Le NAD+ fait-il grossir ?
Aucune donnée scientifique ne montre que des compléments alimentaires à base de NAD+ comme le NMN ou le NR provoquent une prise de poids. Les études chez la souris suggèrent même l'effet contraire, mais cela n'a pas encore été confirmé chez l'humain.
Non, rien ne permet d'affirmer que les compléments alimentaires à base de NAD+ – comme le NMN ou le NR – font grossir. Les études menées chez l'humain ne signalent pas cet effet indésirable, mais elles étaient de petite taille et n'ont pas été conçues pour mesurer le poids.
Les résultats chez la souris pointent même en sens inverse. Des études ont montré que le NR protège contre la prise de poids liée à un régime riche en graisses, en activant des enzymes qui améliorent le métabolisme énergétique dans les mitochondries – les centrales énergétiques des cellules. D'autres travaux chez la souris ont observé une dépense d'énergie plus élevée, une masse grasse réduite et une protection contre l'obésité.
Chez l'humain, une étude de dix semaines, contrôlée par placebo, a été menée chez des femmes ménopausées présentant un prédiabète et un surpoids. Le NMN a amélioré la sensibilité à l'insuline dans les muscles, mais le poids n'était pas un critère de mesure. Par ailleurs, chez des patients atteints de cancer avec une perte de masse musculaire, la niacine (vitamine B3) utilisée comme précurseur du NAD+ a contribué à limiter cette perte – ce qui ne dit rien sur une éventuelle prise de poids chez des personnes en bonne santé.
En résumé, rien n'indique que le NMN ou le NR fasse prendre du poids. Les études sont peu nombreuses et mesurent rarement le poids comme objectif principal, ce qui rend toute conclusion définitive prématurée.
Fondé sur cinq affirmations issues d'études humaines et animales (PMID : 37068054, 22682224, 31302001, 33888596, 37012289). Aucune méta-analyse disponible. Les données humaines sont rares et n'ont pas été spécifiquement conçues pour mesurer les effets sur le poids.
Quelle est la controverse autour du NAD+ ?
Les compléments de NAD+ augmentent bien ton taux de NAD+, mais leur bénéfice sur ta santé n'est pas prouvé, et des questions de sécurité sérieuses se posent en contexte de cancer ou de chimiothérapie. Parles-en à ton médecin si tu as un diagnostic de cancer ou si tu suis un traitement oncologique.
Les compléments alimentaires en NAD+ ralentissent-ils le vieillissement biologique ?
Les compléments en NAD+ augmentent bien le taux de NAD+ dans le sang, mais rien ne prouve, chez l'être humain, que cela se traduit par un vieillissement biologique ralenti. La question est prometteuse, mais les conclusions solides manquent encore : il vaut la peine de suivre les grandes études à venir avant de s'engager dans cette voie.
Quels compléments alimentaires ou médicaments ne faut-il pas associer au NAD+ ?
L'association de compléments contenant du NAD+ – en particulier la nicotinamide – avec une chimiothérapie à base de platine constitue la mise en garde la plus solide. Pour les autres interactions, les indices sont préliminaires, mais valent la peine d'être abordés avec un professionnel de santé dès que l'on prend plusieurs substances en même temps.
Les compléments alimentaires à base de NAD+ (NMN/NR) valent-ils vraiment quelque chose ?
Le NMN et le NR élèvent de façon mesurable le NAD+ dans le sang et semblent sûrs, mais leur effet réel sur la force musculaire, le cœur ou la mémoire est loin d'être démontré chez l'humain. À noter également : le NR est autorisé comme complément alimentaire dans l'UE, mais pas le NMN – du moins pas encore.
Qu'est-ce que le NAD+ et pourquoi diminue-t-il avec l'âge ?
Le NAD+ est un transporteur d'énergie indispensable et un gardien de ton ADN, et ton corps en produit de moins en moins avec l'âge. Les mécanismes de cette baisse sont assez bien compris, mais ce qu'on peut en faire concrètement reste largement à l'étude.
Qu'est-ce que le NAD+ et quel est son rôle dans ton corps ?
Le NAD+ est une molécule indispensable à la production d'énergie, à la réparation de l'ADN et à la santé cellulaire. Mais la question de savoir s'il faut activement augmenter son taux pour améliorer la santé reste sans réponse claire.