Questions traitées
Cœur & vaisseaux
104 questions traitées · 670 études
Tous les thèmesAlimentation & préventionMuscles & mouvementCœur & vaisseauxCerveau & mémoireCancerInterventions & moléculesSommeilHorloges du vieillissementCellules & ADNIntestin & microbiotePeauHormonesSystème immunitaireOsMétabolisme
Comment le profil lipidique évolue-t-il après la ménopause, et que peut-on faire pour y remédier ?
Après la ménopause, le profil lipidique se dégrade de façon démontrée sous l'effet de la chute des œstrogènes. L'exercice…
Oui · Preuves modérées
Que sont les zones blanches sur le cerveau et augmentent-elles le risque de démence ?
Des zones blanches marquées sur une IRM cérébrale augmentent de façon démontrée le risque de démence, mais toutes ne sont pas…
Oui · Preuves solides
Les aliments ultra-transformés augmentent-ils vraiment le risque de mourir prématurément ?
Une consommation élevée d'aliments ultra-transformés est associée à une mortalité accrue, mais les estimations varient…
Oui · Preuves modérées
Ta santé bucco-dentaire est-elle liée aux maladies cardiovasculaires ?
La parodontite sévère est clairement associée à un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires et d'hypertension : c'est…
Oui · Preuves modérées
Combien de séances de sauna par semaine sont nécessaires pour en tirer des bénéfices santé ?
Dès 2 à 3 séances par semaine, une association avec des bénéfices santé mesurables est visible ; fréquenter le sauna 4 fois ou…
Oui · Preuves modérées
Quelle quantité de thé vert faut-il boire par jour ?
Deux à trois tasses de thé par jour correspondent, dans plusieurs grandes analyses, à la quantité associée le plus…
Oui · Preuves modérées
Prendre des oméga-3 aide-t-il à rester en bonne santé plus longtemps ?
Les oméga-3 réduisent fiablement tes graisses sanguines, mais rien ne prouve encore qu'ils allongent ta vie ou améliorent ta…
Preuves modérées
Rester assis toute la journée augmente-t-il le risque de problèmes cardiaques ?
Une position assise prolongée augmente le risque d'insuffisance cardiaque et de décès d'origine cardiaque, même chez les…
Oui · Preuves solides
Peut-on nettoyer des artères bouchées ?
L'athérosclérose précoce peut partiellement régresser, surtout grâce à une baisse marquée du LDL par les statines ou les…
Oui · Preuves modérées
La nattokinase protège-t-elle contre les caillots sanguins et les maladies cardiaques ?
Un grand essai randomisé n'a mis en évidence aucun bénéfice mesurable de la nattokinase sur le cœur ou la coagulation après…
Non · Preuves modérées
L'hormonothérapie aide-t-elle les femmes à vieillir en meilleure santé ?
L'hormonothérapie soulage bien les symptômes ménopausiques et présente des données positives pour les os et le métabolisme,…
Preuves modérées
Que fait la ménopause à ton risque de maladies cardiovasculaires ?
La ménopause augmente de façon démontrée ton risque de maladies cardiovasculaires, principalement en raison de modifications…
Oui · Preuves solides
Que fait la sieste diurne à ta santé ?
Une sieste courte, inférieure à 30 minutes, semble sans risque et bénéfique pour la vigilance. Les données scientifiques…
Preuves modérées
Le café est-il bon ou mauvais pour la santé ?
Pour un adulte en bonne santé, une consommation modérée de café (3 à 5 tasses par jour) est plutôt bénéfique que nuisible ; si…
Oui · Preuves modérées
Faut-il vraiment marcher 10 000 pas par jour ?
Non, 10 000 pas n'est pas un seuil magique : un gain de santé apparaît dès 4 000 à 6 000 pas par jour, et chaque pas…
Non · Preuves modérées
Zijn zaadolien zoals zonnebloemolie slecht voor je?
