Le "cocktail cortisol" (adrenal cocktail) est-il vraiment efficace ?
Le cocktail surrénalien n'a jamais été testé chez l'être humain et repose sur une idée scientifiquement erronée : le stress n'épuise pas les glandes surrénales. Si tu as des symptômes que tu relies à tes surrénales, fais-les évaluer par un médecin.
Le 'cocktail surrénalien' qui circule sur les réseaux sociaux, un mélange auto-prescrit de vitamine C, de sel et de potassium par exemple, n'a fait l'objet d'aucune étude scientifique. Il n'existe tout simplement aucune recherche montrant qu'un tel mélange soutient la fonction surrénalienne ou normalise le taux de cortisol chez des personnes en bonne santé.
La popularité de ce cocktail repose sur l'idée que la fatigue ou le stress signalerait des 'glandes surrénales épuisées' produisant trop peu de cortisol. Cette idée est fausse. Les études menées chez des personnes souffrant de stress chronique et de douleurs montrent au contraire des taux de cortisol et d'hormones de stress élevés, et non un déficit. Associer la sensation de fatigue à un faible taux de cortisol n'a donc aucune base scientifique.
L'insuffisance surrénalienne réelle, la maladie d'Addison, est une pathologie médicalement diagnostiquée qui nécessite un test spécifique et un traitement à vie par de véritables hormones de stress. Aucun complément alimentaire ne peut s'y substituer, et l'autodiagnostic est ici franchement dangereux : une crise surrénalienne non traitée peut engager le pronostic vital.
Le DHEA, une hormone surrénalienne disponible sous forme de complément alimentaire, améliore effectivement la fatigue et le bien-être chez les personnes atteintes d'insuffisance surrénalienne confirmée, comme le montrent des essais cliniques randomisés. Cet effet reste toutefois propre aux personnes dont la maladie est établie. Chez les adultes plus âgés en bonne santé, la supplémentation en DHEA n'apporte aucun bénéfice démontré sur la force musculaire, la santé osseuse ou la mémoire. Par ailleurs, la qualité et la sécurité des produits DHEA en vente libre ne sont pas garanties sur le long terme.
La carence en vitamine D est fréquente chez les patients atteints d'Addison et est associée à une fatigue accrue, mais rien ne prouve encore que la correction de cette carence réduit réellement cette fatigue. Ce point ne concerne que les personnes atteintes d'Addison, pas la population générale.
Aucune source disponible n'évalue le cocktail surrénalien en tant que produit. Les allégations sur son efficacité chez des personnes en bonne santé ne reposent sur aucune donnée scientifique. Les résultats concernant le DHEA s'appliquent exclusivement aux patients atteints d'insuffisance surrénalienne confirmée (PMID 15786645). Les études sur le cortisol dans la fibromyalgie font plutôt état de valeurs élevées que basses (PMID 10025090). Les recommandations sur la maladie d'Addison s'appuient sur des preuves cliniques solides (PMID 27129928).