Questions traitées
Métabolisme
138 questions traitées · 939 études
Tous les thèmesAlimentation & préventionMuscles & mouvementCœur & vaisseauxCerveau & mémoireCancerInterventions & moléculesSommeilHorloges du vieillissementCellules & ADNIntestin & microbiotePeauHormonesSystème immunitaireOsMétabolisme
Les agonistes du GLP-1 peuvent-ils régénérer les cellules du pancréas ?
Les agonistes du GLP-1 régénèrent les cellules bêta chez les rongeurs, mais cet effet n'a pas encore été démontré chez…
Preuves limitées
Comment arrêter l'Ozempic en toute sécurité ?
On ne sait pas encore si un arrêt progressif est préférable à un arrêt brutal, mais ce dernier entraîne chez la plupart des…
Preuves limitées
Quels sont les effets indésirables d'Ozempic ?
Le sémaglutide provoque des troubles digestifs – surtout des nausées – chez un utilisateur sur quatre ; ces symptômes…
Oui · Preuves solides
L'Ozempic aide-t-il à maigrir et comment fonctionne-t-il ?
Le sémaglutide aide à maigrir de façon démontrée : en moyenne 15 % du poids initial en un peu plus d'un an. Il réduit la faim…
Oui · Preuves solides
Quelles sont les façons efficaces de perdre du poids ?
La combinaison d'une alimentation moins calorique et de plus de 250 minutes d'activité physique par semaine est l'approche…
Oui · Preuves solides
Quels facteurs influencent le métabolisme ?
La masse musculaire, la graisse viscérale, l'âge, le sexe biologique et la façon dont on perd du poids déterminent ensemble la…
Oui · Preuves modérées
Comment accélérer ou améliorer son métabolisme ?
Le métabolisme peut être influencé, mais les effets sont plus modestes que ne le laissent entendre les affirmations…
Oui · Preuves modérées
Boire de l'eau aide-t-il à perdre du poids ?
Boire de l'eau aide probablement à perdre du poids, surtout avant les repas ou en remplacement des boissons sucrées. L'effet…
Oui · Preuves modérées
Peut-on boire du café au lait pendant le jeûne ?
Le lait dans le café rompt le jeûne : il stimule la sécrétion d'insuline et compte comme une prise alimentaire. Pour maintenir…
Non · Preuves limitées
Que rapporte le jeûne 12:12 par rapport au 16:8 ?
Le jeûne 16:8 produit chez les adultes en bonne santé une perte de poids et de masse grasse clairement supérieure à celle du…
Oui · Preuves modérées
Le sauna aide-t-il à maigrir ?
Le sauna fait transpirer, il ne fait pas maigrir : le poids perdu est du liquide, qui revient dès qu'on boit. La question de…
Non · Preuves limitées
Le sémaglutide en comprimé est-il aussi efficace qu'en injection ?
Pour la perte de poids, le comprimé (25 mg par jour) et l'injection (2,4 mg par semaine) sont d'une efficacité comparable. En…
Oui · Preuves modérées
L'orforglipron, la pilule amincissante, est-il aussi efficace que l'Ozempic ?
L'orforglipron est efficace sur la glycémie et le poids, mais il est probablement moins puissant que l'Ozempic injectable pour…
Preuves modérées
Le jeûne intermittent est-il sans danger quand on a du diabète de type 2 ?
Le jeûne intermittent peut être sans danger en cas de diabète de type 2, mais uniquement avec un suivi médical, car le…
Oui · Preuves modérées
La créatine aide-t-elle à maigrir ?
La créatine ne fait pas maigrir, mais améliore la composition corporelle lorsqu'elle est associée à l'entraînement : un peu…
Non · Preuves modérées
Qu'est-ce que la spermidine et où la trouve-t-on ?
La spermidine est une molécule naturellement présente dans ton corps, dont le taux diminue avec l'âge. Tu en reçois via des…
Oui · Preuves modérées
À quoi sert la taurine dans ton corps ?
La taurine remplit plusieurs fonctions démontrées dans ton corps : elle soutient ta rétine, ton cœur et ton cerveau, et aide…
Oui · Preuves modérées
La berbérine aide-t-elle à maigrir ?