Zaadolies zijn op basis van het huidige onderzoek niet slecht voor je; ze verlagen juist het LDL-cholesterol en hangen samen…
Non · Preuves modérées
Quels compléments alimentaires faut-il éviter de combiner avec des anticoagulants ?
Plusieurs compléments alimentaires courants, notamment le ginkgo biloba, la canneberge et le millepertuis, peuvent renforcer…
Preuves modérées
Quelle quantité d'oméga-3 avec EPA et DHA faut-il consommer chaque jour ?
Il n'existe pas de dose unique valable pour tous : environ 840 mg d'EPA+DHA par jour suffisent probablement pour protéger le…
Preuves modérées
Mal dormir raccourcit-il vraiment la vie ?
Un manque chronique de sommeil est associé à un risque mesurable de mort prématurée et de maladies graves. Les preuves sont…
Oui · Preuves solides
Zijn ultrabewerkte producten slecht voor je levensduur?
Veel ultrabewerkte producten eten hangt samen met een kortere levensduur en meer chronische ziekten, maar het effect verschilt…
Oui · Preuves modérées
La forme de l'oméga-3 que tu choisis a-t-elle une importance ?
Pour l'absorption dans le sang, la forme compte réellement : les acides gras libres sont les mieux absorbés, les esters…
Preuves modérées
Faut-il prendre la vitamine D avec la vitamine K2 ?
La vitamine K2 a un effet propre sur les os, mais l'association avec la vitamine D n'est pas démontrablement supérieure à la…
Preuves limitées
Zegt je hartslag in rust iets over hoe snel je veroudert?
Een structureel hoge hartslag in rust, zeker boven de 80 à 90 slagen per minuut, gaat samen met een duidelijk hogere kans op…
Quel est le lien entre la stéatose hépatique et le diabète de type 2 ?
La stéatose hépatique et le diabète de type 2 s'entretiennent mutuellement, avec la graisse abdominale et la résistance à…
Peut-on boire du café pendant le jeûne intermittent ?
Le café noir est tout à fait compatible avec le jeûne intermittent et, consommé avec modération, il n'est pas délétère pour le…
Oui · Preuves modérées
La peau d'un fumeur vieillit-elle aussi de l'intérieur, ou seulement en surface ?
Fumer ne vieillit pas seulement la surface de ta peau : le tabac attaque de l'intérieur les vaisseaux sanguins, les barrières…
Quel est le lien entre hypertension artérielle et inflammation ?
L'hypertension et l'inflammation se renforcent mutuellement, et des taux élevés de marqueurs inflammatoires représentent un…
Un mauvais sommeil chronique peut-il augmenter mon risque d'AVC ?
Un mauvais sommeil ou un sommeil chroniquement insuffisant est associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires, dont…
Oui · Preuves solides
Peut-on lire son âge biologique dans sa tension artérielle ?
Ta tension artérielle, et surtout ta tension nocturne, reflète en partie le vieillissement de tes vaisseaux, mais ce n'est pas…
Le sport intensif peut-il accélérer ton vieillissement ?
Le sport régulier ralentit le vieillissement plutôt qu'il ne l'accélère, mais en cas de surpoids, la perte de poids associée à…
Non · Preuves modérées
Ta flore intestinale peut-elle influencer ton risque de maladie cardiaque ?
Ta flore intestinale agit sur ta santé cardiaque via des métabolites qui peuvent favoriser l'athérosclérose, l'hypertension et…
Oui · Preuves modérées
Ton microbiote intestinal peut-il influencer ton cholestérol ?
Ton microbiote influence ton cholestérol via la transformation des acides biliaires et la fermentation des fibres. Augmenter…
Quelles analyses de sang renseignent sur la vitesse à laquelle tu vieillis biologiquement ?
Les analyses de sang telles que les profils protéiques, les profils de méthylation de l'ADN, la longueur des télomères et les…
Qu'est-ce qu'un taux de cholestérol élevé fait au cerveau en vieillissant ?
