Interventions & molécules
Rapamycine, metformine, GLP-1 et d'autres molécules très discutées.
277 réponses, de 1 779 études
Dernière mise à jour: août 2026
Questions clés
Waarom heb je nog steeds spierkrampen ondanks magnesium slikken?
Magnesium werkt niet aantoonbaar tegen de meest voorkomende nachtelijke krampen, en bij inspanningskrampen ligt de oorzaak…
Non · Preuves solides
Quels sont les bienfaits réellement prouvés du mucus d'escargot pour la peau ?
Le mucus d'escargot montre un potentiel pour l'hydratation, le vieillissement cutané et la cicatrisation dans de petites…
Preuves limitées
Que fait la psilocybine sur la santé de ton cerveau ?
Les premières études cliniques invitent à un optimisme prudent concernant la psilocybine dans la dépression, mais son usage…
Preuves modérées
Quelles sont les différences entre l'ibogaïne et la psilocybine en tant que traitements ?
La psilocybine dispose de davantage de preuves cliniques et d'un profil de sécurité plus favorable que l'ibogaïne. L'ibogaïne…
Preuves limitées
Qu'est-ce que l'ibogaïne et à quoi sert-elle ?
L'ibogaïne montre des signaux positifs préliminaires dans la dépendance aux opioïdes, mais les risques pour la sécurité,…
Preuves limitées
L'ibogaïne peut-elle aider contre la maladie de Parkinson ?
Aucune étude ne soutient l'ibogaïne comme traitement du Parkinson ; les sources disponibles la signalent au contraire comme…
Non · Preuves insuffisantes
Que sont les peptides et comment agissent-ils dans le corps ?
Les peptides forment une vaste classe de molécules de signalisation aux effets multiples, bien documentée dans l'ensemble.…
Preuves modérées
Qu'est-ce que la valeur TOTOX et pourquoi est-elle importante pour les compléments alimentaires à base d'huile de poisson ?
De nombreux compléments à base d'huile de poisson dépassent la norme de qualité pour le rancissement et contiennent moins…
Preuves modérées
Quels compléments alimentaires aident réellement à renforcer les os ?
Pour renforcer les os, la combinaison calcium + vitamine D est la mieux étayée, notamment en cas de carence ou de risque élevé…
Oui · Preuves solides
À quoi peut-on s'attendre d'une clinique de longévité aux Pays-Bas ?
Une clinique de longévité peut t'offrir une mesure de biomarqueurs instructive et un programme d'activité physique de qualité.…
Preuves limitées
Que dit la recherche sur le lien entre lithium et mémoire ?
Le lithium ralentit le déclin cognitif en cas de troubles mnésiques légers ou d'Alzheimer débutant, mais aucune preuve n'étaye…
Preuves modérées
Peut-on freiner le vieillissement de son système immunitaire ?
Il est possible de limiter en partie les effets d'un système immunitaire vieillissant, notamment grâce à des vaccins mieux…
Preuves modérées
Les probiotiques aident-ils en cas de syndrome de l'intestin irritable, ou seulement lors d'une antibiothérapie ?
Les probiotiques réduisent les symptômes du SII indépendamment de toute antibiothérapie, avec les preuves les plus solides…
Oui · Preuves modérées
Quels sont les effets du microdosage avec Ozempic ?
Le microdosage d'Ozempic n'a jamais été étudié : personne ne sait donc s'il fonctionne ni s'il est sans danger. Si tu…
Preuves insuffisantes
La musculation est-elle aussi efficace que les médicaments contre l'ostéoporose ?
La musculation améliore la densité osseuse de façon démontrée et procure des bénéfices que les médicaments n'apportent pas,…
Preuves modérées
Les boissons cétogènes font-elles vraiment quelque chose pour le cerveau ou les performances ?
Chez les personnes souffrant de troubles de la mémoire, les premières données sont prudemment encourageantes, mais les études…
Preuves limitées
La perte auditive augmente-t-elle le risque de démence, et un appareil auditif peut-il y remédier ?
La perte auditive augmente de façon mesurable le risque de démence, et un appareil auditif semble aider, mais une protection…
Oui · Preuves modérées
Un bain froid ou un bain de glace est-il vraiment bon pour ta santé à long terme ?
Un bain froid peut aider à récupérer après un match intense, mais pour des bénéfices durables sur la santé à long terme, les…
Preuves limitées
La spermidine alimentaire vaut-elle un complément alimentaire ?
Aucune étude n'a encore comparé directement la spermidine alimentaire aux compléments, et pour ces derniers, on ignore si la…
Preuves limitées
Une perfusion de NAD+ fait-elle quelque chose qu'une pilule de NMN ne fait pas ?
Aucune étude ne compare directement une perfusion de NAD+ à une pilule de NMN oral, ce qui rend tout avantage de la perfusion…
Preuves limitées
Les sénolytiques fonctionnent-ils déjà chez l'humain, ou seulement chez la souris ?
Les sénolytiques ne sont plus cantonnés au modèle murin : des premières preuves existent chez l'humain, mais les études sont…
Preuves limitées
Que sait-on de la rapamycine comme traitement anti-vieillissement chez l'humain ?
La rapamycine est prometteuse en recherche animale et envoie de premiers signaux positifs chez l'humain, mais les données…
Preuves modérées
Perd-on du muscle quand on maigrit avec un médicament GLP-1, et comment l'éviter ?
Les médicaments GLP-1 entraînent effectivement une perte musculaire en parallèle de la perte de graisse, mais il est largement…
Oui · Preuves modérées
Quelle dose quotidienne de berbérine faut-il prendre ?
Les doses les mieux étayées se situent entre 0,6 et 1 gramme par jour selon l'objectif. Si tu prends de la metformine,…
Preuves modérées
Quelle dose de probiotiques faut-il prendre chaque jour ?
Il n'existe pas de dose quotidienne universelle pour les probiotiques : la quantité nécessaire dépend étroitement de la souche…
Preuves modérées
Quelle dose d'ashwagandha faut-il prendre par jour ?
Pour réduire le stress, 240 à 500 mg par jour semble déjà produire un effet ; la sécurité à 600 mg par jour a été établie…
Oui · Preuves modérées
Quelle dose quotidienne de CoQ10 te faut-il ?
Il n'existe pas de dose quotidienne officielle de CoQ10 pour les personnes en bonne santé. Si tu envisages une…
Preuves insuffisantes
De quelle quantité de fer as-tu besoin chaque jour ?
Pour un adulte en bonne santé sans carence, une alimentation variée suffisant à compenser 1 à 2 mg de fer par jour maintient…
Oui · Preuves modérées
Que sait-on vraiment sur la metformine contre le vieillissement ?
La metformine peut allonger tes années en bonne santé en aidant à prévenir des maladies allant du diabète aux pathologies…
Preuves limitées
Les probiotiques peuvent-ils améliorer ta santé en vieillissant ?
Les probiotiques peuvent apporter des bénéfices ciblés aux personnes âgées, notamment une meilleure réponse immunitaire et un…
Preuves modérées
Qu'est-ce qui aide vraiment une femme à stimuler sa libido ?
Plusieurs options bien documentées existent selon ta situation hormonale : la testostérone transdermale offre les preuves les…
Oui · Preuves modérées
Peut-on nettoyer des artères bouchées ?
L'athérosclérose précoce peut partiellement régresser, surtout grâce à une baisse marquée du LDL par les statines ou les…
Oui · Preuves modérées
Qu'est-ce qui maintient vraiment ta bouche et tes gencives en bonne santé ?
Se brosser les dents quotidiennement en complétant avec des brossettes interdentaires constitue la meilleure base pour une…
Preuves modérées
La thérapie génique à base de klotho ou de follistatine fonctionne-t-elle contre le vieillissement ?
La thérapie génique au klotho donne des résultats prometteurs chez la souris et en culture cellulaire, mais aucune donnée…
Preuves limitées
Le mewing fonctionne-t-il vraiment pour redessiner l'ovale du visage ?
Il n'existe aucune preuve clinique que le mewing améliore l'ovale du visage chez l'adulte. Des thérapies de rééducation…
Non · Preuves limitées
Le "cocktail cortisol" (adrenal cocktail) est-il vraiment efficace ?
Le cocktail surrénalien n'a jamais été testé chez l'être humain et repose sur une idée scientifiquement erronée : le stress…
Non · Preuves limitées
Le « vampire facial » (PRP) est-il efficace contre le vieillissement cutané ?
Le PRP a un effet modeste, probablement réel, sur l'épaisseur et l'élasticité cutanées, mais agit peu contre les rides ou les…
Preuves modérées
La cryothérapie corps entier est-elle vraiment bénéfique pour ta santé ?
La CCE envoie de petits signaux positifs dans certaines situations, notamment pour la douleur après une opération du genou et,…
Preuves limitées
L'échange plasmatique (plasmaphérèse) agit-il contre le vieillissement ?
Il existe des premiers signaux prudemment positifs issus d'un seul petit essai, mais celui-ci est trop limité et trop marqué…
Preuves limitées
Une perfusion de NAD (IV drip) est-elle vraiment utile ?
Une perfusion de NAD n'a aucun avantage démontré par rapport à des compléments oraux moins coûteux, et même ces derniers n'ont…
Non · Preuves limitées
L'ergothionéine fonctionne-t-elle comme complément alimentaire pour la longévité ?