La berbérine entraîne une perte de poids modeste dans certaines études, mais un grand essai bien conçu n'a détecté aucun effet…
Preuves modérées
Peut-on inverser une stéatose hépatique et une fibrose précoces en traitant leurs causes métaboliques sous-jacentes ?
Une stéatose hépatique précoce, et même une fibrose, sont largement réversibles grâce à une perte de poids de 10 % ou plus.…
Oui · Preuves modérées
Quels sont les effets du microdosage avec Ozempic ?
Le microdosage d'Ozempic n'a jamais été étudié : personne ne sait donc s'il fonctionne ni s'il est sans danger. Si tu…
Preuves insuffisantes
Que nous apprennent les mutations mitochondriales sur la vitesse du vieillissement ?
Les mutations mitochondriales contribuent probablement au vieillissement, mais ni l'ampleur exacte de cette contribution ni le…
Preuves modérées
Un régime qui imite le jeûne est-il plus efficace que simplement manger moins ?
Un régime imitant le jeûne montre des effets prometteurs sur plusieurs marqueurs de santé, mais rien ne prouve encore qu'il…
Preuves modérées
Que fait l'urolithine A sur tes muscles et tes mitochondries ?
L'urolithine A montre des effets positifs sur la santé mitochondriale et la force musculaire dans de petites études, mais les…
Oui · Preuves modérées
Une perfusion de NAD+ fait-elle quelque chose qu'une pilule de NMN ne fait pas ?
Aucune étude ne compare directement une perfusion de NAD+ à une pilule de NMN oral, ce qui rend tout avantage de la perfusion…
Preuves limitées
Quelle dose de berbérine faut-il prendre par jour ?
Pour contrôler la glycémie dans le diabète de type 2, la berbérine est la plus efficace à une dose quotidienne de 500 à 2 000…
Oui · Preuves modérées
Que sait-on vraiment sur la metformine contre le vieillissement ?
La metformine peut allonger tes années en bonne santé en aidant à prévenir des maladies allant du diabète aux pathologies…
Preuves limitées
Qu'apporte une glycémie stable pour vieillir en bonne santé ?
Une glycémie basse et stable est associée à davantage d'années en bonne santé à l'échelle mondiale. Le lien est net, mais le…
Oui · Preuves modérées
Tes hormones influencent-elles la vitesse à laquelle tu vieillis ?
Les hormones influencent réellement le vieillissement, sans pour autant le piloter entièrement. La répartition des graisses,…
Oui · Preuves modérées
L'huile de nigelle fonctionne-t-elle vraiment comme complément alimentaire ?
L'huile de nigelle produit des effets mesurables sur les lipides sanguins, la tension artérielle et les marqueurs…
Oui · Preuves modérées
Une perfusion de NAD (IV drip) est-elle vraiment utile ?
Une perfusion de NAD n'a aucun avantage démontré par rapport à des compléments oraux moins coûteux, et même ces derniers n'ont…
Non · Preuves limitées
Le régime qui imite le jeûne, comme Prolon, est-il efficace ?
Pour les personnes en bonne santé présentant des facteurs de risque comme une tension ou des graisses sanguines trop élevées,…
Preuves modérées
Le NMN ou le NR : lequel augmente le mieux le NAD+ ?
Le NMN et le NR augmentent le NAD+ de façon équivalente, si bien que le choix entre les deux ne change probablement rien au…
Preuves modérées
Quelle forme de fer est la mieux absorbée ?
Le fer héminique, issu de la viande, du poisson et de la volaille, est la forme la mieux absorbée. En cas de recours à un…
Preuves modérées
Quel est le lien entre la stéatose hépatique et le diabète de type 2 ?
La stéatose hépatique et le diabète de type 2 se renforcent mutuellement : ils partagent le même mécanisme sous-jacent et…
Le surpoids dégrade-t-il vraiment tes hormones ?
Le surpoids perturbe tes hormones de plusieurs façons simultanées, et ce n'est pas une simple coïncidence. Chez les hommes, la…
Mâcher lentement améliore-t-il vraiment la digestion ?
Bien mâcher aide clairement à former un bol alimentaire homogène et stimule la production salivaire, mais rien ne prouve que…
Preuves limitées
Comment ta masse grasse influence-t-elle ta production hormonale en vieillissant ?
La masse grasse perturbe significativement l'équilibre hormonal avec l'âge : un excès de graisse abdominale altère la…
Que fait la caféine sur tes hormones de stress quand tu en consommes beaucoup ?