Un cholestérol élevé à l'âge mûr augmente probablement le risque de démence, mais ce lien devient moins net avec l'avancée en…
Le manque de sommeil peut-il faire monter ta tension artérielle ?
Dormir chroniquement trop peu est clairement associé à un risque élevé d'hypertension. Si ta tension est déjà haute et que ton…
Oui · Preuves modérées
Quel est le lien entre la maladie des gencives et les maladies cardiovasculaires ?
Le lien entre maladie des gencives et maladies cardiovasculaires est retrouvé de manière constante dans des dizaines d'études,…
Rester assis trop longtemps est-il vraiment mauvais pour la glycémie et le métabolisme ?
Rester assis longtemps sans bouger détériore sensiblement la glycémie et le métabolisme, mais de courtes pauses de 2 à 3…
Que fait l'alcool à ton microbiote intestinal ?
Une consommation excessive et prolongée d'alcool perturbe le microbiote intestinal de façon avérée, avec des répercussions sur…
Ton système immunitaire vieillit-il à une vitesse différente de celle de ton cœur ?
Oui, ton système immunitaire et ton cœur vieillissent à des vitesses mesurables et différentes. La jeunesse immunitaire est…
Quel est l'effet à long terme d'un régime pauvre en glucides sur ton LDL-cholestérol ?
Un régime pauvre en glucides augmente le LDL à court terme, mais cet effet s'estompe souvent après un an ; les effets sur les…
Les statines (médicaments contre le cholestérol) peuvent-elles agir sur tes os ?
Les statines ne semblent pas protéger les os en pratique : les plus grandes études chez l'humain ne montrent aucun effet…
Non · Preuves limitées
Que fait le manque de sommeil chronique à ton cœur ?
Un sommeil chroniquement insuffisant augmente de façon démontrée le risque d'infarctus et d'hypertension, et la génétique rend…
Une tension artérielle élevée à 40 ans peut-elle provoquer une démence plus tard ?
Une hypertension à quarante ans augmente de façon démontrée ton risque de démence, et la traiter tôt semble réduire ce risque.…
Qu'est-ce que la graisse viscérale et pourquoi est-elle plus dangereuse que la graisse sous-cutanée ?
La graisse viscérale est plus dangereuse que la graisse sous-cutanée parce qu'elle agit directement sur le foie, libère…
Quels sont les premiers signes de résistance à l'insuline ?
Les signes précoces de résistance à l'insuline sont mesurables bien avant le diagnostic de diabète : insuline à jeun élevée,…
Ton HbA1c peut-il aussi être trop bas ?
Un HbA1c inférieur à 5,0 % est associé à un risque de mortalité accru chez les personnes sans diabète, ce qui reflète…
Oui · Preuves modérées
Que révèle ton HbA1c sur ton risque de diabète et de vieillissement ?
Un HbA1c élevé, même bien en deçà du seuil officiel du diabète, est associé à un risque accru de diabète, d'atteinte rénale,…
Wie zou zijn ApoB moeten laten meten?
ApoB meten is zinvol voor meer mensen dan richtlijnen nu suggereren: niet alleen bij verhoogde vetten in het bloed, maar ook…
Preuves modérées
Comment un excès de LDL ou d'ApoB bouche-t-il les artères ?
Un excès de particules de LDL et d'apoB déclenche une réaction en chaîne bien documentée qui obstrue progressivement les…
Comment faire baisser un taux d'ApoB trop élevé ?
Les inhibiteurs de PCSK9 (alirocumab ou inclisiran, sur ordonnance) sont le moyen le plus efficace de faire baisser l'ApoB.…
Preuves modérées
Quel taux d'ApoB est considéré comme sain ?
Il n'existe pas de taux d'ApoB 'sain' universel, mais rester sous 82 mg/dL est associé à une réduction mesurable du risque…
Que révèle ton taux d'ApoB sur ton risque cardiovasculaire ?
