-elle dangereuse et que peut-on y faire ?
La FA augmente nettement le risque de décès, d'insuffisance cardiaque et d'AVC, et nécessite une prise en charge active. Parle…
Oui · Preuves solides
À quelle fréquence dois-tu mesurer ta tension artérielle à domicile, et qu'est-ce qui est normal ?
Mesurer ta tension à domicile est plus fiable qu'une prise unique en cabinet : effectue au moins deux mesures par jour pendant…
Oui · Preuves modérées
Les prébiotiques, ces fibres qui nourrissent tes bonnes bactéries, sont-ils aussi efficaces que les probiotiques ?
Dans les situations les mieux étudiées, les prébiotiques seuls font moins bien que les probiotiques. Pour la diarrhée ou le…
Non · Preuves modérées
Le dépistage organisé du cancer du sein vaut-il vraiment le coup ?
Pour la majorité des femmes, participer au dépistage apporte plus de bénéfices que d'inconvénients, même si cela varie selon…
Oui · Preuves solides
Dois-je me faire dépister pour le cancer de la prostate avec le test PSA ?
La pertinence du test PSA dépend de ton risque personnel. Les hommes de 55 à 69 ans présentant un risque élevé, comme des…
Preuves modérées
Peut-on encore inverser les premiers signes d'oubli grâce à son mode de vie ?
Le mode de vie peut probablement freiner les premiers signes d'oubli et parfois les améliorer partiellement, mais une…
Preuves modérées
Est-il normal d'oublier plus souvent des noms vers la cinquantaine, ou faut-il s'inquiéter ?
Oublier des noms à la cinquantaine est normal et biologiquement explicable. Ce n'est pas une raison de s'alarmer, mais…
Oui · Preuves modérées
Quelle peut être l'écart entre mon âge civil et mon âge biologique ?
L'écart typique entre âge biologique et âge civil est d'environ un à deux ans. Les études ne fixent aucune limite supérieure…
Wat is jong bloed / plasma-uitwisseling, en werkt het echt?
Jong bloed klinkt veelbelovend vanuit dieronderzoek, maar bij mensen is nog geen bewezen voordeel aangetoond. Ga voorlopig…
Preuves limitées
L'oxygénothérapie hyperbare ralentit-elle le vieillissement ?
L'OHB montre des signaux intéressants dans de petites études préliminaires, notamment sur la longueur des télomères et la…
Preuves limitées
La vitamine D renforce-t-elle vraiment ton système immunitaire, ou son effet est-il surestimé ?
La vitamine D soutient bel et bien le système immunitaire, mais l'intérêt d'une supplémentation concerne avant tout les…
Oui · Preuves modérées
Le système immunitaire s'affaiblit-il vraiment avec l'âge, et peut-on y remédier ?
Le système immunitaire s'affaiblit de façon avérée avec l'âge, mais une alimentation saine et l'exercice physique peuvent…
Oui · Preuves solides
Peut-on vraiment réduire son âge biologique, et les recherches le confirment-elles ?
Des signaux encourageants laissent penser que l'âge biologique est mesurable et peut-être modulable, mais les preuves…
Preuves limitées
Les horloges épigénétiques sont-elles fiables pour mesurer ton âge biologique ?
Les horloges épigénétiques sont des instruments fiables pour mesurer l'âge biologique et prédisent la mortalité mieux que…
L'acide hyaluronique appliqué sur la peau aide-t-il vraiment contre la sécheresse et les rides ?
L'acide hyaluronique appliqué sur la peau combat efficacement la sécheresse. Les injections restent l'option la plus puissante…
Oui · Preuves modérées
Un sérum à la vitamine C aide-t-il contre les taches pigmentaires et le vieillissement cutané ?
Les sérums à la vitamine C réduisent vraisemblablement les taches pigmentaires et les premiers signes de vieillissement, mais…
Oui · Preuves modérées
Wat is het best bewezen middel tegen rimpels: retinol of vitamine C?
Retinol (en zeker tretinoine) heeft een veel stevigere klinische onderbouwing dan vitamine C. Vitamine C kan een nuttige…
Oui · Preuves modérées
Le taux de testostérone baisse-t-il avec l'âge chez les hommes, et faut-il agir ?
La baisse de testostérone avec l'âge est réelle. La TRT n'est bien étayée que chez les hommes avec un hypogonadisme avéré et…
Oui · Preuves solides
Les sénolytiques, qui éliminent les cellules sénescentes, ralentissent-ils le vieillissement ?
