L'huile de romarin fait-elle vraiment pousser les cheveux ?
L'huile de romarin a montré un effet comparable au minoxidil à 2 % dans un seul essai, mais les dermatologues ne la recommandent pas encore comme alternative à part entière. Si la chute de cheveux te préoccupe, discutes-en avec un médecin avant de te lancer seul.
Dans un seul essai clinique randomisé mené sur 100 personnes souffrant de chute de cheveux héréditaire, l'huile de romarin a produit autant de nouveaux cheveux que le minoxidil à 2 % après six mois. À trois mois, les deux groupes étaient à égalité. C'est un résultat frappant, mais il ne dépasse pas le minoxidil, un traitement disponible depuis des décennies.
Un seul essai ne suffit pas pour recommander un produit. Une revue systématique de onze études cliniques conclut que l'huile de romarin « peut éventuellement être envisagée », mais qualifie explicitement les preuves de limitées. Une méta-analyse en réseau confirme que l'huile de romarin fait moins bien que les traitements reconnus comme le dutastéride, le finastéride et le minoxidil. Un groupe de onze dermatologues canadiens a même inscrit l'huile de romarin sur la liste des traitements non recommandés contre la chute de cheveux héréditaire, aux côtés de la caféine et d'autres préparations à base de plantes.
L'acide carnosique, la molécule du romarin qui pourrait être active, freine peut-être l'enzyme qui transforme la testostérone en une substance bloquant la pousse des cheveux. Il possède aussi des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Mais ce sont des résultats de laboratoire et de modèles mécanistiques, pas des données cliniques chez l'humain. L'acide carnosique se dissout mal et reste instable, ce qui complique son intégration dans un produit fini.
Un effet indésirable à connaître : dans l'essai randomisé, les participants utilisant l'huile de romarin comme ceux utilisant le minoxidil ont rapporté davantage de démangeaisons du cuir chevelu qu'avant le traitement. Ces démangeaisons étaient plus fréquentes avec le minoxidil, mais l'huile de romarin n'est pas non plus sans inconfort.
L'huile de romarin est très populaire sur les réseaux sociaux. Une revue des conseils contre la chute de cheveux diffusés sur ces plateformes montre que les gens y ont recours le plus souvent sans suivi médical, et que les bases scientifiques de ces recommandations méritent un regard critique.
Les preuves reposent sur un seul essai randomisé (n = 100), deux revues systématiques, plusieurs revues narratives et un panel de consensus Delphi. Aucun grand essai clinique randomisé indépendant n'est disponible à ce jour.