L'ApoB donne une image plus précise du risque cardiovasculaire que le LDL-cholestérol standard. Demande à ton médecin de…
L'électrocardiogramme de ta montre connectée est-il vraiment utile ?
Pour détecter la fibrillation auriculaire, l'ECG d'une montre connectée peut être utile, surtout en complément d'un suivi…
Oui · Preuves modérées
Quels aliments ou compléments alimentaires permettent de garder des vaisseaux sanguins en bonne santé ?
Le régime méditerranéen réduit le risque cardiovasculaire de façon la mieux démontrée. Les compléments alimentaires pris…
Preuves modérées
Un rythme de sommeil régulier, ça change vraiment quelque chose ?
Un rythme de sommeil régulier compte vraiment. Des horaires irréguliers sont fortement associés à davantage de dépression,…
Une tension artérielle élevée la nuit est-elle plus dangereuse que pendant la journée ?
Une tension élevée la nuit est plus dangereuse qu'une valeur diurne haute mesurée chez le médecin. Si ta tension ne baisse pas…
Les oméga-3 protègent-ils contre les troubles du rythme cardiaque ?
Les compléments d'huile de poisson n'ont pas démontré d'efficacité contre les troubles du rythme cardiaque. À doses élevées,…
Non · Preuves solides
La stéatose hépatique (foie gras) est-elle vraiment dangereuse ?
Chez la plupart des gens, la stéatose hépatique n'est pas dangereuse à court terme, mais elle augmente le risque de maladies…
Quelle quantité de poisson est bonne pour la santé, et le poisson d'élevage vaut-il le poisson sauvage ?
Trois à quatre portions de poisson par semaine sont bénéfiques pour la plupart des gens. Les études disponibles ne permettent…
Oui · Preuves solides
Le pain complet est-il vraiment bien meilleur que le pain blanc ?
Les grandes études observationnelles pointent toutes dans la même direction : le pain complet est meilleur pour le cœur, le…
Oui · Preuves modérées
De combien de fruits et légumes ai-je vraiment besoin chaque jour ?
Cinq portions de fruits et légumes par jour (deux fruits entiers, trois grandes cuillères à soupe de légumes) est le chiffre…
Quels effets la ménopause a-t-elle sur ton cœur et tes os à long terme ?
La ménopause augmente à long terme ton risque de maladie cardiovasculaire et d'ostéoporose, davantage encore en cas de…
Perdre du poids améliore-t-il vraiment ma tension artérielle et mon cholestérol ?
Perdre du poids abaisse ta tension artérielle de façon mesurable et améliore ton profil lipidique, mais le paramètre qui…
Oui · Preuves solides
Doit-on s'inquiéter d'un cholestérol légèrement élevé quand tout le reste est normal ?
Un cholestérol légèrement élevé n'est pas automatiquement sans conséquence : c'est le tableau complet, incluant les…
Preuves modérées
Le stress prolongé est-il vraiment mauvais pour mon cœur ?
Le stress prolongé augmente de façon mesurable le risque de maladies cardiovasculaires, notamment via le stress professionnel…
La fibrillation auriculaire est-elle dangereuse et que peut-on y faire ?
La FA augmente nettement le risque de décès, d'insuffisance cardiaque et d'AVC, et nécessite une prise en charge active. Parle…
Oui · Preuves solides
Palpitations ou rythme cardiaque irrégulier : quand consulter un médecin ?
Les palpitations sont le plus souvent bénignes, mais elles peuvent aussi annoncer un trouble du rythme cardiaque sérieux. Si…
Preuves modérées
À quelle fréquence dois-tu mesurer ta tension artérielle à domicile, et qu'est-ce qui est normal ?
Mesurer ta tension à domicile est plus fiable qu'une prise unique en cabinet : effectue au moins deux mesures par jour pendant…
Oui · Preuves modérées
Certaines personnes vieillissent-elles surtout par le cœur, d'autres surtout par le métabolisme ?