L'ergothionéine montre un signal positif dans une petite étude menée chez des personnes âgées avec des troubles légers de la…
Preuves limitées
Le tape buccal (bouche scotchée la nuit) améliore-t-il vraiment le sommeil ?
Pour la plupart des personnes qui veulent simplement mieux dormir, aucune preuve convaincante ne montre que le tape buccal est…
Non · Preuves limitées
La nattokinase protège-t-elle contre les caillots sanguins et les maladies cardiaques ?
Un grand essai randomisé n'a mis en évidence aucun bénéfice mesurable de la nattokinase sur le cœur ou la coagulation après…
Non · Preuves modérées
L'huile de romarin fait-elle vraiment pousser les cheveux ?
Dans une étude bien conduite, l'huile de romarin produit une croissance capillaire comparable au minoxidil à 2%, mais reste…
Oui · Preuves limitées
Le gua sha et les appareils à microcourant fonctionnent-ils contre le vieillissement cutané ?
Le gua sha comme les appareils électriques produisent des effets mesurables sur le vieillissement cutané dans de petites…
Oui · Preuves modérées
Les peptides de cuivre (GHK-Cu) sont-ils efficaces en soin de la peau ?
Le GHK-Cu produit des effets positifs sur le collagène et la peau en laboratoire, mais les preuves cliniques chez l'humain…
Preuves limitées
Le mucus d'escargot fonctionne-t-il vraiment pour la peau ?
Le mucus d'escargot affiche des effets prometteurs dans les études cellulaires et de laboratoire, mais les preuves cliniques…
Preuves limitées
Une faible dose de lithium peut-elle protéger ton cerveau du vieillissement ?
Des données préliminaires suggèrent qu'une faible dose de lithium pourrait protéger le cerveau, mais les preuves restent…
Preuves limitées
Les champignons fonctionnels comme le reishi et le cordyceps sont-ils vraiment efficaces ?
Des champignons médicinaux comme le reishi affichent des effets prometteurs en laboratoire, mais des preuves convaincantes…
Preuves limitées
L'apigénine améliore-t-elle le sommeil ?
Aucune donnée issue de recherches chez l'humain ne prouve que l'apigénine améliore le sommeil. Si tu veux agir sur ta qualité…
Non · Preuves limitées
La mousse de mer (sea moss irlandaise) est-elle un complément alimentaire utile ?
En tant qu'aliment, la mousse de mer présente un profil nutritionnel correct, mais aucune preuve ne soutient qu'en complément…
Non · Preuves limitées
Le shilajit fonctionne-t-il vraiment comme complément alimentaire ?
Sois prudent. Les preuves que le shilajit fonctionne sont peu solides, il ne bénéficie d'aucune autorisation novel food dans…
Preuves limitées
Les exosomes en soin de la peau, ça marche vraiment ?
Il existe des indices préliminaires que les exosomes peuvent avoir un effet sur la peau, mais les preuves cliniques restent…
Preuves limitées
La mise à la terre (grounding) a-t-elle un vrai effet sur la santé ?
Il existe des signaux préliminaires suggérant que la mise à la terre peut améliorer la douleur, la fatigue et le sommeil, mais…
Preuves limitées
Les traitements faciaux aux polynucléotides ou à l'ADN de saumon fonctionnent-ils vraiment ?
Il existe de faibles indices que les injections de polynucléotides peuvent améliorer la peau autour des yeux, mais les preuves…
Preuves limitées
Le calcium-AKG réduit-il ton âge biologique ?
Les preuves solides que le calcium-AKG réduit l'âge biologique chez l'humain font encore défaut. L'affirmation souvent citée…
Preuves limitées
La crinière de lion (lion's mane) est-elle vraiment efficace pour le cerveau ?
Les petites études sur la crinière de lion montrent des signaux prudemment positifs sur l'attention et la mémoire de travail,…
Preuves limitées
Le colostrum est-il un complément alimentaire utile ?
Le colostrum présente pour l'instant les preuves les plus solides comme soutien contre les infections respiratoires chez les…
Preuves limitées
Le bleu de méthylène améliore-t-il vraiment l'énergie et les fonctions cognitives ?
Ne prends pas de bleu de méthylène comme complément alimentaire. C'est un médicament enregistré et un colorant industriel, pas…
Preuves limitées
As-tu vraiment besoin de compléments alimentaires en électrolytes ?
Si tu es en bonne santé et que tu manges ou fais du sport normalement, rien ne prouve que les compléments en électrolytes…
Preuves limitées
La méthode Wim Hof fonctionne-t-elle vraiment ?
La MWH montre des effets positifs dans de petites études portant sur des groupes de patients spécifiques, mais il n'est pas…
Preuves limitées
Le microneedling est-il efficace contre les rides et les cicatrices ?
Le microneedling fait ses preuves contre les rides et les cicatrices acnéiques, avec le microneedling par radiofréquence comme…
Oui · Preuves modérées
La vitamine C liposomale est-elle plus efficace que la vitamine C classique ?
La vitamine C liposomale atteint des concentrations sanguines plus élevées que la forme classique, mais son bénéfice réel sur…
Preuves modérées
Le bore augmente-t-il ton taux de testostérone ?
Le bore peut légèrement augmenter la testostérone libre chez certaines personnes, en particulier celles qui en manquent, mais…
Preuves limitées
La glycine améliore-t-elle le sommeil ?
La glycine montre des signaux positifs préliminaires, mais les preuves restent maigres et la seule étude humaine directe…
Preuves limitées
Le tongkat ali fonctionne-t-il vraiment sur la testostérone ?
Ne l'utilise pas, même si ce complément augmente probablement ta testostérone. L'EFSA a relevé des signes que le tongkat ali…
Oui · Preuves modérées
L'ubiquinol est-il supérieur au CoQ10 classique ?
L'ubiquinol est mieux absorbé dans les petites études, mais la formulation du produit est au moins aussi importante. Mieux…
Preuves modérées
Le millepertuis interfère-t-il avec tes médicaments ?
Le millepertuis fait baisser la concentration sanguine de dizaines de médicaments et peut entraîner des conséquences graves,…
Oui · Preuves solides
Quels compléments alimentaires faut-il éviter de combiner avec des anticoagulants ?
Plusieurs compléments alimentaires courants, notamment le ginkgo biloba, la canneberge et le millepertuis, peuvent renforcer…
Preuves modérées
Faut-il prendre du cuivre quand on consomme beaucoup de zinc ?
Une consommation élevée de zinc peut faire baisser ton taux de cuivre, mais supplémenter en cuivre par précaution n'est pas la…
Preuves modérées
Faut-il éviter de prendre du fer et du calcium en même temps ?
Pour une personne en bonne santé sans traitement, espacer les prises n'est probablement pas indispensable : les études à long…
Preuves modérées
La créatine est-elle plus efficace avec des glucides ?
L'insuline peut favoriser l'entrée de la créatine dans les muscles, mais un repas riche en glucides ralentit simultanément son…
Preuves limitées
Quel est le meilleur moment pour prendre de la fisétine ?
Il n'existe pas de moment de prise optimal démontré pour la fisétine. Un pas en arrière s'impose : sous forme isolée, la…
Preuves insuffisantes
La créatine fatigue-t-elle les reins ?
Chez les personnes en bonne santé, la créatine à 3‑5 g/jour ne surcharge pas les reins de façon démontrée. Si tu prends des…
Non · Preuves solides
L'ashwagandha est-il sans danger pour le foie ?
L'ashwagandha peut provoquer des lésions hépatiques, même chez des personnes sans maladie du foie connue, et les autorités…
Non · Preuves modérées
Peut-on absorber trop de vitamine D ?
Un excès de vitamine D est réellement dangereux, mais ce risque n'apparaît qu'à des taux sanguins bien supérieurs aux valeurs…
Oui · Preuves modérées
Peut-on prendre trop de magnésium ?
Oui, un excès de magnésium peut être dangereux, même si une intoxication grave par voie orale reste rare lorsque les reins…
Oui · Preuves modérées
Faut-il faire une phase de charge avec la créatine ?
Tu n'as pas besoin d'une phase de charge pour obtenir le même effet à terme, mais si tu es âgé et que tu veux gagner…
Preuves modérées
Quelle dose de curcumine prendre par jour ?
Il n'existe pas de dose universelle optimale de curcumine : pour l'arthrose et les facteurs de risque cardiovasculaire, 1 000…
Preuves modérées
Le magnésium L-thréonate est-il vraiment meilleur pour le cerveau ?
Le MgT présente des indices préliminaires suggérant qu'il élève plus efficacement le magnésium cérébral et pourrait soutenir…
Preuves limitées
Quelle forme de vitamine B12 vaut-il mieux prendre ?
Pour la plupart des gens, la forme chimique du complément importe peu, du moment que l'apport est suffisant. Si tu manges…
Preuves modérées
Manger moins permet-il de vivre plus longtemps ?
L'effet sur la longévité est bien établi chez les animaux de laboratoire, mais les preuves directes font défaut chez les…
Preuves modérées
Le ptérostilbène est-il supérieur au resvératrol ?
Le ptérostilbène est mieux absorbé que le resvératrol et obtient plus souvent de meilleurs résultats en laboratoire et chez…
Preuves limitées
Prendre du glutathion par voie orale a-t-il un sens, ou est-il dégradé dans l'intestin ?