Une consommation élevée de caféine fait monter ton cortisol, surtout en situation de stress ou d'effort et en cours de journée…
L'ordre dans lequel tu manges tes aliments influence-t-il ta digestion ?
Oui, l'ordre dans lequel tu manges influe sur ta glycémie et ta vitesse de digestion : commencer par les protéines ou les…
Oui · Preuves modérées
Quel est le rôle des acides biliaires dans une bonne digestion ?
Les acides biliaires sont indispensables à la digestion des graisses et à l'assimilation des vitamines liposolubles. Si tu as…
Une glycémie trop basse peut-elle dérégler tes hormones, et comment t'en rendre compte ?
Une glycémie trop basse fait immédiatement monter les hormones de stress et provoque tremblements, sueurs et irritabilité.…
Oui · Preuves modérées
Les bactéries intestinales des personnes minces sont-elles différentes de celles des personnes en surpoids ?
Le microbiote des personnes en surpoids diffère de façon mesurable de celui des personnes minces, mais on ne sait pas encore…
Que fait un régime riche en graisses à ton microbiote intestinal ?
Un régime riche en graisses perturbe nettement le microbiote intestinal : moins de diversité bactérienne, davantage d'espèces…
Le diabète de type 2 augmente-t-il ton risque de certains cancers ?
Le diabète de type 2 augmente le risque de plusieurs cancers, notamment du foie, du pancréas, de l'utérus et du côlon. Si tu…
Boire du vinaigre de cidre aide-t-il à la digestion ?
Aucune étude ne montre que le vinaigre de cidre améliore la digestion. Si tu envisages d'en prendre pour réguler ta glycémie…
Non · Preuves limitées
Que se passe-t-il dans tes cellules quand tu bouges trop peu ?
Un manque de mouvement perturbe de façon démontrée la façon dont tes cellules gèrent le sucre, les signaux chimiques et…
Ta flore intestinale peut-elle piloter ton appétit et ta sensation de faim ?
Oui, ta flore intestinale peut influencer ta sensation de faim et ton comportement alimentaire via une connexion directe avec…
Le diabète augmente-t-il le risque de fractures osseuses ?
Le diabète de type 1 comme celui de type 2 augmente clairement le risque de fractures. Si tu es diabétique, demande à ton…
Que fait une consommation excessive de sucre à ta santé intestinale ?
Une consommation élevée de sucre perturbe probablement le microbiote intestinal et accroît la perméabilité de ta paroi…
Qu'est-ce que la dette de sommeil et peut-on vraiment la rembourser ?
Rembourser ta dette de sommeil en un week-end est impossible : après deux nuits de récupération, les fonctions cognitives…
Oui · Preuves modérées
Le diabète accélère-t-il le vieillissement biologique ?
Oui, le diabète accélère sensiblement le vieillissement biologique : il augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de…
L'heure des repas dans la journée influence-t-elle ton poids ?
Le moment où tu manges compte : répartir ses repas tôt dans la journée semble plus favorable au métabolisme que manger tard,…
Oui · Preuves modérées
Quels effets durables la grossesse a-t-elle sur l'équilibre hormonal ?
La grossesse entraîne des changements hormonaux en partie transitoires, mais le diabète gestationnel peut laisser un risque…
Manger plus de fibres aide-t-il à réduire une glycémie élevée ?
Augmenter ta consommation de fibres solubles aide probablement à abaisser une glycémie élevée, mais la composition globale du…
Oui · Preuves modérées
Que fait l'alcool à ta glycémie et à ta sensibilité à l'insuline ?
L'effet de l'alcool sur ta glycémie dépend fortement du contexte : à jeun, le risque d'hypoglycémie est bien réel ; lors d'un…
La cannelle fait-elle vraiment baisser ta glycémie ?
La cannelle peut abaisser modestement la glycémie à jeun dans le diabète de type 2, mais son impact réel sur la santé à long…
Preuves modérées
Le jeûne intermittent améliore-t-il ton taux d'insuline et tes autres hormones ?
Le jeûne améliore probablement ton taux d'insuline, mais la plupart des études sont petites et de courte durée. Manger tôt…
Oui · Preuves modérées
Est-ce que la source de tes calories, graisses ou glucides, change quelque chose à ton poids ?