Les sénolytiques produisent des résultats impressionnants chez la souris, mais les preuves chez l'humain sont trop limitées…
Preuves limitées
Donner son sang régulièrement est-il bon pour la santé ?
Les sources disponibles ne contiennent aucune information sur le don du sang ; cette question ne peut donc pas être traitée à…
Preuves insuffisantes
Les pilules probiotiques sont-elles vraiment utiles pour tes intestins ?
Les probiotiques ont une efficacité démontrée contre la diarrhée aiguë, mais pour la plupart des autres troubles intestinaux,…
Preuves modérées
Prendre du fer en complément alimentaire : bénéfique ou risqué ?
La supplémentation en fer est clairement utile en cas de carence ou d'anémie, mais elle est inutile, voire risquée, en…
Preuves modérées
Werkt quercetine tegen veroudering en ontsteking?
Quercetine laat in het lab en bij dieren veelbelovende signalen zien, maar bij mensen is er nog geen stevig bewijs.…
Preuves limitées
Qu'est-ce que le NAD+ et quel est son rôle dans ton corps ?
Le NAD+ est une molécule indispensable à la production d'énergie, à la réparation de l'ADN et à la santé cellulaire. Mais la…
La CoQ10 est-elle utile pour le cœur ou l'énergie ?
Chez les patients en insuffisance cardiaque, les signaux sont prometteurs : la CoQ10 pourrait réduire le risque de décès et…
Preuves modérées
La berbérine fait-elle baisser la glycémie (la « metformine naturelle ») ?
Sois prudent avec ce complément. La berbérine abaisse la glycémie de façon mesurable, mais l'EFSA n'a pas pu fixer de dose…
Oui · Preuves modérées
Zijn slaapmiddelen op lange termijn schadelijk?
Langdurig gebruik van klassieke slaappillen vergroot de kans op afhankelijkheid, cognitieve achteruitgang en verminderde…
Oui · Preuves modérées
Les médicaments GLP-1 (comme Ozempic) permettent-ils de vieillir en meilleure santé ?
Pour les personnes atteintes d'une maladie cardiovasculaire, rénale ou d'une stéatose hépatique métabolique, les médicaments…
Preuves modérées
Les multivitamines aident-elles à vieillir en bonne santé ?
Une multivitamine quotidienne semble offrir une certaine protection de la mémoire chez les personnes âgées, mais pour la…
Preuves modérées
Les compléments alimentaires d'oméga-3 (huile de poisson) sont-ils bons pour mon cœur ?
Les compléments d'oméga-3 réduisent le risque d'infarctus de façon mesurable, mais le bénéfice est le plus marqué si tu as…
Oui · Preuves modérées
La créatine est-elle utile pour tout le monde, pas seulement pour les sportifs ?
La créatine ne s'adresse pas qu'aux sportifs. Associée à un entraînement en résistance, elle aide les adultes plus âgés à…
Oui · Preuves modérées
Le dépistage du cancer colorectal réduit-il vraiment la mortalité ?
Pour les personnes de 45 à 75 ans présentant un risque moyen, le dépistage du cancer colorectal est pertinent et largement…
Oui · Preuves solides
La metformine permet-elle de vieillir en meilleure santé ?
Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, les preuves sont solides que la metformine protège la santé à un âge…
Preuves modérées
La rapamycine permet-elle de vieillir en meilleure santé?
La rapamycine prolonge de façon impressionnante la durée de vie chez la souris et donne déjà des signaux positifs chez…
Preuves modérées
Le traitement hormonal de la ménopause est-il sûr et utile ?
Le THM est très efficace contre les bouffées de chaleur et les symptômes vaginaux, mais sa sécurité dépend de ton âge, du type…
Preuves solides
Welke vaccinaties horen bij gezond ouder worden?
Voor gezond ouder worden zijn het griepvaccin (hoge dosis), het pneumokokkenvaccin, het gordelroosvaccin en het RSV-vaccin…
Preuves modérées
Werken collageensupplementen tegen huidveroudering?
Of collageensupplementen echt werken tegen huidveroudering is omstreden: onafhankelijk onderzoek van hogere kwaliteit laat…
Preuves modérées
Zijn antioxidant-supplementen zinvol?
Of antioxidant-supplementen zinvol zijn, hangt af van welk supplement en welke klacht: curcumine en vitamine C+E bij…
Preuves modérées
Zijn NAD+-supplementen (NMN/NR) de moeite waard?
NMN en NR verhogen aantoonbaar NAD+ in je bloed en lijken veilig, maar of je daar ook echt iets van merkt aan spierkracht,…
Preuves limitées
Le rétinol réduit-il vraiment les rides ?