Le glutathion oral augmente de façon mesurable les taux dans le sang et les cellules, donc l'affirmer totalement inutile…
Oui · Preuves modérées
NMN ou NR : lequel augmente le mieux le NAD+ ?
Sur la base du seul essai comparatif direct mené chez l'humain, le NMN et le NR augmentent le NAD+ de façon équivalente. Tu…
Preuves modérées
Vaut-il mieux prendre l'ashwagandha le matin ou le soir ?
Plus important que le moment de prise : plusieurs autorités sanitaires déconseillent l'ashwagandha. Le RIVM néerlandais met en…
Preuves insuffisantes
Quel type de collagène vaut-il mieux prendre ?
Pour les douleurs au genou, l'UC-II (type II, non transformé, 40 mg/jour) affiche les résultats les mieux documentés dans les…
Preuves modérées
Quelle forme de zinc vaut-il mieux choisir ?
Si tu choisis un complément de zinc, le glycinate et le gluconate sont probablement de meilleures options que l'oxyde de zinc,…
Preuves modérées
La créatine monohydrate est-elle aussi efficace que les formes plus coûteuses ?
La créatine monohydrate est au moins aussi efficace que les alternatives plus coûteuses et constitue le choix le mieux…
Oui · Preuves modérées
La curcumine est-elle bien absorbée par ton organisme ?
Les compléments alimentaires à base de curcumine standard sont mal absorbés par l'organisme. Une association avec du poivre…
Non · Preuves modérées
Quelle forme de magnésium vaut-il mieux prendre ?
Les formes organiques comme le citrate ou le glycinate de magnésium sont mieux absorbées que l'oxyde de magnésium et…
Preuves modérées
Le jeûne intermittent favorise-t-il la longévité ?
Le jeûne intermittent améliore des marqueurs de santé comme le poids et la sensibilité à l'insuline, mais qu'il prolonge la…
Preuves modérées
A-t-on vraiment besoin de compléments alimentaires en calcium pour avoir des os solides ?
La nécessité de prendre des compléments en calcium dépend étroitement de ton âge et de ta situation personnelle. Aucune donnée…
Preuves modérées
Le jeûne aide-t-il tes cellules à se nettoyer ?
Le jeûne stimule de façon démontrée le nettoyage cellulaire, mais attention à la perte musculaire lors de jeûnes prolongés.…
Oui · Preuves modérées
Pourquoi certaines cellules arrêtent-elles de se diviser avec l'âge ?
Les cellules s'arrêtent de se diviser pour se protéger contre les dommages et le cancer, mais leur accumulation progressive…
Que font les cellules zombies à ton vieillissement ?
Les cellules zombies s'accumulent avec l'âge et accélèrent le vieillissement via des signaux inflammatoires ; les stratégies…
Pourquoi les personnes âgées tombent-elles plus gravement malades lors d'une infection ?
Les personnes âgées tombent plus gravement malades lors d'infections parce que leur système immunitaire réagit de façon…
Le vaccin contre la grippe est-il moins efficace quand on vieillit ?
Le vaccin contre la grippe est démontrablement moins efficace chez les personnes âgées que chez les plus jeunes, mais les…
Oui · Preuves solides
Quelle est la valeur seuil inférieure pour la vitamine B12 ?
Il n'existe pas de seuil inférieur universel pour la vitamine B12 : il varie selon l'appareil de mesure, l'origine ethnique et…
Quelle est la meilleure façon de mesurer la vitamine B12 ?
Le B12 total seul laisse passer trop de cas ; associe-le de préférence au MMA, et envisage le B12 actif (holotranscobalamine)…
Que fait la caféine à tes cellules et à leur processus de réparation ?
La caféine perturbe dans les cellules les gardiens et les réparateurs des dommages de l'ADN, mais ce que cela signifie…
La chaleur, comme un sauna, endommage-t-elle tes cellules ou les rend-elle plus résistantes ?
Une chaleur modérée et régulière, comme celle d'un sauna, entraîne les cellules de façon mesurable, mais ses bénéfices sur le…
Une routine matinale fixe avec exposition à la lumière du jour aide-t-elle à s'endormir plus facilement le soir ?
Une routine matinale fixe avec exposition à la lumière du jour aide à caler ton horloge biologique, ce qui favorise un…
Oui · Preuves modérées
Pourquoi suis-je épuisé dans la journée mais parfaitement éveillé le soir ?
Ton horloge biologique et ton chronotype déterminent à quel moment ton corps veut être éveillé. Quand cette horloge ne…
Pourquoi certaines personnes sont-elles mieux protégées que d'autres après une vaccination ?
La qualité de ta réponse à un vaccin dépend de ta prédisposition génétique, de ton âge, de l'état de ton système immunitaire…
Trop de rétinol peut-il abîmer ta peau ?
Un excès de rétinol peut irriter et abîmer ta peau, mais à faible dose et en progressant graduellement, tu bénéficies au…
Oui · Preuves modérées
La méditation peut-elle ralentir le vieillissement cellulaire ?
La méditation pourrait freiner le vieillissement cellulaire, mais les preuves sont trop hétérogènes pour l'affirmer avec…
Preuves modérées
La thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie permet-elle de mieux dormir durablement, sans médicaments ?
La TCC-I améliore le sommeil de façon durablement prouvée, y compris après la fin des séances, ce qui n'est pas le cas des…
Oui · Preuves solides
Que se passe-t-il avec tes hormones après avoir arrêté la pilule après une longue utilisation ?
Après l'arrêt de la pilule, l'équilibre hormonal se rétablit généralement en quelques semaines à quelques mois, quelle que…
La crème solaire minérale est-elle meilleure pour la peau que la chimique ?
La crème solaire minérale présente un profil de sécurité favorable et peut offrir une protection supplémentaire grâce aux…
Preuves modérées
Dans quelle mesure peut-on se fier à un test salivaire pour mesurer l'âge biologique ?
Un test salivaire de l'âge biologique fournit une estimation raisonnable de l'âge civil, mais rien ne prouve encore que cette…
Le filtre lumière bleue de mon téléphone a-t-il vraiment un effet sur mon sommeil ?
Un filtre lumière bleue sur ton téléphone a probablement peu d'effet sur ton sommeil. Si tu veux vraiment agir par la lumière,…
Non · Preuves modérées
La mélatonine en complément alimentaire améliore-t-elle vraiment le sommeil avec l'âge ?
La mélatonine peut améliorer modestement le sommeil chez les personnes âgées, mais les preuves restent préliminaires. Une dose…
Preuves limitées
L'huile de CBD aide-t-elle à mieux dormir ?
Les études sérieuses sont trop peu nombreuses pour affirmer que l'huile de CBD aide vraiment contre les troubles du sommeil ;…
Preuves limitées
La luminothérapie rouge agit-elle vraiment contre le vieillissement cutané ?
La luminothérapie rouge montre des effets positifs sur les rides et la qualité cutanée dans de petites études, mais sans grand…
Preuves limitées
Les douches froides peuvent-elles rendre tes cellules plus saines ?
Les douches froides ne rendent pas tes cellules plus saines de façon démontrée : elles freinent au contraire la croissance et…
Non · Preuves modérées
Le sauna régulier protège-t-il ton cerveau contre le déclin cognitif ?
La pratique régulière du sauna est associée à un risque de démence nettement plus faible, mais cette observation repose sur…
Preuves modérées
Regarder beaucoup la télévision plus tard dans la vie a-t-il un effet sur le cerveau ?
Regarder la télévision plus de 3,5 heures par jour est associé à un déclin mémoriel plus rapide chez les personnes de 50 ans…
Oui · Preuves modérées
Le zinc aide-t-il contre l'acné et pour une peau plus saine ?
Le zinc réduit de façon démontrée les boutons inflammatoires, mais reste moins efficace que les traitements habituels comme le…
Oui · Preuves modérées
Lire chaque jour est-il vraiment bon pour ton cerveau sur le long terme ?
Lire chaque jour est probablement bénéfique pour le cerveau, mais les preuves sont en grande partie observationnelles. Un lien…
Oui · Preuves limitées
Le cerveau rétrécit-il vraiment avec l'âge ?
Le cerveau rétrécit effectivement avec l'âge, surtout dans les zones liées à la mémoire et à la planification. L'hypertension…
Le temps passé devant les écrans (lumière bleue) vieillit-il ta peau ?
Rien ne prouve encore que ton écran vieillit ta peau de façon mesurable ; les doses de lumière utilisées dans les études…
Preuves limitées
La méditation peut-elle ralentir ton horloge biologique ?
Il n'existe pas de preuves solides que la méditation ralentit le vieillissement biologique ou protège la mémoire. Si tu…
Non · Preuves modérées
Qu'est-ce qu'une carence en vitamine D fait à ton cerveau ?
Une carence en vitamine D est régulièrement associée à un risque plus élevé de déclin cognitif, de démence et d'autres…
Un masque visage est-il vraiment efficace ou relève-t-il surtout du soin plaisir ?
Un masque LED ou un masque contenant des actifs comme l'acide salicylique fait mieux que ne rien faire, mais les effets…
Oui · Preuves modérées
La valériane aide-t-elle vraiment à s'endormir plus vite ?