Oui, les personnes vieillissent selon des trajectoires organiques différentes. Les outils scientifiques pour les cartographier…
Quel est un bon taux de HDL (le « bon cholestérol ») et peut-on l'augmenter ?
Augmenter son HDL par le mode de vie est possible, mais les gènes en fixent la limite. Réduire les triglycérides grâce à moins…
Preuves modérées
Que dit ma valeur CRP (inflammation) sur la santé de mon cœur ?
Un taux élevé de hsCRP témoigne d'une inflammation chronique et prédit un risque nettement accru de maladies cardiovasculaires…
Qu'est-ce qu'un tour de taille sain et pourquoi est-ce important ?
Un tour de taille plus élevé est associé à un risque accru de diabète, de fractures osseuses, de maladie parodontale et de…
Les vitamines B (folate, B6) protègent-elles ton cœur et ton cerveau ?
L'acide folique réduit le risque d'AVC d'environ 16 %, mais vraisemblablement seulement en cas de carence. Pour le risque…
Preuves modérées
La CoQ10 est-elle utile pour le cœur ou l'énergie ?
Chez les patients en insuffisance cardiaque, les signaux sont prometteurs : la CoQ10 pourrait réduire le risque de décès et…
Preuves modérées
Ronfler fort est-il dangereux pour ma santé ?
Le ronflement sévère est associé à des risques sérieux : artériosclérose, mortalité accrue après un infarctus et somnolence…
Oui · Preuves modérées
Monter les escaliers, c'est vraiment bon pour le cœur ?
Oui, monter les escaliers est réellement bénéfique pour le cœur. Parcourir environ 50 à 100 marches par jour est associé à…
Oui · Preuves modérées
Les acides gras trans sont-ils vraiment si nocifs ?
Les acides gras trans industriels sont les graisses les plus nocives de l'alimentation actuelle. Ils dégradent le profil…
Les compléments alimentaires d'oméga-3 (huile de poisson) sont-ils bons pour mon cœur ?
Les compléments d'oméga-3 réduisent le risque d'infarctus de façon mesurable, mais le bénéfice est le plus marqué si tu as…
Oui · Preuves modérées
Quelle est la santé de mes vaisseaux sanguins / quel est mon âge vasculaire ?
Pour une première évaluation de ta santé vasculaire, une analyse de sang ApoB est l'étape la plus simple et la plus accessible…
Réduire ma tension artérielle diminue-t-il vraiment mon risque ?
Abaisser ta tension est réellement efficace : ton risque d'AVC et d'autres événements cardiovasculaires diminue de façon…
Oui · Preuves solides
Qu'est-ce qu'un cholestérol sain et à partir de quand faut-il s'inquiéter ?
Un LDL normal ne suffit pas à évaluer ton risque cardiovasculaire. Demande à ton médecin de calculer également ton cholestérol…
Preuves modérées
Qu'est-ce que la Lp(a) et peut-on agir dessus ?
La Lp(a) est un facteur de risque cardiovasculaire d'origine génétique, indépendant du LDL. Les traitements efficaces sont…
Oui · Preuves solides
Que révèle ma tension artérielle sur ma santé à long terme ?
Une tension structurellement élevée ou très variable augmente sensiblement le risque d'AVC, d'infarctus et de décès prématuré.…
Les compléments alimentaires à base d'ail aident-ils contre l'hypertension ou le cholestérol élevé ?
Les compléments d'ail peuvent réduire modérément la tension artérielle et le cholestérol, mais ils ne remplacent pas un…
Oui · Preuves solides
Un taux élevé d'homocystéine est-il mauvais pour mon cœur ?
Un taux élevé d'homocystéine est un signal clair qui mérite attention, mais il fonctionne probablement davantage comme un…
Preuves modérées
Quelle importance accorder à mon taux de triglycérides ?
Ton taux de triglycérides est un indicateur de risque pertinent, surtout combiné à un excès de graisse abdominale ou à une…
Zegt mijn hartslagvariabiliteit (HRV) iets over mijn gezondheid?