À long terme, le ratio graisses-glucides importe peu pour ton poids, tant que ton apport calorique total reste identique. Ta…
Non · Preuves solides
La musculation est-elle plus efficace que le cardio contre une glycémie élevée ?
Chez les personnes diabétiques de poids normal, la musculation semble plus efficace que le cardio seul ; chez celles en…
Preuves modérées
Le surpoids influence-t-il ta densité osseuse ?
Le surpoids n'augmente pas la densité osseuse de façon uniforme ; la localisation et la quantité de graisse déterminent…
Que fait le stress chronique sur le poids à long terme ?
Le stress chronique rend une prise de poids plus probable pour beaucoup de personnes, principalement en augmentant l'attrait…
Rester assis trop longtemps est-il vraiment mauvais pour la glycémie et le métabolisme ?
Rester assis longtemps sans bouger détériore sensiblement la glycémie et le métabolisme, mais de courtes pauses de 2 à 3…
Qu'est-ce que la glycation, et comment le sucre endommage-t-il tes cellules de l'intérieur ?
Le sucre endommage tes cellules par une cascade de réactions chimiques qui dégradent les protéines, les mitochondries et les…
Le diabète de type 2 augmente-t-il le risque de démence ?
Le diabète de type 2 augmente substantiellement le risque de démence, et ce risque est d'autant plus élevé que le diagnostic…
Quelle est la différence entre une glycémie élevée et un pic glycémique ?
La glycémie à jeun et les pics post-repas sont deux mesures distinctes, toutes deux nécessaires pour dresser un tableau…
Que fait l'alcool aux hormones quand on en consomme régulièrement ?
Une consommation excessive et régulière d'alcool perturbe de façon démontrée plusieurs systèmes hormonaux à la fois, avec des…
Une douche froide ou un bain de glace accélère-t-il ton métabolisme ?
L'eau froide accélère clairement le métabolisme pendant l'immersion, mais aucune donnée ne prouve encore chez l'humain un…
Preuves modérées
Quel effet le surpoids a-t-il sur ton niveau d'inflammation ?
Le surpoids élève durablement ton niveau d'inflammation par plusieurs voies biologiques. L'activité physique, notamment…
Que fait le jeûne intermittent sur ta sensibilité à l'insuline ?
Le jeûne intermittent améliore la sensibilité à l'insuline chez la plupart des gens, mais il faut surveiller une possible…
Trop de sucre peut-il affaiblir ton système immunitaire ?
Une glycémie chroniquement élevée, comme dans le diabète ou en cas de surpoids important, affaiblit le système immunitaire de…
Preuves modérées
Un mauvais sommeil peut-il favoriser l'apparition du diabète ?
Dormir régulièrement trop peu ou trop mal augmente de façon mesurable le risque de diabète. Sept à huit heures de sommeil par…
Oui · Preuves solides
Que fait le surpoids sur le cerveau à long terme ?
Le surpoids nuit au cerveau de plusieurs façons à la fois : réduction du tissu cérébral, affaiblissement des connexions et…
Le tissu musculaire brûle-t-il plus de calories que la graisse, même au repos ?
Le tissu musculaire brûle plus de calories au repos que le tissu adipeux, et la musculation augmente le métabolisme de repos…
Qu'est-ce que la graisse viscérale et pourquoi est-elle plus dangereuse que la graisse sous-cutanée ?
La graisse viscérale est plus dangereuse que la graisse sous-cutanée parce qu'elle achemine directement substances…
L'ordre dans lequel tu manges les aliments pendant un repas a-t-il une importance ?
Commencer ton repas par les légumes et/ou les protéines, et finir par les glucides, réduit de façon mesurable le pic de…
Oui · Preuves modérées
Le magnésium aide-t-il à combattre la résistance à l'insuline ?
Les preuves disponibles indiquent que le magnésium influence favorablement la résistance à l'insuline, surtout si ton taux est…
Oui · Preuves modérées
Pourquoi prend-on plus facilement du poids après 40 ans, même en mangeant pareil ?
Après quarante ans, ton corps brûle moins de calories, principalement à cause de la perte musculaire et d'un métabolisme au…
Un ventre rond augmente-t-il le risque de cancer plus que le simple surpoids ?