La valériane n'aide probablement pas à s'endormir plus vite. Plusieurs méta-analyses indépendantes et un récent essai clinique…
Non · Preuves modérées
L'aspirine ou l'ibuprofène protègent-ils contre le cancer colorectal ?
L'aspirine protège de façon démontrée contre le cancer colorectal chez les personnes à risque héréditaire élevé (syndrome de…
Preuves modérées
L'échinacée est-elle vraiment efficace contre le rhume ?
L'échinacée n'a pas fait la preuve de son efficacité contre le rhume. Si tu souhaites tout de même l'essayer, l'Echinacea…
Non · Preuves modérées
Le jeûne peut-il vraiment rajeunir tes cellules ?
En recherche animale, le jeûne produit des effets cellulaires de rajeunissement bien documentés. Chez l'humain, les preuves se…
Preuves limitées
Ta peau peut-elle s'habituer au rétinol au point qu'il devienne moins efficace ?
Ta peau s'adapte aux effets indésirables du rétinol, comme les desquamations et les rougeurs, mais pas à son action ; l'effet…
Prendre du cortisone pendant longtemps fragilise-t-il les os ?
Une prise prolongée de cortisone fragilise les os de façon démontrée ; si tu l'utilises sur la durée, il est judicieux d'en…
Comment savoir si ma fatigue vient de ma thyroïde ?
Des analyses de sang thyroïdiennes permettent d'écarter ou de confirmer une origine thyroïdienne, mais une TSH légèrement…
Les peptides dans les soins de la peau sont-ils vraiment efficaces ?
Les peptides en crème ont une logique d'action séduisante sur le papier, mais les preuves cliniques pour un usage topique…
Preuves limitées
Le bêta-glucane renforce-t-il vraiment tes défenses immunitaires ?
Le bêta-glucane agit sur le système immunitaire via un mécanisme biologiquement plausible, partiellement démontré chez…
Preuves limitées
Une couverture lestée aide-t-elle vraiment à mieux dormir ?
Chez les adultes présentant des troubles du sommeil ou de l'anxiété, les études montrent un effet positif, même si les preuves…
Oui · Preuves modérées
Ta peau devient-elle plus épaisse ou plus fine avec l'âge ?
Ta peau s'amincit sur deux niveaux avec l'âge : c'est bien établi. Les crèmes aux rétinoïdes bénéficient des preuves les plus…
Qu'est-ce qu'une tempête de cytokines ?
Une tempête de cytokines est un emballement du système immunitaire potentiellement fatal, dans lequel les substances de…
Utiliser une crème de nuit est-il vraiment utile ?
Une crème de nuit améliore l'hydratation et peut, avec une utilisation régulière, avoir un effet visible sur les rides, les…
Oui · Preuves modérées
Quelle est la différence entre probiotiques et postbiotiques ?
Les postbiotiques semblent aussi efficaces que les probiotiques vivants dans le syndrome de l'intestin irritable et présentent…
Le suivi du sommeil de ma montre connectée a-t-il une réelle valeur ?
Ta montre connectée donne une indication exploitable de ton rythme de sommeil, mais sa précision varie fortement d'un appareil…
Preuves modérées
Le cancer du sein peut-il être héréditaire dans ma famille, et dois-je me faire tester ?
Le cancer du sein peut être héréditaire : si tu identifies plusieurs cas dans ta famille, il est prudent d'en parler à ton…
Oui · Preuves solides
Le magnésium aide-t-il à combattre la résistance à l'insuline ?
Les preuves disponibles indiquent que le magnésium influence favorablement la résistance à l'insuline, surtout si ton taux est…
Oui · Preuves modérées
La coloscopie est-elle le seul moyen de dépister tôt le cancer colorectal ?
La coloscopie n'est pas le seul moyen de dépister tôt le cancer colorectal. Les tests sur les selles, le scanner colique et la…
Non · Preuves modérées
La douche froide renforce-t-elle tes défenses immunitaires ?
La douche froide n'améliore pas la fonction immunitaire de manière démontrée. Quelques signaux faibles indiquent que les…
Non · Preuves modérées
Le bakuchiol est-il aussi efficace que le rétinol, mais plus doux ?
Le bakuchiol semble cibler le vieillissement cutané par des voies biologiques similaires à celles du rétinol et ménage…
Preuves limitées
Le jeûne peut-il inverser ton âge biologique ?
La source fournie ne contient aucune donnée sur le jeûne ni sur le vieillissement biologique, ce qui rend toute réponse…
Preuves modérées
Un lit trop chaud peut-il nuire à ton sommeil ?
Un lit trop chaud perturbe le sommeil, car le corps a besoin d'abaisser légèrement sa température centrale pour bien…
Oui · Preuves modérées
Le magnésium améliore-t-il vraiment le sommeil et la clarté mentale ?
Le magnésium peut aider en cas de troubles du sommeil, mais les preuves restent trop limitées et contradictoires pour tirer…
Preuves modérées
Comment la metformine agit-elle dans ton corps ?
La metformine abaisse la glycémie principalement en freinant la production de glucose hépatique, via plusieurs mécanismes…
La metformine aide-t-elle à perdre du poids ?
La metformine aide à maigrir, mais l'effet est modeste : attends-toi à perdre quelques kilos, pas à une transformation…
Oui · Preuves modérées
Peut-on prendre de la metformine sans avoir le diabète ?
Les preuves que la metformine peut réduire le poids chez des personnes sans diabète sont limitées, et les risques, notamment…
Preuves modérées
Quels sont les effets indésirables de la metformine ?
La metformine provoque des troubles digestifs chez une part importante des utilisateurs : diarrhée, nausées et vomissements…
À quelle fréquence faut-il mesurer son HbA1c ?
La fréquence de mesure idéale varie selon la situation : en prédiabète, un contrôle annuel est pertinent ; en diabète de type…
Preuves modérées
Comment faire baisser un taux d'HbA1c trop élevé ?
Plusieurs traitements réduisent l'HbA1c de façon démontrée : l'injection hebdomadaire de sémaglutide est la mieux étayée, mais…
Preuves solides
Que fait l'autophagie contre le vieillissement et la maladie ?
L'autophagie est un mécanisme réel du vieillissement et joue un rôle dans de nombreuses maladies liées à l'âge, mais la…
Quels sont les effets indésirables et les risques du retatrutide ?
Le retatrutide provoque des troubles digestifs chez de nombreux utilisateurs ainsi qu'une élévation temporaire de la fréquence…
Le retatrutide est-il plus efficace qu'Ozempic ?
Les comparaisons indirectes suggèrent que le retatrutide entraîne une perte de poids plus importante que le sémaglutide…
Preuves modérées
Combien d'heures de jeûne faut-il pour déclencher l'autophagie ?
Il n'existe aucun seuil horaire démontré pour déclencher l'autophagie chez l'humain. Si tu utilises cet argument pour…
La créatine protège-t-elle les muscles quand on prend des médicaments GLP-1 comme l'Ozempic ?
Personne ne sait si la créatine préserve réellement les muscles pendant un traitement GLP-1, car la question n'a jamais été…
Preuves limitées
Quels sont les produits à ne pas associer à la créatine ?
Associer créatine et caféine n'améliore pas les performances sportives et peut provoquer de légers troubles digestifs. Si tu…
Preuves modérées
Pourquoi les médecins ne recommandent-ils pas toujours la créatine ?
Le monohydrate de créatine est bien étayé pour les sports de force et son profil de sécurité chez les adultes en bonne santé…
La créatine fait-elle tomber les cheveux ?
La créatine ne provoque pas de chute des cheveux : la mesure directe de la santé folliculaire et du taux de DHT n'a montré…
Non · Preuves modérées
La créatine influence-t-elle ton sommeil ?
La créatine améliore peut-être la façon dont tu perçois ton sommeil, mais les mesures objectives ne montrent aucun effet. Ne…
Preuves limitées
La rapamycine se trouve-t-elle dans des aliments, ou peut-on l'obtenir naturellement ?
La rapamycine n'est présente dans aucun aliment et ne peut pas être obtenue par l'alimentation. C'est un médicament réservé à…
À partir de quel âge est-il utile de prendre du NAD+ ?
Il n'existe pas d'âge établi à partir duquel la supplémentation en NAD+ devient utile. Les études se concentrent sur les…
Preuves limitées
Quels compléments alimentaires ou médicaments faut-il éviter de combiner avec le NAD+ ?
La combinaison nicotinamide et chimiothérapie à base de platine représente la raison de prudence la plus concrète ; pour les…
Preuves limitées
Que fait le NAD+ pour ton cerveau ?
Le NAD+ joue un rôle biologique fondamental dans le cerveau et son taux décline avec l'âge, mais il n'est pas encore démontré…
À qui est-il utile de faire mesurer son taux d'ApoB ?
Mesurer l'ApoB est utile à davantage de personnes que les recommandations actuelles ne le suggèrent : pas seulement en cas de…
Preuves modérées
Comment faire baisser un taux d'ApoB trop élevé ?
Les inhibiteurs de PCSK9 (alirocumab ou inclisiran, sur ordonnance) sont le moyen le plus efficace de faire baisser l'ApoB.…
Preuves modérées
Que révèle ton taux d'ApoB sur ton risque cardiovasculaire ?
