Os
Densité osseuse, ostéoporose et des os solides avec l'âge.
65 réponses, de 442 études
Dernière mise à jour: août 2026
Questions clés
Quels compléments alimentaires aident réellement à renforcer les os ?
Pour renforcer les os, la combinaison calcium + vitamine D est la mieux étayée, notamment en cas de carence ou de risque élevé…
Oui · Preuves solides
Pourquoi les os deviennent-ils plus fragiles après la ménopause, et comment y remédier ?
La perte osseuse après la ménopause est bien comprise et en partie évitable : le déficit en œstrogènes en est le moteur…
Oui · Preuves solides
Qu'apporte un scanner DEXA que la mesure osseuse habituelle ne peut pas offrir ?
Le scanner DEXA fournit une valeur chiffrée précise de la densité osseuse aux sites cliniquement les plus pertinents, ainsi…
Oui · Preuves solides
La musculation est-elle aussi efficace que les médicaments contre l'ostéoporose ?
La musculation améliore la densité osseuse de façon démontrée et procure des bénéfices que les médicaments n'apportent pas,…
Preuves modérées
Comment préserver ses os quand on maigrit à un âge avancé ?
La perte osseuse liée à l'amaigrissement à un âge avancé peut être largement limitée en associant musculation et apport…
Oui · Preuves modérées
Quelle forme de vitamine K2 est préférable : la MK-4 ou la MK-7 ?
La MK-7 est nettement mieux absorbée que la MK-4 aux doses de supplémentation habituelles, et elle active aussi plus…
Preuves modérées
Quelle dose de vitamine D faut-il prendre chaque jour ?
Pour les adultes en bonne santé de moins de 75 ans, un apport supplémentaire en vitamine D n'est probablement pas nécessaire.…
Preuves modérées
Faut-il prendre la vitamine D avec la vitamine K2 ?
La vitamine K2 a un effet propre sur les os, mais l'association avec la vitamine D n'est pas démontrée supérieure à la K2…
Preuves limitées
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