Un tour de taille élevé augmente le risque de plusieurs cancers davantage que le simple surpoids, surtout chez les hommes.…
Oui · Preuves solides
La graisse brune est-elle vraiment différente de la graisse ordinaire, et peut-on l'activer ?
La graisse brune est réellement différente de la graisse ordinaire et tu peux l'activer, l'exposition au froid étant…
Oui · Preuves solides
Que fait un taux de cortisol chroniquement élevé sur la graisse abdominale et la glycémie ?
Un taux de cortisol chroniquement élevé augmente de façon démontrée la graisse abdominale profonde et perturbe la régulation…
Comment la metformine agit-elle dans l'organisme ?
La metformine abaisse la glycémie principalement en réduisant la production de glucose par le foie, sans risque d'hypoglycémie…
La metformine aide-t-elle à perdre du poids ?
La metformine aide à maigrir, mais l'effet est modeste : attends-toi à perdre quelques kilos, pas à une transformation…
Oui · Preuves modérées
Peut-on prendre de la metformine sans avoir le diabète ?
Les preuves que la metformine peut réduire le poids chez des personnes sans diabète sont limitées, et les risques — notamment…
Preuves modérées
La musculation aide-t-elle à combattre la résistance à l'insuline ?
La musculation aide probablement à réduire la résistance à l'insuline, mais l'effet est le mieux démontré en combinaison avec…
Oui · Preuves solides
Comment mesurer la résistance à l'insuline ?
Il n'existe pas de méthode universellement idéale : le clamp est le plus précis, mais uniquement réalisable dans un cadre…
La résistance à l'insuline accélère-t-elle le vieillissement ?
La résistance à l'insuline est associée à un vieillissement biologique mesurable plus rapide, à une perte musculaire accrue et…
Oui · Preuves modérées
Quelle alimentation améliore la sensibilité à l'insuline ?
L'alimentation peut nettement améliorer la sensibilité à l'insuline. Le régime méditerranéen bénéficie des preuves les plus…
Preuves solides
Quels sont les premiers signes de résistance à l'insuline ?
Les signes précoces de résistance à l'insuline sont mesurables bien avant le diagnostic de diabète : insuline à jeun élevée,…
Ton HbA1c peut-il aussi être trop bas ?
Un HbA1c inférieur à 5,0 % est associé à un risque de mortalité accru chez les personnes sans diabète, ce qui reflète…
Oui · Preuves modérées
À quelle fréquence faire mesurer ton HbA1c ?
Quand le diabète est stable, deux mesures par an sont habituelles ; en cas de valeurs fluctuantes ou de changement de…
Preuves modérées
Que révèle l'HbA1c sur le risque de diabète et de vieillissement ?
Un HbA1c élevé – même bien en dessous du seuil officiel du diabète – est associé à un risque accru de diabète, d'atteinte…
Comment faire baisser un taux d'HbA1c trop élevé ?
Plusieurs traitements réduisent l'HbA1c de façon démontrée : l'injection hebdomadaire de sémaglutide est la mieux étayée, mais…
Preuves solides
Quelle est une valeur d'HbA1c normale ?
Chez l'adulte en bonne santé, une HbA1c normale se situe environ entre 4,79 % et 6,15 %, avec une moyenne de 5,47 %. Au-delà…
Les protéines freinent-elles l'autophagie ?
Les protéines freinent l'autophagie parce que les acides aminés de ton repas maintiennent mTOR actif, le principal inhibiteur…
Oui · Preuves modérées
Combien d'heures de jeûne faut-il pour déclencher l'autophagie ?
Il n'existe aucun seuil horaire démontré pour déclencher l'autophagie chez l'humain. Si tu utilises cet argument pour…
À partir de quel âge est-il utile de prendre du NAD+ ?
Il n'existe pas d'âge établi à partir duquel la supplémentation en NAD+ devient utile. Les études se concentrent sur les…
Preuves limitées
Comment un excès de LDL ou d'ApoB bouche-t-il les artères ?
Un excès de particules de LDL et d'apoB déclenche une réaction en chaîne bien documentée qui obstrue progressivement les…
Quel est le lien entre le NAD+ et la vitamine B3 ?
La vitamine B3 est la seule source alimentaire permettant à ton corps de produire du NAD+ : ce lien est causal et bien établi.…
Quelle est la controverse autour du NAD+ ?
