Intestin & microbiote

Le yaourt et le kéfir disposent des preuves humaines les plus solides pour un effet bénéfique sur la santé intestinale ; pour…

Les aliments fermentés, notamment le kéfir et le yaourt, ont probablement des effets favorables sur la flore intestinale et…

Les antibiotiques perturbent le microbiote intestinal et affaiblissent ainsi le système immunitaire de façon indirecte ; ne…

Il existe une association statistique entre une mauvaise santé des gencives et un risque accru d'Alzheimer, mais la relation…

Ton microbiome est associé à la qualité de ton vieillissement, mais rien ne prouve encore qu'on puisse le moduler délibérément…

Une barrière intestinale défaillante est associée à une inflammation chronique et à un large éventail de maladies, du diabète…

Les probiotiques réduisent les symptômes du SII indépendamment de toute antibiothérapie, avec les preuves les plus solides…

L'alimentation modifie bel et bien le microbiote, mais un changement durable suppose une adaptation durable des habitudes…

Il n'existe pas de dose quotidienne universelle pour les probiotiques : la quantité nécessaire dépend étroitement de la souche…

Les probiotiques peuvent apporter des bénéfices ciblés aux personnes âgées, notamment une meilleure réponse immunitaire et un…

Les aliments fermentés bénéficient des preuves les plus solides pour accroître la diversité bactérienne intestinale. Manger…

Manger plus de fibres est une bonne idée pour la plupart des gens en Occident, mais le fibermaxxing comme principe extrême…

Augmenter sa consommation de fibres repose sur un mécanisme biologique solide, mais cela ne se traduit pas automatiquement par…

La ménopause modifie le microbiote intestinal de façon perceptible, même si l'effet est moins spectaculaire qu'on ne le…

Jouer dehors expose ton enfant à davantage de bactéries, et un petit essai a observé une modification du microbiote, mais rien…

Le microbiome évolue bel et bien avec l'âge et est lié à certains risques pour la santé, mais un test de vieillissement fiable…

Oui, le microbiote intestinal des enfants diffère fondamentalement de celui des adultes, avec des répercussions sur le risque…

Un microbiome intestinal perturbé est associé à l'acné et à l'eczéma, sans que ce lien constitue pour autant une causalité…

Bien mâcher aide clairement à former un bol alimentaire homogène et stimule la production salivaire, mais rien ne prouve que…

Une consommation modérée de café au quotidien, jusqu'à 4 tasses, est associée à une composition plus favorable et à une plus…

Ta flore intestinale peut influencer ta mémoire et ta concentration par plusieurs voies, mais l'essentiel des preuves provient…

Les acides biliaires sont indispensables à la digestion des graisses, à l'absorption des vitamines A, D, E et K, et au…

Le tabac perturbe ton microbiote et augmente le risque d'inflammations intestinales, de troubles digestifs chroniques et de…

Les composants isolés du bouillon d'os, notamment certains acides aminés, montrent des effets favorables sur la paroi…

Ton microbiote peut, via la paroi intestinale, agir sur les processus inflammatoires dans tout ton corps. Augmenter ta…

Le microbiome intestinal et le sommeil s'influencent mutuellement, mais la façon de piloter concrètement cette interaction via…

Le microbiote des personnes en surpoids diffère de façon mesurable de celui des personnes minces, mais on ne sait pas encore…

Un régime riche en graisses perturbe nettement le microbiote intestinal : moins de diversité bactérienne, davantage d'espèces…

Les études disponibles ne permettent pas de déterminer si passer plus de temps dans la nature améliore le microbiote…

Il existe des indications sérieuses que les bactéries intestinales peuvent accélérer la sénescence cellulaire, mais cela n'a…

Aucune étude ne montre que le vinaigre de cidre améliore la digestion. Si tu envisages d'en prendre pour réguler ta glycémie…

Oui, ta flore intestinale peut influencer ta sensation de faim et ton comportement alimentaire via une connexion directe avec…

Une consommation élevée de sucre perturbe probablement le microbiote intestinal et accroît la perméabilité de la paroi…

Des indices sérieux suggèrent que tes bactéries intestinales influencent certaines affections cutanées, mais les preuves…

Via ses fibres et ses lignanes, le lin a un effet positif plausible sur les intestins, mais les preuves chez l'humain restent…

Ta flore intestinale agit sur ta santé cardiaque via des métabolites qui peuvent favoriser l'athérosclérose, l'hypertension et…