Een hogere HRV hangt samen met betere gezondheid en meer veerkracht. Langzaam ademen is de meest toegankelijke en best…
Quel est un rythme cardiaque au repos sain ?
Pour la plupart des adultes, un rythme cardiaque au repos sain se situe grossièrement entre 60 et 75 battements par minute,…
La vitamine K2 est-elle utile pour les os et les vaisseaux sanguins ?
La vitamine K2 présente des indications assez positives pour la santé osseuse des femmes ménopausées, surtout en association…
Preuves modérées
Le chocolat noir ou le cacao font-ils du bien au cœur ?
Le chocolat noir à haute teneur en cacao semble favorable au cœur, mais les preuves restent observationnelles. Une petite…
Oui · Preuves modérées
Zijn noten goed voor je hart en je gewicht?
Voor de meeste mensen is een dagelijks handje noten een goed onderbouwde keuze voor een gezonder hart. Wie wil afvallen of…
Oui · Preuves modérées
L'huile d'olive est-elle vraiment bonne pour la santé, et à quoi sert-elle concrètement ?
L'huile d'olive, et surtout la vierge extra, est bien documentée comme protectrice pour le cœur et les vaisseaux,…
Zijn eieren slecht voor je cholesterol?
Eieren zijn niet automatisch slecht voor je cholesterol; de rest van je dieet, vooral de hoeveelheid verzadigd vet, telt…
Preuves modérées
Manger beaucoup de sel, c'est vraiment si mauvais ?
Manger beaucoup de sel nuit clairement à ta tension artérielle et à ton cœur, et le risque augmente avec la quantité…
L'alimentation méditerranéenne est-elle vraiment bonne pour le cœur, et pourquoi ?
Pour les personnes présentant un risque cardiovasculaire élevé, le régime méditerranéen est aujourd'hui le choix alimentaire…
Oui · Preuves solides
Le café est-il bon ou mauvais pour le cœur ?
Pour la plupart des adultes en bonne santé, trois à quatre tasses de café filtré par jour sont associées à un effet favorable…
Oui · Preuves modérées
L'entraînement par intervalles (HIIT) est-il meilleur pour mon cœur que le cardio classique ?
Pour les patients cardiaques en réadaptation, le HIIT apporte en moyenne de meilleurs gains de condition physique que le…
Preuves modérées
Prendre de l'aspirine tous les jours : bonne idée ou prise de risque ?
Que l'aspirine quotidienne soit judicieuse ou risquée dépend entièrement de ton âge et de ton profil médical. Ne commence pas…
Preuves modérées
Dois-je prendre des statines si je n'ai encore jamais eu de problème cardiaque ?
L'intérêt des statines dépend de ton risque personnel. Pour les personnes de 40 à 75 ans présentant un risque calculé à dix…
Preuves solides
Un score calcique coronarien vaut-il la peine d'être fait ?
Pour les personnes de 40 à 75 ans qui se trouvent dans une zone d'incertitude concernant les statines, le score calcique…
Oui · Preuves solides
La graisse abdominale, est-ce vraiment dangereux ?
La graisse abdominale est un facteur de risque sérieux de maladies cardiovasculaires, d'insuffisance cardiaque et de mortalité…
L'ApoB est-il plus utile que le cholestérol LDL classique ?
L'ApoB prédit les maladies cardiovasculaires de façon systématiquement plus précise que le LDL-cholestérol. Si tu veux…
Oui · Preuves solides
Une mauvaise santé des gencives peut-elle affecter mon cœur ?
La parodontite sévère est associée de façon constante à un risque accru de maladies cardiovasculaires : la faire traiter est…
Oui · Preuves modérées
Le sauna régulier permet-il de vivre plus longtemps ?
Dans de grandes études observationnelles, la pratique régulière du sauna est associée à un risque réduit de mort prématurée et…
Oui · Preuves modérées