L'ApoB donne une image plus précise du risque cardiovasculaire que le LDL-cholestérol standard. Demande à ton médecin de…
Peut-on allonger ou restaurer ses télomères ?
Allonger véritablement ses télomères n'est pas prouvé chez les personnes en bonne santé, et la démarche comporte un risque…
Non · Preuves modérées
Quel est le lien entre le NAD+ et la vitamine B3 ?
La vitamine B3 est la seule source alimentaire permettant à ton corps de produire du NAD+ : ce lien est causal et bien établi.…
Quelle est la controverse autour du NAD+ ?
Les compléments de NAD+ augmentent bien ton taux de NAD+, mais leur bénéfice sur ta santé n'est pas prouvé, et des questions…
La supplémentation en NAD+ ralentit-elle le vieillissement biologique?
La supplémentation en NAD+ élève bien tes taux de NAD+ de façon mesurable, mais rien ne prouve encore qu'elle ralentit le…
Non · Preuves limitées
Les compléments alimentaires à base de NAD+ font-ils grossir ?
Aucune donnée scientifique ne permet d'affirmer que les compléments de NAD+ comme le NMN ou le NR provoquent une prise de…
Non · Preuves limitées
Quels sont les effets d'une prise quotidienne de NAD ?
Prendre 600 à 900 mg de complément NAD par jour augmente tes taux de NAD et améliore légèrement ton endurance, mais la…
Quels aliments ou habitudes permettent d'augmenter efficacement les niveaux de NAD+ ?
L'exercice physique et les compléments de NAD+ (NR ou NMN) augmentent les niveaux de NAD+ de façon démontrée, mais rien ne…
Preuves modérées
La rapamycine peut-elle inverser ou prévenir l'apparition des cheveux gris ?
Des données préliminaires issues de laboratoire suggèrent que la rapamycine pourrait freiner le grisonnement, mais elle n'a…
Preuves limitées
Le café active-t-il mTOR ?
La caféine n'active pas mTOR : elle l'inhibe. Que cela s'applique également à ta consommation habituelle de café reste à…
Un médecin peut-il prescrire la rapamycine ?
Un médecin prescrit la rapamycine dans le cadre d'une transplantation et de certaines maladies rares, mais pas comme…
Preuves modérées
La rapamycine est-elle accessible à tout le monde ?
La rapamycine est un médicament puissant associé à des effets indésirables sérieux, notamment une immunosuppression et des…
Non · Preuves modérées
La rapamycine est-elle toxique pour le foie ?
La rapamycine ne semble pas endommager le foie de façon directe et démontrée, mais elle augmente le risque de caillot dans…
Preuves limitées
La rapamycine ralentit-elle le vieillissement cutané ?
L'application cutanée de rapamycine a montré des signes encourageants dans une petite étude, mais les preuves sont encore trop…
Preuves limitées
La créatine influence-t-elle les niveaux de dopamine ?
Chez les personnes en bonne santé, la créatine n'a aucun effet démontré sur la dopamine sanguine. Les signaux positifs…
La créatine accélère-t-elle la récupération musculaire ?
La créatine (3-5 g/jour) peut probablement accélérer la récupération musculaire après un entraînement intense et améliorer la…
Oui · Preuves modérées
Comment la créatine agit-elle sur l'humeur et le bien-être ?
La créatine montre des signaux préliminaires d'amélioration de l'humeur, surtout chez les femmes présentant des symptômes…
La créatine réduit-elle le brouillard mental ?
La créatine peut atténuer certaines plaintes cognitives, mais son effet dépend fortement de ta situation : les personnes…
Preuves modérées
Qu'est-ce que l'hormèse (ce qui ne te tue pas te rend plus fort) ?
Un stress doux et ponctuel peut rendre les cellules plus robustes grâce à des mécanismes biologiques bien décrits, mais en…
Que sont les zones bleues, et qu'est-ce qui est vraiment prouvé ?
Les zones bleues sont des régions réelles, avec un schéma de vieillissement en bonne santé solidement documenté. Les habitudes…
Oui · Preuves modérées
L'électrocardiogramme de ta montre connectée est-il vraiment utile ?
Pour détecter la fibrillation auriculaire, l'ECG d'une montre connectée peut être utile, surtout en complément d'un suivi…
Oui · Preuves modérées
La gratitude ou l'optimisme ont-ils un effet réel sur ta santé et ta longévité ?
Tenir régulièrement un journal de gratitude aide probablement sur l'humeur et peut-être sur le sommeil, mais les preuves sont…
Preuves modérées
L'actée à grappes noires ou le trèfle rouge aident-ils contre les bouffées de chaleur à la ménopause ?
L'actée à grappes noires réduit les bouffées de chaleur de façon modeste mais démontrée ; les preuves sont trop insuffisantes…
Preuves modérées
Que faire contre les symptômes de la ménopause, comme les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur ?
Le traitement hormonal est l'option la plus efficace contre les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Pour celles qui…
Preuves solides
Que faire contre l'arthrose ?
La thérapie par l'exercice encadrée est l'approche la mieux étayée : elle soulage la douleur aussi bien que les médicaments,…
Preuves solides
Le jeûne peut-il vraiment réinitialiser ton système immunitaire ?
Le jeûne abaisse les marqueurs inflammatoires et améliore des facteurs de risque métaboliques, mais une véritable…
Preuves modérées
Quelle est la différence entre vivre plus longtemps et vivre plus longtemps en bonne santé (le « healthspan ») ?
Le healthspan et la durée de vie totale sont deux réalités distinctes : on peut vivre longtemps tout en perdant de nombreuses…
Les sirtuines ont-elles un vrai rôle contre le vieillissement ?
Les sirtuines jouent un rôle biologiquement démontrable dans le vieillissement, mais leur modulation par des compléments…
Oui · Preuves modérées
Qu'est-ce que mTOR et pourquoi joue-t-il un rôle clé dans le vieillissement ?
Inhiber mTOR prolonge nettement la vie des souris, mais qu'on puisse obtenir le même effet chez l'humain, par des médicaments…
Mon taux d'hormone de croissance baisse-t-il avec l'âge, et est-ce grave ?
Ton taux d'hormone de croissance baisse effectivement de façon marquée avec l'âge. Tenter de l'inverser par des injections…
Oui · Preuves solides
La testostérone est-elle importante pour les femmes ?
La testostérone est une hormone importante pour les femmes. Les preuves les plus solides portent sur le désir sexuel après la…
La créatine améliore-t-elle vraiment la mémoire et la concentration ?
La créatine présente les preuves les plus solides d'un effet sur la mémoire chez les personnes de 66 ans et plus. Chez les…
Preuves modérées
Peut-on réparer les dommages cutanés causés par le soleil ?
Les dommages cutanés liés au soleil sont partiellement réparables : la crème à la trétinoïne sur ordonnance bénéficie des…
Oui · Preuves modérées
Comment fonctionnent les médicaments contre l'ostéoporose (bisphosphonates), et sont-ils sans danger ?
Les bisphosphonates réduisent les fractures et améliorent la densité osseuse dans l'ostéoporose. Chez les personnes à haut…
Oui · Preuves solides
Les oméga-3 protègent-ils contre les troubles du rythme cardiaque ?
Les compléments d'huile de poisson n'ont pas démontré d'efficacité contre les troubles du rythme cardiaque. À doses élevées,…
Non · Preuves solides
Qu'est-ce qui fonctionne vraiment contre les lombalgies chroniques ?
L'activité physique est l'approche la mieux étayée contre les lombalgies chroniques. Une guérison complète est rarement…
Preuves solides
Peut-on prévenir ou freiner une perte auditive naissante ?
La perte auditive due au bruit est largement évitable en limitant l'exposition aux sons supérieurs à 85 dB(A) et en portant…
Preuves modérées
Comment préserver la santé de mes reins en vieillissant ?
Les deux leviers les mieux étayés pour limiter les lésions rénales liées à l'âge sont le contrôle de la pression artérielle et…
Preuves modérées
Vit-on plus longtemps avec un régime végétarien ou à base de plantes ?
Une alimentation végétale de bonne qualité est associée à moins de décès prématurés. Mais manger strictement végétarien ou…
Preuves modérées
La musculation est-elle encore sûre et utile après 70 ans ?
La musculation après 70 ans est à la fois sûre et efficace : les preuves en faveur d'un gain de force musculaire et d'une…
Oui · Preuves solides
Les étirements sont-ils vraiment utiles, ou est-ce une perte de temps ?
Les étirements améliorent la souplesse de façon démontrée, et 10 minutes par semaine suffisent pour en tirer le maximum. En…
Oui · Preuves solides
Prendre de la vitamine E a-t-il une utilité prouvée ?
Pour l'application la plus étudiée, la protection cardiovasculaire, la vitamine E se révèle clairement inefficace. Pour la…
Non · Preuves solides
Prendre une pile de compléments alimentaires en même temps : bonne idée ou vrai danger ?
Qu'une pile de compléments soit judicieuse ou dangereuse dépend des produits combinés et de la présence ou non de médicaments…
Preuves modérées
La combinaison glycine et NAC (GlyNAC) ralentit-elle le vieillissement ?
Le GlyNAC montre des résultats prometteurs sur le stress oxydatif, la fonction musculaire et l'inflammation dans une petite…
Preuves limitées
La poudre de collagène vaut-elle vraiment quelque chose pour tes articulations ?