Ton microbiome envoie bel et bien des signaux sur ta façon de vieillir, mais un test clinique fiable pour en déduire ton âge…

L'appendice semble bel et bien avoir une utilité : réservoir de bactéries pour ton microbiote et site de production…

Le jeûne intermittent modifie le microbiote intestinal de façon mesurable, mais ces effets sont probablement réversibles à…

Ton microbiote influence ton cholestérol via la transformation des acides biliaires et la fermentation des fibres. Augmenter…

Si tu n'es pas cœliaque et que tu n'as ni allergie au blé ni sensibilité au gluten confirmée, un régime sans gluten ne…

Les polyphénols des baies et du vin rouge semblent stimuler les bactéries intestinales bénéfiques et réduire les espèces…

Les régimes végétaux sont associés à des modifications favorables du microbiote intestinal, mais l'effet varie fortement d'une…

Les aliments fermentés comme le kimchi et le kéfir améliorent probablement le microbiote intestinal et abaissent une…

Une activité physique modérée et régulière améliore ta flore intestinale de façon mesurable, à condition de ne pas s'arrêter :…

Plusieurs signaux permettent d'orienter le diagnostic, les troubles digestifs persistants comme les douleurs abdominales, la…

Le thé vert a probablement un effet positif modeste sur les bactéries intestinales, mais cela n'est pas encore solidement…

Ton microbiome intestinal pilote plusieurs hormones, des œstrogènes aux hormones thyroïdiennes en passant par les hormones de…

Ne pas dormir suffisamment perturbe la composition de tes bactéries intestinales et réduit la production de butyrate, un…

Les douleurs abdominales et les ballonnements indiquent le plus souvent un trouble fonctionnel comme le SII, et non un…

Une consommation excessive et prolongée d'alcool perturbe le microbiote intestinal de façon avérée, avec des répercussions sur…

Le jeûne intermittent semble améliorer le microbiote chez les personnes en surpoids ou atteintes d'une maladie métabolique,…

Le stress peut réellement rendre tes intestins malades : douleurs abdominales, transit perturbé, risque accru de SII et de…

Les postbiotiques semblent aussi efficaces que les probiotiques vivants dans le syndrome de l'intestin irritable et présentent…

L'ail présente des effets intéressants sur le microbiote intestinal, mais insuffisamment prouvés à ce stade. Si tu ne souffres…

Consommer beaucoup de viande rouge et transformée augmente de façon mesurable le risque de cancer colorectal, même si cette…

Une consommation excessive ou prolongée d'alcool affaiblit clairement les défenses immunitaires et accroît le risque…

Des données cohérentes indiquent qu'une flore intestinale variée et anti-inflammatoire est associée au vieillissement en bonne…

Ton microbiote intestinal est probablement lié au surpoids via plusieurs mécanismes, mais un lien de causalité établi chez…

Consommer plus de fibres ne garantit pas de soulager la constipation et peut même l'aggraver en cas de troubles persistants.…

Oui, ton microbiote évolue de façon mesurable avec l'âge, mais les conséquences dépendent largement de ton alimentation et de…

L'intestin perméable est un phénomène biologique reconnu, associé à diverses maladies, mais son rôle causal n'est pas établi.…

Dans les situations les mieux étudiées, les prébiotiques seuls font moins bien que les probiotiques. Pour la diarrhée ou le…

La question de savoir si les édulcorants artificiels perturbent réellement ton microbiote reste ouverte, les études se…

Ton microbiote se reconstitue partiellement après une cure d'antibiotiques, mais un retour complet à l'état initial est…

Un microbiome perturbé dérègle ton système immunitaire de façon démontrée et augmente le risque d'inflammations chroniques.…

Le lien entre microbiote et cerveau est biologiquement plausible et solidement étayé chez l'animal, mais la causalité n'est…

Les aliments fermentés, et en particulier le kéfir et le yaourt, disposent des meilleures preuves cliniques d'un effet positif…

Les fibres nourrissent de façon démontrée tes bactéries intestinales, améliorent la consistance des selles et protègent la…

Les probiotiques ont une efficacité démontrée contre la diarrhée aiguë, mais pour la plupart des autres troubles intestinaux,…

Les aliments fermentés, en particulier le yaourt et le kéfir, montrent des signes positifs pour la santé intestinale ; pour la…

Les tests microbiome à domicile ne reposent pas sur des preuves scientifiques suffisantes pour être utiles en diagnostic ou en…