Les compléments de NAD+ augmentent bien ton taux de NAD+, mais leur bénéfice sur ta santé n'est pas prouvé, et des questions…
Les compléments alimentaires à base de NAD+ font-ils grossir ?
Aucune donnée scientifique ne permet d'affirmer que les compléments de NAD+ comme le NMN ou le NR provoquent une prise de…
Non · Preuves limitées
Quels sont les effets d'une prise quotidienne de NAD ?
Prendre 600 à 900 mg de complément NAD par jour augmente tes taux de NAD et améliore légèrement ton endurance, mais la…
La caféine active-t-elle mTOR ?
La caféine inhibe mTOR dans les études sur cellules et sur animaux, mais le café en tant que boisson complète a au contraire…
Manque de sommeil chronique : à quel point est-ce nocif pour le poids et les hormones ?
Le manque de sommeil chronique perturbe les hormones et le métabolisme dès les premières nuits. Dormir structurellement trop…
Qu'est-ce que l'AMPK et comment l'activer – par le jeûne ou par l'exercice ?
Le jeûne comme l'exercice intense activent l'AMPK de manière fiable, l'effort à haute intensité produisant l'effet le plus…
Oui · Preuves modérées
Quel rôle joue l'insuline dans le vieillissement ?
Un excès chronique d'insuline nuit probablement à un vieillissement en bonne santé, mais la science ne sait pas encore quel…
L'effet yoyo, alterner les prises et les pertes de poids, est-il mauvais pour toi ?
L'effet yoyo comporte des risques réels, surtout pour le cœur et le bien-être psychologique, même si certains effets redoutés,…
Oui · Preuves modérées
Manger beaucoup de sucre donne-t-il le diabète de type 2 ?
Les boissons sucrées augmentent clairement le risque de diabète de type 2. Le sucre consommé sous forme solide a peu d'effet.…
Est-ce utile de limiter les pics de glycémie, même sans diabète ?
Limiter les pics de glycémie est utile même sans diabète : le risque cardiovasculaire semble augmenter dès des pics encore…
Oui · Preuves modérées
Pourquoi est-ce que je maigris plus difficilement qu'avant ?
Le vieillissement réduit ta dépense énergétique via la perte musculaire et un métabolisme plus lent, ce qui rend…
Le métabolisme ralentit-il vraiment avec l'âge ?
Le métabolisme ne ralentit pas dès la trentaine, mais après 60 ans la dépense énergétique baisse de façon perceptible. La…
Le foie gras (stéatose hépatique) : à quel point est-ce dangereux ?
La stéatose hépatique reste stable chez la plupart des personnes à court terme, mais elle augmente sensiblement le risque de…
L'heure à laquelle tu manges a-t-elle une importance ?
Manger plus tôt dans la journée est plus favorable pour le poids, la glycémie et l'équilibre hormonal que manger tard ou la…
Oui · Preuves modérées
Les smoothies et les jus de fruits sont-ils aussi bons pour la santé que les fruits entiers ?
Le fruit entier l'emporte sur le jus de fruit : plus de fibres, une meilleure satiété et moins de sucres libres. Les smoothies…
Non · Preuves modérées
La combinaison glycine et NAC (GlyNAC) ralentit-elle le vieillissement ?
Le GlyNAC montre des résultats prometteurs sur le stress oxydatif, la fonction musculaire et l'inflammation dans une petite…
Preuves limitées
L'urolithine A tirée de la grenade fait-elle vraiment quelque chose pour tes muscles et ton énergie ?
Les compléments d'UA (1 000 mg/jour) améliorent l'endurance musculaire chez les adultes âgés, mais n'augmentent pas de façon…
Preuves modérées
Mon poids et mon métabolisme changent-ils pendant la ménopause ?
Pendant la ménopause, ta composition corporelle se transforme profondément : plus de graisse abdominale, moins de muscles et…
Perdre du poids améliore-t-il vraiment ma tension artérielle et mon cholestérol ?
Perdre du poids abaisse ta tension artérielle de façon mesurable et améliore ton profil lipidique, mais le paramètre qui…
Oui · Preuves solides
Tirzépatide ou sémaglutide : lequel fait le plus maigrir ?
Le tirzépatide entraîne de manière constante une perte de poids plus importante que le sémaglutide, mais les deux médicaments…
Oui · Preuves solides
Mon microbiote intestinal est-il lié au surpoids ?