Chez les personnes souffrant de gonarthrose ou de douleurs articulaires liées au sport, les preuves sont raisonnables : le…
Oui · Preuves modérées
La fisétine des fraises élimine-t-elle vraiment les cellules zombies ?
La fisétine élimine les cellules zombies de façon démontrée en laboratoire et chez la souris, mais son efficacité et sa…
Preuves limitées
Tirzépatide ou sémaglutide : lequel fait le plus maigrir ?
Le tirzépatide entraîne de manière constante une perte de poids plus importante que le sémaglutide, mais les deux médicaments…
Oui · Preuves solides
Doit-on s'inquiéter d'un cholestérol légèrement élevé quand tout le reste est normal ?
Un cholestérol légèrement élevé n'est pas automatiquement sans conséquence : c'est le tableau complet, incluant les…
Preuves modérées
La fibrillation auriculaire est-elle dangereuse et que peut-on y faire ?
La FA augmente nettement le risque de décès, d'insuffisance cardiaque et d'AVC, et nécessite une prise en charge active. Parle…
Oui · Preuves solides
À quelle fréquence dois-tu mesurer ta tension artérielle à domicile, et qu'est-ce qui est normal ?
Mesurer ta tension à domicile est plus fiable qu'une prise unique en cabinet : effectue au moins deux mesures par jour pendant…
Oui · Preuves modérées
Les prébiotiques, ces fibres qui nourrissent tes bonnes bactéries, sont-ils aussi efficaces que les probiotiques ?
Dans les situations les mieux étudiées, les prébiotiques seuls font moins bien que les probiotiques. Pour la diarrhée ou le…
Non · Preuves modérées
Le dépistage organisé du cancer du sein vaut-il vraiment le coup ?
Pour la majorité des femmes, participer au dépistage apporte plus de bénéfices que d'inconvénients, même si cela varie selon…
Oui · Preuves solides
Dois-je me faire dépister pour le cancer de la prostate avec le test PSA ?
La pertinence du test PSA dépend de ton risque personnel. Les hommes de 55 à 69 ans présentant un risque élevé, comme des…
Preuves modérées
Peut-on encore inverser les premiers signes d'oubli grâce à son mode de vie ?
Le mode de vie peut probablement freiner les premiers signes d'oubli et parfois les améliorer partiellement, mais une…
Preuves modérées
Est-il normal d'oublier plus souvent des noms vers la cinquantaine, ou faut-il s'inquiéter ?
Oublier des noms à la cinquantaine est normal et biologiquement explicable. Ce n'est pas une raison de s'alarmer, mais…
Oui · Preuves modérées
Quelle peut être l'écart entre mon âge civil et mon âge biologique ?
L'écart typique entre âge biologique et âge civil est d'environ un à deux ans. Les études ne fixent aucune limite supérieure…
Qu'est-ce que le « jeune sang » ou l'échange plasmatique, et est-ce que ça marche vraiment ?
Le jeune sang semble prometteur d'après les études animales, mais aucun bénéfice n'a été démontré chez l'humain. Ne cède pas…
Preuves limitées
L'oxygénothérapie hyperbare ralentit-elle le vieillissement ?
L'OHB montre des signaux intéressants dans de petites études préliminaires, notamment sur la longueur des télomères et la…
Preuves limitées
La vitamine D renforce-t-elle vraiment ton système immunitaire, ou son effet est-il surestimé ?
La vitamine D soutient bel et bien le système immunitaire, mais l'intérêt d'une supplémentation concerne avant tout les…
Oui · Preuves modérées
Le système immunitaire s'affaiblit-il vraiment avec l'âge, et peut-on y remédier ?
Le système immunitaire s'affaiblit de façon avérée avec l'âge, mais une alimentation saine et l'exercice physique peuvent…
Oui · Preuves solides
Peut-on vraiment réduire son âge biologique, et les recherches le confirment-elles ?
Des signaux encourageants laissent penser que l'âge biologique est mesurable et peut-être modulable, mais les preuves…
Preuves limitées
Les horloges épigénétiques sont-elles fiables pour mesurer ton âge biologique ?
Les horloges épigénétiques sont des instruments fiables pour mesurer l'âge biologique et prédisent la mortalité mieux que…
L'acide hyaluronique appliqué sur la peau aide-t-il vraiment contre la sécheresse et les rides ?
L'acide hyaluronique appliqué sur la peau combat efficacement la sécheresse. Les injections restent l'option la plus puissante…
Oui · Preuves modérées
Un sérum à la vitamine C aide-t-il contre les taches pigmentaires et le vieillissement cutané ?
Les sérums à la vitamine C réduisent vraisemblablement les taches pigmentaires et les premiers signes de vieillissement, mais…
Oui · Preuves modérées
Rétinol ou vitamine C : lequel est le mieux prouvé contre les rides ?
Le rétinol, et a fortiori la trétinoïne, repose sur des preuves cliniques bien plus solides que la vitamine C. Cette dernière…
Oui · Preuves modérées
Le taux de testostérone baisse-t-il avec l'âge chez les hommes, et faut-il agir ?
La baisse de testostérone avec l'âge est réelle. La TRT n'est bien étayée que chez les hommes avec un hypogonadisme avéré et…
Oui · Preuves solides
Les sénolytiques, qui éliminent les cellules sénescentes, ralentissent-ils le vieillissement ?
Les sénolytiques produisent des résultats impressionnants chez la souris, mais les preuves chez l'humain sont trop limitées…
Preuves limitées
Donner son sang régulièrement est-il bon pour la santé ?
Les sources disponibles ne contiennent aucune information sur le don du sang ; cette question ne peut donc pas être traitée à…
Preuves insuffisantes
Les pilules probiotiques sont-elles vraiment utiles pour tes intestins ?
Les probiotiques ont une efficacité démontrée contre la diarrhée aiguë, mais pour la plupart des autres troubles intestinaux,…
Preuves modérées
Prendre du fer en complément alimentaire : bénéfique ou risqué ?
La supplémentation en fer est clairement utile en cas de carence ou d'anémie, mais elle est inutile, voire risquée, en…
Preuves modérées
La quercétine agit-elle contre le vieillissement et l'inflammation ?
La quercétine donne des signaux prometteurs en laboratoire et chez l'animal, mais les preuves chez l'humain sont…
Preuves limitées
Qu'est-ce que le NAD+ et quel est son rôle dans ton corps ?
Le NAD+ est une molécule indispensable à la production d'énergie, à la réparation de l'ADN et à la santé cellulaire. Mais la…
La CoQ10 est-elle utile pour le cœur ou l'énergie ?
Chez les patients en insuffisance cardiaque, les signaux sont prometteurs : la CoQ10 pourrait réduire le risque de décès et…
Preuves modérées
La berbérine fait-elle baisser la glycémie (la « metformine naturelle ») ?
Sois prudent avec ce complément. La berbérine abaisse la glycémie de façon mesurable, mais l'EFSA n'a pas pu fixer de dose…
Oui · Preuves modérées
Les somnifères sont-ils dangereux sur le long terme ?
Un usage prolongé des somnifères classiques augmente le risque de dépendance, de déclin cognitif et de dégradation des…
Oui · Preuves modérées
Les médicaments GLP-1 (comme Ozempic) permettent-ils de vieillir en meilleure santé ?
Pour les personnes atteintes d'une maladie cardiovasculaire, rénale ou d'une stéatose hépatique métabolique, les médicaments…
Preuves modérées
Les multivitamines aident-elles à vieillir en bonne santé ?
Une multivitamine quotidienne semble offrir une certaine protection de la mémoire chez les personnes âgées, mais pour la…
Preuves modérées
Les compléments alimentaires d'oméga-3 (huile de poisson) sont-ils bons pour mon cœur ?
Les compléments d'oméga-3 réduisent le risque d'infarctus de façon mesurable, mais le bénéfice est le plus marqué si tu as…
Oui · Preuves modérées
La créatine est-elle utile pour tout le monde, pas seulement pour les sportifs ?
La créatine ne s'adresse pas qu'aux sportifs. Associée à un entraînement en résistance, elle aide les adultes plus âgés à…
Oui · Preuves modérées
Le dépistage du cancer colorectal réduit-il vraiment la mortalité ?
Pour les personnes de 45 à 75 ans présentant un risque moyen, le dépistage du cancer colorectal est pertinent et largement…
Oui · Preuves solides
La metformine permet-elle de vieillir en meilleure santé ?
Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, les preuves sont solides que la metformine protège la santé à un âge…
Preuves modérées
La rapamycine permet-elle de vieillir en meilleure santé?
La rapamycine prolonge de façon impressionnante la durée de vie chez la souris et donne déjà des signaux positifs chez…
Preuves modérées
Le traitement hormonal de la ménopause est-il sûr et utile ?
Le THM est très efficace contre les bouffées de chaleur et les symptômes vaginaux, mais sa sécurité dépend de ton âge, du type…
Preuves solides
Quels vaccins font partie d'un vieillissement en bonne santé ?
Pour vieillir en bonne santé, le vaccin contre la grippe (dose renforcée), le vaccin antipneumococcique, le vaccin contre le…
Preuves modérées
Les compléments alimentaires de collagène agissent-ils contre le vieillissement cutané ?
