Prendre de la vitamine E a-t-il une utilité prouvée ?

La vitamine E n'a aucun effet prouvé sur les maladies cardiovasculaires. Une méta-analyse portant sur 884 essais cliniques randomisés et plus de 880 000 participants n'a relevé aucun bénéfice statistiquement significatif, ni sur les maladies cardiovasculaires ni sur le diabète de type 2. Le même constat s'impose après un infarctus du myocarde : dans un grand essai clinique mené auprès de plus de 11 000 patients, la vitamine E n'a réduit de zéro pour cent le risque de décès, de récidive ou d'accident vasculaire cérébral, alors que les acides gras oméga-3 testés dans la même étude se sont, eux, montrés efficaces.

Sur le terrain de la santé cutanée, le tableau est moins tranché. Une analyse large de la littérature scientifique décrit des effets potentiellement positifs, comme une protection contre les dommages UV ou un certain bénéfice dans l'eczéma. Ces résultats ne sont toutefois pas chiffrés, aucun consensus n'existe sur le dosage approprié, et la qualité des recherches disponibles reste insuffisante. On ne peut donc pas encore parler d'utilité prouvée.

Du côté des problèmes de fertilité féminine, une méta-analyse Cochrane regroupant 63 essais cliniques suggère que les antioxydants pris en groupe pourraient légèrement augmenter les chances de grossesse (de roughly 19 % à 25-30 %). La vitamine E figurait parmi les substances étudiées, mais aucun effet n'a été isolé pour chaque molécule prise séparément. La qualité des preuves étant faible à très faible, il est impossible d'en tirer une conclusion propre à la vitamine E.