Ton microbiote intestinal est probablement lié au surpoids via plusieurs mécanismes, mais un lien de causalité établi chez…
Manger structurellement moins de calories permet-il vraiment de vivre plus longtemps ?
Chez les animaux, manger moins allonge la durée de vie de façon convaincante, mais cela n'a pas encore été démontré chez des…
Preuves modérées
Le surpoids augmente-t-il mon risque de cancer, et si oui, pour quels types ?
Le surpoids augmente le risque de cancer dans au moins 13 localisations, dont l'utérus, le côlon, le sein et le foie. Perdre…
Quel est un bon taux de HDL (le « bon cholestérol ») et peut-on l'augmenter ?
Augmenter son HDL par le mode de vie est possible, mais les gènes en fixent la limite. Réduire les triglycérides grâce à moins…
Preuves modérées
Qu'est-ce qu'un tour de taille sain – et pourquoi est-ce important ?
Un tour de taille plus large est associé à un risque accru de décès prématuré, de diabète et de maladies cardiovasculaires,…
Que font les édulcorants artificiels à ton microbiote intestinal ?
La question de savoir si les édulcorants artificiels perturbent réellement ton microbiote reste ouverte, les études se…
Qu'est-ce que le NAD+ et quel est son rôle dans ton corps ?
Le NAD+ est une molécule indispensable à la production d'énergie, à la réparation de l'ADN et à la santé cellulaire. Mais la…
La berbérine fait-elle baisser la glycémie (la « metformine naturelle ») ?
Sois prudent·e avec ce complément. La berbérine abaisse la glycémie de façon mesurable, mais l'EFSA n'a pas pu fixer de dose…
Oui · Preuves modérées
Le fructose est-il vraiment pire que le sucre ordinaire ?
Le fructose sollicite davantage le foie que le glucose et élève plus fortement les triglycérides, la graisse abdominale et…
Comment savoir si ta glycémie est saine (prédiabète) ?
Le prédiabète se mesure bien, mais aucune analyse de sang seule ne donne une certitude absolue. En cas de doute, fais mesurer…
Je suis en surpoids : qu'est-ce que maigrir m'apporte vraiment ?
Maigrir apporte des bénéfices prouvés dès 5 % de poids en moins : meilleure glycémie, tension artérielle réduite et moins de…
Le surpoids accélère-t-il le vieillissement ?
Le surpoids accélère le vieillissement biologique de façon démontrable, mais ta santé métabolique compte au moins autant que…
Qu'est-ce que le NAD+ et pourquoi diminue-t-il avec l'âge ?
Le NAD+ est un transporteur d'énergie indispensable et un gardien de ton ADN, et ton corps en produit de moins en moins avec…
Quel rôle joue ta thyroïde dans ton métabolisme et ton niveau d'énergie ?
La thyroïde est l'un des régulateurs les plus puissants de ta dépense énergétique au repos. Un excès comme un déficit hormonal…
Les médicaments contre le diabète (inhibiteurs SGLT2) agissent-ils aussi contre le vieillissement ?
Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux, de grands essais cliniques montrent clairement que les…
Preuves modérées
Une courte marche après le repas aide-t-elle à maîtriser ta glycémie ?
Plusieurs courtes pauses de marche de 2 à 3 minutes réparties dans la journée, plutôt qu'une seule longue marche après le…
Oui · Preuves solides
Les sodas light et les édulcorants sont-ils mauvais pour la santé, et si oui, pourquoi ?
Les sodas light et les édulcorants artificiels ne sont pas formellement prouvés nocifs, mais les signaux disponibles sont trop…
Preuves modérées
Qu'est-ce que le syndrome métabolique et comment s'en débarrasser ?
Le syndrome métabolique combine graisse abdominale, hypertension, glycémie perturbée et mauvais bilan lipidique. Tu peux…
Oui · Preuves solides
Un glucomètre en continu est-il utile quand on n'a pas de diabète ?
Sans diabète, un glucomètre en continu fournit des informations intéressantes sur la façon dont ton corps réagit à…
Preuves limitées
Qu'est-ce que la résistance à l'insuline et peut-on la faire reculer ?
La résistance à l'insuline peut souvent être inversée, et bouger plus tout en mangeant mieux est l'approche la mieux étayée…
Oui · Preuves solides