L'efficacité des compléments de collagène contre le vieillissement cutané reste controversée : les recherches indépendantes et…
Preuves modérées
Les compléments alimentaires antioxydants sont-ils utiles ?
L'utilité des compléments antioxydants dépend du produit et du problème de santé ciblé : la curcumine et la combinaison…
Preuves modérées
Les compléments alimentaires NAD+ (NMN/NR) valent-ils vraiment le coup ?
NMN et NR augmentent de façon mesurable le NAD+ dans le sang et semblent sûrs, mais qu'on en ressente un effet réel sur la…
Preuves limitées
Le rétinol réduit-il vraiment les rides ?
Le rétinol réduit de façon démontrée les rides et améliore la texture cutanée, même si la trétinoïne reste plus efficace pour…
Oui · Preuves modérées
La crème solaire protège-t-elle aussi contre le vieillissement cutané ?
Appliquer chaque jour une crème solaire à large spectre ralentit de façon démontrée le photovieillissement. Si tu te méfies…
Oui · Preuves modérées
Une IRM corps entier est-elle utile en prévention ?
Rien ne prouve qu'une IRM corps entier préventive améliore la santé des personnes asymptomatiques, alors que le risque de faux…
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Que font les peptides comme le BPC-157, et sont-ils sans danger ?
Le BPC-157 montre des résultats prometteurs dans les études animales sur la cicatrisation tissulaire, mais il a été très peu…
Preuves limitées
Les médicaments contre le diabète (inhibiteurs SGLT2) agissent-ils aussi contre le vieillissement ?
Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou rénaux, de grands essais cliniques montrent clairement que les…
Preuves modérées
La glucosamine soulage-t-elle vraiment les douleurs articulaires ?
Le sulfate de glucosamine (1 500 mg par jour) peut apporter une réduction modeste de la douleur liée à l'arthrose du genou…
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L'ashwagandha agit-il vraiment contre le stress ?
L'ashwagandha abaisse de façon démontrée le cortisol, l'hormone du stress, mais son effet sur le bien-être ressenti n'est pas…
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Le thé vert est-il vraiment aussi bon pour la santé qu'on le dit ?
Le thé vert bu quotidiennement est sans danger pour la plupart des gens, et les signaux en faveur de bénéfices…
Oui · Preuves modérées
Peut-on prendre de la mélatonine chaque nuit sans risque ?
Chez l'adulte en bonne santé, la mélatonine est sans danger à court terme, mais elle se révèle nettement moins efficace que…
Preuves modérées
La taurine ralentit-elle le vieillissement ?
Les compléments de taurine n'ont pas encore fait leurs preuves comme agent anti-vieillissement chez l'humain. Les résultats…
Preuves limitées
Prendre du resvératrol a-t-il un sens pour lutter contre le vieillissement ?
Il n'existe pas de preuve convaincante que les compléments alimentaires à base de resvératrol agissent contre le…
Non · Preuves limitées
La spermidine agit-elle vraiment contre le vieillissement ?
Reste prudent avec les compléments de spermidine : dans l'UE, seuls les produits à base d'extrait de germe de blé jusqu'à…
Preuves modérées
Le DHEA ou l'hormone de croissance ralentissent-ils le vieillissement, ou est-ce risqué ?
Le DHEA offre des bénéfices modestes et documentés chez les personnes atteintes d'insuffisance surrénalienne, mais ses effets…
Preuves modérées
Peut-on éliminer les "cellules zombies" pour ralentir le vieillissement ?
Éliminer les cellules zombies fonctionne clairement chez la souris, mais aucun bénéfice sur la santé n'a encore été prouvé…
Preuves modérées
Prendre de l'aspirine tous les jours : bonne idée ou prise de risque ?
Que l'aspirine quotidienne soit judicieuse ou risquée dépend entièrement de ton âge et de ton profil médical. Ne commence pas…
Preuves modérées
Un glucomètre en continu est-il utile quand on n'a pas de diabète ?
Sans diabète, un glucomètre en continu fournit des informations intéressantes sur la façon dont ton corps réagit à…
Preuves limitées
La méditation est-elle vraiment bonne pour la santé, et que fait-elle concrètement ?
La méditation a un effet modéré mais bien établi sur la dépression, l'anxiété et la douleur, et se combine sans risque avec…
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La natation en eau froide favorise-t-elle le vieillissement en bonne santé ?
Pour la plupart des personnes en bonne santé, nager occasionnellement en eau froide est probablement sans danger. Si tu…
Preuves limitées
Le sauna régulier permet-il de vivre plus longtemps ?
Dans de grandes études observationnelles, la pratique régulière du sauna est associée à un risque réduit de mort prématurée et…
Oui · Preuves modérées
Quels compléments alimentaires sont vraiment utiles pendant la ménopause ?
Les isoflavones de soja sont le choix le mieux étayé contre les bouffées de chaleur, et la vitamine D est clairement utile en…
Preuves modérées
La testostérone est-elle utile après 50 ans, et peut-elle être dangereuse ?
La testostérone peut être utile pour les hommes de plus de 50 ans dont le déficit est médicalement confirmé, mais ce n'est pas…
Oui · Preuves solides
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La mode des peptides va plus vite que la science
Les peptides injectables sont devenus le nouveau complément alimentaire. Mais la plupart de ceux qui sont vendus n'ont jamais…
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Une protéine musculaire freine la croissance via la voie mTOR
Les muscles ne grandissent pas seulement sous l'effet de l'exercice. Un frein interne limite leur croissance, et des…
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Des médicaments anticancéreux produits durablement dans la levure
Deux médicaments anticancéreux très utilisés sont difficiles à produire et dépendent d'une espèce végétale rare. Des…
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Un médicament contre Parkinson remodèle l'architecture cellulaire de façon inattendue
Un inhibiteur très étudié dans la maladie de Parkinson produit un effet surprenant : selon la façon dont la molécule se fixe à…
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Le mécanisme d'un médicament hépatique enfin élucidé
L'un des traitements hépatiques les plus utilisés en Chine est approuvé depuis des décennies, mais son mécanisme d'action…
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Un nouveau médicament contre Alzheimer affiche un faible risque de saignements cérébraux en essai clinique
Les médicaments existants qui éliminent l'amyloïde du cerveau peuvent provoquer de petits saignements cérébraux ou un œdème…
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Une femme décède après une perfusion de NAD⁺ dans une clinique de bien-être
Une jeune femme de 27 ans est morte à New York après avoir reçu une perfusion intraveineuse dans une clinique de bien-être…
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Un peptide cérébral façonne l'apprentissage et la mémoire dans l'hippocampe
Un neuropeptide longtemps connu comme hormone digestive joue en réalité un rôle clé dans l'apprentissage spatial et la…
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Un comité de la FDA valide cinq peptides pour les pharmacies de préparation
Cinq peptides sont sur le point de devenir accessibles via des pharmacies réglementées aux États-Unis.
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Des mini-cerveaux pour prédire qui bénéficiera d'un traitement contre Alzheimer
Tous les patients atteints d'Alzheimer ne réagissent pas de la même façon aux traitements. Ce constat est ancien, mais aucune…
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Comment prendre soin de ses hormones après 40 ans
Les hormones jouent un rôle dans le vieillissement, mais on n'est pas entièrement à leur merci. Ce que les données disent…
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Une petite molécule réactive le thymus vieillissant chez la souris
Le thymus est un petit organe qui produit les lymphocytes T du système immunitaire. Passé la cinquantaine, il ne reste presque…
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La pilule anti-VIH de Merck atteint d'abord les pays les plus pauvres
Une nouvelle pilule mensuelle susceptible de prévenir l'infection par le VIH n'a pas à attendre que les pays riches soient…
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Les médicaments ciblant la protéine tau retrouvent un nouvel élan dans la lutte contre Alzheimer
Pendant des années, la recherche sur Alzheimer s'est concentrée sur l'amyloïde, une protéine qui s'accumule dans le cerveau.
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Un comité de la FDA soutient l'accès légal à quatre peptides anti-âge
Quatre substances prisées dans le monde de la longévité, mais sans approbation officielle, pourraient bientôt être disponibles…
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Une enzyme modifiée permet d'inverser les dommages protéiques liés au vieillissement
Les protéines qui persistent dans l'organisme pendant des décennies accumulent progressivement des dommages causés par les…
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L'industrie de la longévité arrive à maturité, lentement et dans la confusion
L'industrie de la longévité existe en tant que secteur reconnaissable depuis plus d'une décennie. La première vague…
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L'Ozempic ralentit les marqueurs du vieillissement biologique chez les personnes vivant avec le VIH
Le sémaglutide, principe actif de l'Ozempic et du Wegovy, semble ralentir les marqueurs du vieillissement biologique chez les…
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Un médicament contre les lésions médullaires répare l'ADN dans les cerveaux atteints d'Alzheimer
Un médicament développé à l'origine pour les lésions de la moelle épinière semble accomplir ce qu'aucun traitement approuvé…
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Cibler les cellules sénescentes pour réduire l'inflammation post-chimiothérapie
La chimiothérapie sauve des vies, mais accélère le vieillissement biologique de l'organisme.