Le rétinol réduit de façon démontrée les rides et améliore la texture cutanée, même si la trétinoïne reste plus efficace pour…
Oui · Preuves modérées
La crème solaire protège-t-elle aussi contre le vieillissement cutané ?
Appliquer chaque jour une crème solaire à large spectre ralentit de façon démontrée le photovieillissement ; ceux qui se…
Oui · Preuves modérées
Une IRM corps entier est-elle utile en prévention ?
Rien ne prouve qu'une IRM corps entier préventive améliore la santé des personnes asymptomatiques, alors que le risque de faux…
Preuves limitées
Que font les peptides comme le BPC-157, et sont-ils sans danger ?
Le BPC-157 montre des résultats prometteurs dans les études animales sur la cicatrisation tissulaire, mais il a été très peu…
Preuves limitées
Les médicaments contre le diabète (inhibiteurs SGLT2) agissent-ils aussi contre le vieillissement ?
Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux, de grands essais cliniques montrent clairement que les…
Preuves modérées
La glucosamine soulage-t-elle vraiment les douleurs articulaires ?
Le sulfate de glucosamine (1 500 mg par jour) peut apporter une réduction modeste de la douleur liée à l'arthrose du genou…
Preuves modérées
Werkt ashwagandha echt tegen stress?
Ashwagandha verlaagt aantoonbaar het stresshormoon cortisol, maar of je je er ook daadwerkelijk beter door voelt is nog niet…
Preuves modérées
Le thé vert est-il vraiment aussi bon pour la santé qu'on le dit ?
Le thé vert bu quotidiennement est sans danger pour la plupart des gens, et les signaux en faveur de bénéfices…
Oui · Preuves modérées
Peut-on prendre de la mélatonine chaque nuit sans risque ?
Chez l'adulte en bonne santé, la mélatonine est sans danger à court terme, mais elle se révèle nettement moins efficace que…
Preuves modérées
Werkt taurine tegen veroudering?
Taurinesupplementen zijn als anti-verouderingsmiddel voor mensen nog niet bewezen. De dierresultaten zijn veelbelovend en…
Preuves limitées
Prendre du resvératrol a-t-il un sens pour lutter contre le vieillissement ?
Il n'existe pas de preuve convaincante que les compléments alimentaires à base de resvératrol agissent contre le…
Non · Preuves limitées
La spermidine agit-elle vraiment contre le vieillissement ?
Reste prudent avec les compléments de spermidine : dans l'UE, seuls les produits à base d'extrait de germe de blé jusqu'à…
Preuves modérées
Le DHEA ou l'hormone de croissance ralentissent-ils le vieillissement, ou est-ce risqué ?
Le DHEA offre des bénéfices modestes et documentés chez les personnes atteintes d'insuffisance surrénalienne, mais ses effets…
Preuves modérées
Peut-on éliminer les "cellules zombies" pour ralentir le vieillissement ?
Éliminer les cellules zombies fonctionne clairement chez la souris, mais aucun bénéfice sur la santé n'a encore été prouvé…
Preuves modérées
Prendre de l'aspirine tous les jours : bonne idée ou prise de risque ?
Que l'aspirine quotidienne soit judicieuse ou risquée dépend entièrement de ton âge et de ton profil médical. Ne commence pas…
Preuves modérées
Un glucomètre en continu est-il utile quand on n'a pas de diabète ?
Sans diabète, un glucomètre en continu fournit des informations intéressantes sur la façon dont ton corps réagit à…
Preuves limitées
La méditation est-elle vraiment bonne pour la santé, et que fait-elle concrètement ?
La méditation a un effet modéré mais bien établi sur la dépression, l'anxiété et la douleur, et se combine sans risque avec…
Oui · Preuves solides
La natation en eau froide favorise-t-elle le vieillissement en bonne santé ?
Pour la plupart des personnes en bonne santé, nager occasionnellement en eau froide est probablement sans danger. Si tu…
Preuves limitées
Le sauna régulier permet-il de vivre plus longtemps ?
Dans de grandes études observationnelles, la pratique régulière du sauna est associée à un risque réduit de mort prématurée et…
Oui · Preuves modérées
Welke supplementen helpen echt bij de overgang?
Soja-isoflavonen hebben de sterkste onderbouwing bij opvliegers, en vitamine D is zeker zinvol als je een tekort hebt of…
Preuves modérées
La testostérone est-elle utile après 50 ans, et peut-elle être dangereuse ?
La testostérone peut être utile pour les hommes de plus de 50 ans dont le déficit est médicalement confirmé, mais ce n'est pas…
Oui · Preuves solides
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