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Un récepteur dans le thymus freine le vieillissement immunitaire
Avec l'âge, le thymus, l'organe qui forme les cellules immunitaires, rétrécit et se remplit de graisse. Ce phénomène affaiblit…
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L'alimentation modifie peu le fardeau des cellules sénescentes
Restriction calorique, oméga-3, metformine : la nutrition est souvent présentée comme un frein au vieillissement. Mais…
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Un outil d'IA gratuit évalue les suppléments de longévité à la lumière des données scientifiques
Une base de données gratuite et interrogeable recensant plus de 600 interventions de longévité est désormais ouverte aux…
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Une startup parie contre les médicaments GLP-1 pour maigrir
Le marché des traitements contre l'obésité est dominé par une seule classe de médicaments.
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Une agence américaine finance l'édition génomique personnalisée contre les maladies rares
Des centaines de maladies rares ne disposent d'aucun traitement. Un programme du gouvernement américain investit désormais 160…
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Des molécules « colle » atteignent des cibles cancéreuses jusque-là inaccessibles
La plupart des médicaments agissent en bloquant une seule protéine. Mais une classe particulière de molécules, appelées colles…
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Une cartographie en réseau du vieillissement identifie des candidats médicaments
Le vieillissement n'est pas un processus unique, mais une toile interconnectée de modifications moléculaires.
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Un seul marqueur génétique prédit la survie dans les cancers de l'enfant
Dans les cancers de l'enfant, identifier qui répond bien au traitement et qui n'y répond pas est une question capitale.
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Un modèle d'IA cellulaire embrasse 1,5 milliard d'années de biologie du vieillissement
Un seul modèle capable de comprendre la biologie de presque toutes les cellules de la Terre. Cela peut sembler utopique, mais…
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Des cellules cérébrales au cœur du crâne guident les décisions liées à la récompense
Une petite région cérébrale ciblée dans le traitement de la maladie de Parkinson joue aussi un rôle central dans la façon dont…
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S'expérimenter soi-même sur le vieillissement : audace ou imprudence ?
De plus en plus de personnes testent des médicaments, des peptides et des compléments sur elles-mêmes dans l'espoir d'allonger…
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Traitements anti-âge : le vrai obstacle, c'est la connaissance
Les débats sur la longévité tournent souvent autour du coût des traitements. Mais une analyse récente avance que le vrai frein…
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Une thérapie génique tardive allonge de 20 % la durée de vie de souris
Une seule injection d'une thérapie génique ciblant le tissu musculaire a prolongé de vingt pour cent la durée de vie médiane…
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Une petite molécule ralentit les lésions nerveuses chez des souris atteintes de SLA
La SLA détruit rapidement les cellules nerveuses, et aucun traitement n'arrête ce processus.
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Thérapie génique et vieillissement : pourquoi les progrès sont si lents
Des dizaines de gènes influençant le vieillissement sont aujourd'hui identifiés. Pourtant, les thérapies géniques qui les…
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Une cellule synthétique capable de se diviser et de copier son ADN
Des scientifiques ont construit une cellule artificielle capable de se diviser et de répliquer son ADN. Son statut de forme de…
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Un médicament contre Alzheimer ciblant la protéine tau franchit une première étape en phase 2
Un médicament expérimental contre Alzheimer ciblant la protéine tau affiche des résultats préliminaires encourageants. Les…
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La médecine des réseaux ouvre la voie au repositionnement de médicaments contre le vieillissement
Un médicament contre la tension artérielle pourrait-il aussi ralentir le vieillissement ? Des chercheurs de la Northeastern…
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Une nouvelle cible réduit le risque de thrombose sans aggraver le risque hémorragique
La coagulation sanguine est normale et nécessaire après une blessure. Mais avec l'âge, le système déraille plus souvent et…
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La modification CRISPR des embryons gagne en précision
L'édition génétique des embryons humains entre dans une nouvelle phase. Une version plus précise de CRISPR provoque moins de…
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Un scientifique IA accélère la recherche de nouveaux médicaments
Une intelligence artificielle capable de raisonner de façon autonome comme un chercheur. Des laboratoires pharmaceutiques ont…
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Les essais anti-âge ont besoin d'un meilleur étalon de mesure
Comment mesurer si un traitement anti-âge est réellement efficace chez l'être humain ? C'est l'un des problèmes les plus ardus…
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Les médicaments GLP-1 ralentissent-ils vraiment le vieillissement ?
Les agonistes des récepteurs GLP-1 sont largement utilisés contre l'obésité et le diabète. Pourraient-ils agir de façon plus…
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Vieux médicaments, nouvelles cibles : cartographier le réseau du vieillissement
Et si des médicaments déjà approuvés pour d'autres maladies pouvaient aussi ralentir le vieillissement ?
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Bloquer une protéine aide les reins blessés à guérir
Un médicament développé à l'origine pour aider le cœur à récupérer après un infarctus pourrait également aider les reins à se…
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Une startup spécialisée dans les maladies oculaires lève 330 millions de dollars pour un essai sur le vieillissement
Une startup ciblant des maladies oculaires qui touchent principalement les personnes âgées vient de lever 330 millions de dollars.
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Les médicaments GLP-1 redessinant les dépenses de santé
Les médicaments amaigrissants comme le sémaglutide connaissent un succès fulgurant. Mais la facture s'alourdit rapidement :…
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Le gène de risque de l'Alzheimer ouvre la voie à une nouvelle cible thérapeutique
Le principal facteur de risque génétique de la maladie d'Alzheimer réside dans un seul gène : APOE4.
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Une enzyme sanguine accélère le vieillissement osseux chez la souris
Une protéine qui s'accumule dans le sang au fil de l'âge endommage directement le tissu osseux. Des chercheurs ont trouvé un…
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Une thérapie génique préserve la santé des organes vieillissants chez la souris
Une seule injection pour maintenir les organes en meilleure santé jusqu'à un âge avancé : chez la souris, ce principe…
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StackAge : une horloge biologique qui combine protéines et métabolites
Une horloge biologique mesurant simultanément les protéines et les petites molécules du sang prédit les maladies chroniques…
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Un composé du cuivre élimine les protéines cérébrales de la maladie d'Alzheimer
Un composé à base de cuivre a restauré la capacité du cerveau à éliminer les protéines toxiques associées à la maladie…
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Un médicament anti-âge qui imite les effets de l'exercice
L'exercice physique est bon pour la santé, c'est une évidence. Mais une pilule pourrait-elle en reproduire les effets…
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Médicaments GLP-1 : qui gagnera la course au marché ?
Wegovy et Zepbound dominent actuellement le marché des traitements contre l'obésité. Mais Pfizer, Amgen et d'autres se…
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Un antidépresseur allonge la durée de vie de souris vieillissantes
Un antidépresseur ancien a permis à des souris vieillissantes de vivre non seulement plus longtemps, mais aussi en meilleure…
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Les limites de vitesse du vivant peuvent être franchies
L'évolution a plafonné la vitesse des processus biologiques depuis des milliards d'années.
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Un médicament GLP-1 ralentit mesuralement le vieillissement biologique
Un médicament amaigrissant très répandu fait plus que faire perdre du poids. Des chercheurs ont découvert que le sémaglutide…
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Cartographier TYK2 ouvre de nouvelles pistes pour l'immunothérapie
Une protéine étudiée depuis longtemps dans les maladies auto-immunes offre davantage de cibles thérapeutiques qu'on ne le…
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Une nouvelle cible cellulaire ralentit les dégâts de la maladie d'Alzheimer
Des chercheurs ont identifié un mécanisme jusqu'ici inconnu qui endommage les neurones dans la maladie d'Alzheimer. Ils ont…
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Un minuscule fragment d'ARN ouvre la voie à une vie plus longue
Un petit fragment d'ARN libéré lors d'un stress cellulaire joue un rôle direct dans le vieillissement. Sans cette molécule,…
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Une molécule grasse inverse le déclin énergétique des cellules
Les mitochondries, les centrales énergétiques de tes cellules, fonctionnent moins bien avec l'âge. Des chercheurs ont…
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Deux stratégies dominent la recherche sur la longévité
Comment traiter le vieillissement ? Une nouvelle revue parue dans Signal Transduction and Targeted Therapy dessine un paysage…
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Le NAD dans le placenta détermine le déclenchement du travail
Pourquoi le travail commence-t-il au moment précis où il commence ? La réponse se trouve dans une molécule bien connue de la…
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Les médicaments GLP-1 coûtent un milliard aux supermarchés
Les personnes qui prennent des médicaments GLP-1 pour perdre du poids mangent mesuralement moins. Au Royaume-Uni, cela a déjà…
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Les signaux nerveux protègent les cellules contre le stress oxydatif
Quand les cellules sont exposées à des molécules agressives comme les radicaux libres, elles activent normalement des…
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Bloquer PAI-1 pourrait ralentir le vieillissement
Un petit groupe de personnes porteuses d'une mutation héréditaire rare vivent en moyenne sept ans de plus que les autres. Leur…
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Un médicament ciblant KRAS double presque la survie dans le cancer du pancréas
Le cancer du pancréas est l'un des cancers les plus meurtriers. La survie moyenne après le diagnostic se compte en mois, pas…
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Une horloge du vieillissement fonctionne à la fois chez la souris et chez l'humain
La plupart des tests qui mesurent la vitesse à laquelle on vieillit ne fonctionnent que chez l'humain. Comment savoir si un…
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